10 СЪВЕТА ЗА УЧЕНИЧЕСКАТА ЧАНТА И ГЪРБА НА ДЕТЕТО

Дъх на есен, гонещи се листа по пътя и разбира се малки и големи ученици с по-големи от тях самите раници и дори с по една две торби и в ръцете. Това е есенния ми ден по софийските улиците. Замислих се за това как тези деца могат да си увредят гръбначния стълб без да усетят и как ние – всички родители не се замисляме за това. Сайтът www.viewsofia.com цитира статистика на Асоциацията на хиропрактиците в САЩ, според която теглото на раницата на детето е добре да е в съотнощение от 5 до 10% спрямо общото му тегло.  Ако детето се оплаче и сподели за дискомфорт от носения товар – необходимо е да намалим теглото на раницата. Сигнал, че раницата му тежи е и ако забележим, че се привежда напред докато носи ученическата чанта.

Необходимо е само да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист.
  1. В отделението на ученическата чанта, което е най-близо до гърба слагайте най-тежките учебници. Напълнете отделенията така, че товарът да е разпределен равномерно и предметите вътре да не се местят по време на движение.
  2. Опаковайте острите предмети, те не трябва да имат досег с гърба.
  3. Важно е детето да носи раницата на двете си рамена, а не само на едното, като ремъците да бъдат така регулирани, че чантата да е възможно най-плътно до тялото на детето.
  4. Чантата, която не е подходяща за детето, може да доведе до болки в гърба, промяна в стойката, лоша позиция на тялото, гръбначно изкривяване, нарушено кръвообращение.
  5. Изберете раница, която да е направена от лек материал (плат) и гърбът й да е подплатен.
  6. Обърнете внимание тя да има две подплатени и широки около 5 см регулируеми презрамки.
  7. Ученическата раница е необходимо да разполага с индивидуални отделения, за да може да се разпредели по-добре багажа.
  8. Да има колан на кръста, за по-добро преразпределяне на теглото от раменете до таза.
  9. По възможност чантата да има и колела, за да може бъде дърпана, вместо носена.
  10. Чантите, които имат една дръжка и се носят през рамо не са подходящи, защото така, натоварването пада само върху едното рамо и това може да доведе до изкривяване.
Знаете ли, че при раждането си човек има само една извивка на гръбначния стълб ?! В последствие се оформят три – във врата, средната част на гърба и в долната част. А след 13 годишна възраст на организмът ни, дисковете в гръбначния стълб вече не се кръвоснабдяват – клетките имат нужда от движение, за да могат да се хранят с белтъци, с вода, защото така съществуват.
Необходимо е да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист. Според д-р Майкъл Фарел от Американска Клиника за гръбначни заболявания едно от уникалните предимства на прегледите там е, че се прави обстоен оглед чрез седем различни позиции на гръбначния стълб (седем ретнгенови снимки), за да се огледа от всички страни. А правилната стойка осигурява добрата функция на всички органи в нашето тяло.

КОГАТО ГЛАВАТА ТИ СЯКАШ ПУЛСИРА

Картофи на очите, компрес от настъргани топли картофи, поставяне на влажна и студена превръзка, чаша сладък чай … толкова много народни и приятелски тайни за справяне с неприятната и нахално влизаща в ежедневието ни болка в главата. Идва на пръсти, неусетно. В началото мислим, че е преумора. После, следвайки забързания ритъм на дните си, категорично решаваме да не й обръщаме внимание – сякаш така, тя сама ще реши да си отиде. Минават месеци. Свикваме с нея. И тя свиква с нас. Наглася се удобно в ежедневието ни и всеки ден, обикновено по едно и също време, решава да напомни за себе си. Докато стане толкова нагло натрапчива, че вече е невъзможно да я игнорираме.
Наричат хроничното главоболие
 болест на съвременната цивилизация. 
Според данни на Световната здравна организация 80 процента от жените в развитите европейски страни страдат от хронично главоболие. Едно от последните изследвания в областта доказва, че повече от половината от случаите на главоболие са причинени от проблеми във врата. А това най-често означава загуба на нормалната извивка на гръбначния стълб (сагитална извивка). Ако си го представим като рисунка – извивката на врата се изправя и кара главата да отива напред. Това води до огромно напрежение върху мускулите на врата и към раменете. Силно се увеличава и напрежението в областта на главата. Получават се болки, които се появяват по всяко време на деня, а пациентите имат усещане, че главата им се стяга.
Жанет е красива, модерна млада дама, която работи като банков служител. От месец лекува хроничното си главоболие в Американска Клиника за гръбначни заболявания„Ежедневно страдах от ужасно главоболие. Сякаш главата ми се стяга. Започва сутрин и е като тътен – тромаво, бавно, настойчиво. 
 

