„Клетъчно хранене с Дени“ или един осъзнат поход към истинското здраве

Какво е клетъчното хранене, защо то е толкова естествено за човешкия организъм и може да донесе истински ползи на тези, които го практикуват? Отговори на този и още много въпроси ще даде холистичният терапевт Деница Андонова на 01.12 в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще бъде представена книгата „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“.

Деница Андонова е от авторите на издателство „Вдъхновения“, които говорят за своята работа с истинска любов и толкова голяма посветеност, че е направо невъзможно човек да не пожелае да чуе какво казват. В своята нова книга на достъпен и разбираем език тя обяснява какво точно е клетъчното хранене, което далеч не е поредната диета. Дени ни разказва как това всъщност е процес на приемане на храна, който е напълно естествен за нашия организъм, но тотално пренебрегнат в днешните забързани времена. Ще научим, че възможността да храним клетките си по един естествен, чист и осъзнат начин е ритъм, който може да доведе до категорични промени в живота ни, при това за добро.

„Прекрасното е, че в клетъчното хранене няма нищо крайно, драматично или забранено. Просто е нужно да поемем отговорност – ако причиняваме на тялото си нещо, което знаем, че не е здравословно, да имаме и начини за неутрализирането му. Ако пък го даряваме с осъзнато клетъчно хранене, да се награждаваме, да използваме тялото и храненето си като инструмент за себепознание, развитие и разкриване на огромния ни вътрешен потенциал“, казва Дени.

Насоките, които тя дава в свията книга, са подплатени и с примери от реалния живот, които ни пречат да бъдем самите ние в пълния смисъл на думата. Авторката засяга теми като тютюнопушенето, недостигът на движение и липсата на разходки на чист въздух – всяка една от тях причина за влошено състояние на организма. Дени дава и примери за това какви могат да бъдат първите стъпки към клетъчно харене на човек и разказва как животът след това наистина приема един чист облик и носи усещане за пълнота. Младата авторка ни разказва как връзката между емоциите, енергията ни и тялото е всъщност толкова осезаема, че чрез правилно хранене бихме могли да постигнем завиден баланс и да се чувстваме наистина добре.

Заповядайте на 01.12 от 17:30 часа в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще имате възможност да се срещнете с Дени и да се запознаете отблизо с книгата ѝ „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“. Въпросите, по които ще говорим, ще дадат вдъхновение на всички за по-здравословен начин на живот и правилна нагласа към храната ни. Очакваме Ви!

Facebook / Премиера на книгата „Клетъчно хранене с Дени“

Кажи НЕ на глада

Омагьосаният кръг на диетите, вредите и ползите от различните режими на здравословно хранене, отговорът на тялото на неестествените състояния… Всички тези въпроси, а и много още са тема на следващата книга на Инес Субашка, която издателство „Вдъхновения“ има удоволствието да представи на своите читатели – #КажиНенаГлада: Възстановяване от диети. Изданието ще бъде в ръцете на любопитните много скоро, а тематиката представлява една искрена изповед за Инес, която е минала през всеки един от описаните етапи, както и безпардонен анализ на вредите от уж „правилните“ новоизградени навици.

Вярвам, че животът е едно училище. Уроците никога не свършват, но обикновено прекарваме първата половина от живота си в това да опознаваме света или по-скоро себе си в света. Преминаваме през различни етапи от развитието и себеосъзнаването си и на всеки от тях смятаме, че сме открили всичко“,

казва самата Инес Субашка за своята книга и споделя защо е опитала да предаде своя личен опит на читателите си. Нейното пътешествие из дебрите на здравословното хранене и диетите, както и лутането между различни рецепти започва в младежка възраст и в рамките на следващите години заема все по-голяма част от живота  й. Тя самата описва как ограниченията от дадени храни влияят негативно не само на тялото, ами и на съзнанието й. Спазването на различни диети в не малко случаи я е водело до сериозни хранителни разстройства, до депресивни мисли и състояния. Търсейки начин да успокои тялото си, Инес е откривала все нови и нови вариации на различните режими, с присъщото на младите любопитство ги е опитвала и след това е наблюдавала резултатите, които в повечето случаи са били не само вредни, а и дори опасни, ако се задълбочат. Познато ли ви е всичко това?

Според наблюденията на авторката не са малко дамите и господата, които регистрират сериозни здравословни проблеми в резултат на неправилно подбрана диета. Тук обаче идва ред на голямото „НО“ – изключително малка част от тях споделят за тревогите си и се доверяват на специалист при търсенето на решение. В много случаи пътят на възстановяването е трънлив и дълъг, съпътстван от множество различни състояния. А най-трудно е човек да захвърли своето досегашно самосъзнание и да разбере, че начинът  му на живот може да бъде различен и да му носи позитиви и здраве.

Това да се разделиш с предишното си Аз, не е процес, който се случва от днес за утре. Най-малкото защото за да промениш себе си, трябва да промениш идентичността си. Идентичността на всеки от нас се гради върху убежденията и преживяванията, които сме имали. Знам, че всеки от вас се опитва да се промени и често се разочаровате, когато след две-три седмици не виждате добър резултат или когато някой стар деструктивен навик се връща в живота ви. Затова ще ви разкажа за основните моменти от моето пътешествие към едно по-здраво Аз. Ще ви споделя своя опит с диетите – как започна всичко, през какво преминах и какъв беше целият процес. Подробно ще се спра на всеки урок, който научих; на това, което разбрах за тялото и как то функционира. Всяка диета поставя тялото в различна среда, пред различни предизвикателства и аз съзнателно съм проследявала всяко отделно усещане и промяна. Мога да изтъкна с голяма точност и плюсовете, и минусите на всичко, което се случва при определен режим на хранене. Ще се спра и на това. Така, без значение на кой етап сте, ще има по нещо за всеки от вас, за да може лека-полека да си отговорите на много въпроси, да възстановите връзката със собственото си тяло и да се приближите към баланса и спокойствието на ума“,

разказва за книгата си Инес. И е голям оптимист, защото знае, че всяка една стъпка към здравето е напълно възможна.

Прекрасната Инес Субашка е сред авторите на издателство „Вдъхновения“, които по един естествен начин показват на хората около себе си как нещо наглед дребно може да бъде основополагащо за здравето ни. Историята й е пример за мнозина, които се въртят в безкрайното царство на диетите, търсейки изход оттам и шанс за здравословен начин на живот. Нейният пример вдъхновява, увлича и показва на все повече хора, че здравият дух наистина е присъщ на здравото тяло, а най-красивата украса е усмивката, с която посрещаш всеки един ден:

Ще ви покажа, че не сте сами, и знам, че когато разберете, че на света

има и други хора, които се сблъскват със същото, ще намерите още повече сили, за да се измъкнете от този омагьосан кръг. Аз го направих. Последвайте ме, защото знам, че и вие можете“.

Книгите на Издателство Вдъхновения са подбрани с много внимание. Специализираните текстовете и термини се проверяват и консултират от професионален екип редактори и консултанти в съответните медицински области. Рецептите за храни и напитки се тестват, преди да бъдат публикувани.

 

 

 

 

Как да избягаме от магията на диетите, разказва Инес Субашка

 

Омагьосаният кръг на диетите, вредите и ползите от различните режими на здравословно хранене, отговорът на тялото на неестествените състояния… Всички тези въпроси, а и много други са тема на следващата книга на Инес Субашка, която издателство „Вдъхновения“ има удоволствието да представи на своите читатели – „Кажи НЕ на глада. Възстанови метаболизма си от диети.“Изданието ще бъде в ръцете на любопитните много скоро, а тематиката представлява една искрена изповед за Инес, която е минала през всеки един от описаните етапи, както и безкомпромисен анализ на вредите от уж „правилните“ новоизградени навици.

Вярвам, че животът е едно училище. Уроците никога не свършват, но обикновено прекарваме първата половина от живота си в това да опознаваме света или по-скоро себе си в света. Преминаваме през различни етапи от развитието и себеосъзнаването си и на всеки от тях смятаме, че сме открили всичко“.