Вече почти година тази болка идва всеки ден,
независимо от настроението или обстоятелствата около мен. 

Знам, че мигрената може да е и наследствена, но в моя случай не е така. Посетих очен лекар и се оказа, че всичко с очите ми добре. Опитах максимално да успокоя ритъма в ежедневието и доколкото е възможно да избегна стреса. В началото изобщо не свързвах болката с врата и гръбначния стълб. Прочетох много информация по темата и след срещи с различни лекари, се запознах с методите на хиропрактиката. Рентгеновата снимка, която ми направиха в клиниката показа нарушената извивка на врата. Почти веднага, след като започнах лечението, главоболието ми изчезна, а гърбът престана да ме боли, както преди.“
Докторите по хиропрактика в новооткритата клиника в София са специализирани в проблемите с главоболието и използват няколко техники за коригиране на тази извивка, за да върнат живота без главоболие. Те прилагат нервно-мускулно преобучение за укрепване на ефекта на процедурите и по този начин карат гръбнака да заеме по-желано, неутрално положение. След като бъде преобучена мускулатурата в шийната област, мозъкът се научава да поддържа новата позиция, а хроничното главоболие изчезва.
Разбира се, че нивото на стрес и начинът на живот имат огромно значение за появата на главоболието. Те също така са причина обаче и са измененията в извивката гръбначния ни стълб. Изправената стойка и ежедневното спортуване са само едни от задължителните навици, които могат да ни помогнат да се разминем с тази болка. Добре е обаче при появата на по-настоятелни симптоми да потърсим лекарска помощ преди да започнем самолечение. Защото в повечето случаи нещата са поправими, необходимо е само да им обърнем внимание.

Ориенталският танц е вълшебна магия

От 22-ри до 25-ти септември София ще е домакин на третото издание на международния фестивал на ориенталски танци „Orient el Hob“ „Ориенталска любов“. Организатор е световно известната танцьорка Мими Соколова – една от първите ориенталски танцьорки в България, носителка на международни награди, завършила е школите „Raks Live“ в Берлин под ръководството на Набила Сабха,  „Sultana“ в Париж под ръководството на Yael Zarca и майсторски клас при Aziza Abdul Ridha и Dr. Mo Gedawwi. Когато се срещаме първото, което впечатлява е нейната крехкост – като принцеса излязла от приказка на Шехерезада.

Как и кога разбра, че ориенталските танци са твоето призвание?

Още като бях мялка гледах видеокасети в къщи с турски филми, в които имаше много танци. Харесваха ми и костюмите, които така хубаво блестяха. Заставах пред огледалото и се опитвах да танцувам като тях. Бях на около шест, седем години.  От тогава винаги, когато имаше празници – аз бях първа на дансинга. И още от тогава бях любимка на публиката. Мечтаех да стана танцьорка. Честно казано обаче, не съм вярвала, че мечтата ми ще се реализира. Мислех, че ще си остане моята детска мечта. След време, когато пристигнах в София да си търся работа, винаги се оглеждах и за обява за танцьорки. И в един момент попаднах на такава… 

Ти си световно известна танцьорка, защо реши да организираш международния фестивал тук, в България ?

Реших да организирам фестивала си в България по няколко причини. Първо, защото съм българка. Второ – за да покажа красивата и артистична страна на ориенталските танци. Много често в България нашия танц се интерпретира и по друг пошъл  начин. А ние влагаме много труд и средства, за да го покажем в друга, вълшебна светлина.  В цял свят ориенталският танц се приема като изкуство и се представя с театрални спектакли като културно публично събитие. За съжаление тук се  вижда само по сватби, кръчми и нощни клубове, а всъщност това не е ориенталски танц. И не на последно място – 

реших да организирам фестивала в България, за да разпространя този танц по този красив начин и в моята страна!

Какво предстои да видят софианци и гости на столицата в дните на фестивала?

Започваме на 22-ри септември сутринта в хотел „Маринела“ със семинар, който ще открия аз. До вечерта ще се представят още трима преподаватели хореографи от Южна Корея, франция и Украйна. Вечерта ни предстои официална вечеря със спектакъл и конкурсна програма. Вторият ден на третият международен фестивал на ориенталския танц ще продължи със семинарна програма с едни от най-добрите преподаватели от световната сцена. Вечерта от 20:30 ч. Ни предстои първия спектакъл за публика НОВ ТЕАТЪР НДК, където ще покажем професионални изпълнения на съзтезателите от четирите краища на света. Танцьори на много високо ниво, които ще се борят за голямата награда от 1000 $ иразбира се много други страхотни награди. Същата вечер ще има и модно ревю с нов дизайн ориенталски костюми от моята дизайнерска линия. Ще завършим с вълнуващ интернационален спектакъл. В събота – 24-ти септември продължаваме с професионалните семинари обучения, а вечерта от 20:30 ч. ще е вторият ни спектакъл пред публика – невероятно шоу със звездите на Ориента, които ще покажат уникални танци. Ще има втора част на  модното ревю с костюмите на MIMI Faishon.

Кой е твоят любим акцент в предстоящия фестивал?

При мен адреналина е в висок през цялото време на фестивала, но мисля, че любимият ми акцент са спектаклите. 

Обичам момента, в който публиката покаже,
че вижда ориенталския танц по нов,
по-различен, по-хубав начин! 

Третото издание на международния фестивал по ориенталски танци ще включва за първи път WORLD SHOW което ще се сформира от професионални танцьори, идващи от цял свят.  Шоу спектакълът ще демонстрира световното ниво в ориенталските танци. Преподавателите в обучителната част на фестивала са 8 от най-популярните световни танцьори по ориенталски танци. Азиза (Канада) – с школи в Южна Америка, Азия, Европа, САЩ и Канада; Уаел Мансур (Италия) – световно-известен хореограф и танцьор, организатор на най-мащабният ориенталски фестивал в Италия и един от най-успешните фестивали в Европа „HESHK BESHK Oriental Dance Festival, Mazagat Oriental Dance Festival“; Дария Мицкевич (Украйна) – носител на първо място на фестивала ,,Ahlan Wa Sahlan“ 2009 в Египет;  Алексей Рябошапка (Украйна) – водещ учител и съдия към Асоциацията по ориенталски танци в Русия, основател на уникалната танцова формация, ,,RA-Studio’; Мими Соколова (България/Швейцария) – организатор на фестивала в България, дизайнер на костюми за оренталски танци и преподавател в собствена школа в град Монтрьо Швейцария; Шарън Месгих (Франция – Тунис / Алжир) – организатор на „Oriental Marathon Festival“ в Южна Франция, Анджелина (Германия) – собственик на най-големиян информационен онлайн портал за ориенталски танци в Германия BellyDanceinfo.de; Алиша Лий (Корея) – лидер на Alisha Bellydance Troup и организатор на ориенталски фестивал в Корея.

Билети се продават през sabitie.bg, на билетната каса на НДК и на място преди представлението. 

Хронично главоболие – причини и методи за лечение

В София от края на май месец работи Американска клиника за гръбначни заболявания, в която се използват методите на хиропрактиката. Докторите там са специализирани в проблемите с главоболието и използват няколко техники за коригиране на тази извивка, за да върнат живота без главоболие.

Един от водещите специалисти д-р Майкъл Фарел разказва: „Три са стъпките да се помогне на пациент с хронично главоболие. Първата е да се отпуснат меките тъкани около гръбнака и шийната област. Използваме апарати за отпускане на мускулите и друго патентовано оборудване. Втората стъпка е внимателно наместване на гръбнака, чрез методите на хиропрактиката за раздвижване на ставите във врата с нарушена функция. След това правим нервно-мускулно преобучение за укрепване на ефекта на процедурите и за да накараме гръбнака да заеме по-желано, неутрално положение. След като преобучим мускулатурата в шийната област, научаваме мозъка да поддържа новата позиция, а хроничното главоболие изчезва.“

Прочети още: Когато главата ти сякаш пулсира