Това казва самата Инес Субашка за своята книга и споделя защо е опитала да предаде своя личен опит на читателите си. Нейното пътешествие из дебрите на здравословното хранене, диетите и лутането между различни рецепти започва в младежка възраст и в рамките на следващите години заема все по-голяма част от живота ѝ. Тя самата описва как ограниченията от дадени храни влияят негативно не само на тялото, ами и на съзнанието ѝ. Спазването на различни диети в не малко случаи я е водело до сериозни хранителни разстройства, до депресивни мисли и състояния. Търсейки начин да успокои тялото си, Инес е откривала все нови и нови вариации на различните режими, с присъщото на младите любопитство ги е опитвала и след това е наблюдавала резултатите, които в повечето случаи са били не само вредни, а и дори опасни, ако се задълбочат. Познато ли ви е всичко това?

Това да се разделиш с предишното си Аз не е процес, който се случва от днес за утре. Най-малкото защото за да промениш себе си, трябва да промениш идентичността си. Идентичността на всеки от нас се гради върху убежденията и преживяванията, които сме имали. Знам, че всеки от вас се опитва да се промени и често се разочаровате, когато след две-три седмици не виждате добър резултат или когато някой стар деструктивен навик се връща в живота ви. Затова ще ви разкажа за основните моменти от моето пътешествие към едно по-здраво Аз. Ще ви споделя своя опит с диетите – как започна всичко, през какво преминах и какъв беше целият процес. Подробно ще се спра на всеки урок, който научих; на това, което разбрах за тялото и как то функционира. Всяка диета поставя тялото в различна среда, пред различни предизвикателства и аз съзнателно съм проследявала всяко отделно усещане и промяна. Мога да изтъкна с голяма точност и плюсовете, и минусите на всичко, което се случва при определен режим на хранене. Ще се спра и на това. Така, без значение на кой етап сте, ще има по нещо за всеки от вас, за да може лека-полека да си отговорите на много въпроси, да възстановите връзката със собственото си тяло и да се приближите към баланса и спокойствието на ума

Инес разказва за своята книгата. И е голям оптимист, защото знае, че всяка една стъпка към здравето е напълно възможна.

Прекрасната Инес Субашка е от авторите на издателство „Вдъхновения“, които по един естествен начин показват на хората около себе си как нещо наглед дребно може да бъде основополагащо за здравето ни. Историята ѝ е пример за мнозина, които се въртят в безкрайното царство на диетите, търсейки изход оттам и шанс за здравословен начин на живот. Нейният пример вдъхновява, увлича и показва на все повече хора, че здравият дух наистина е присъщ на здравото тяло, а най-красивата украса е усмивката, с която посрещаш всеки един ден:

Ще ви покажа, че не сте сами, и знам, че когато разберете, че на света има и други хора, които се сблъскват със същото, ще намерите още повече сили, за да се измъкнете от този омагьосан кръг. Аз го направих. Последвайте ме, защото знам, че и вие можете“.

Вътрешните конфликти в нашите женски умове

Автор: Деница Андонова – холистичен терапевт и
консултант по клетъчно хранене.
www.deniandonova.com

Photo by Kyson Dana on Unsplash

 

Случвало ли ви се е да искате толкова силно нещо или някого, но колкото и време, нерви, усилия и енергия да вкарвате, да не се получи?

Случвало ли ви се е да чувствате, че се саботирате?

Случвало ли ви се е да си мислите, че и дори да действате, за да получите успехи, резултати, любов, щастие, изобилие, но сякаш нещо ви спъва, пречи, дърпа назад или просто ви е закотвило така, че не можете да се освободите?

А искате ли да разпознаете тези вътрешни конфликти и саботажи и да научите техники как да се освобождавате от тях?

На 20 октомври в „Къщата на София“ предстои двучасов уъркшоп, на който ще използваме техники от холистичния метод кинезиология – наука за движението на енергията, ще правим различни процеси за разбиране на посланията на тялото ни, къде и как складира блокажите и как ни дава знаци, за да се върнем в своята мисия. Ще покажа техники за справяне с вътрешните конфликти и отклика на тялото ни по важните за нас въпроси. Ще се справим с разпознаването на ситуации, заради които енергията ни изтича, ще балансираме енергийните блокажи в нас. Ако искате любов, промяна, изобилие, но колкото и да се стараете или влагате усилия, време и енергия все не получавате желаното, може би имате блокаж, който е добре да намерите и балансирате.

СЪБИТИЕТО ВЪВ FACEBOOK – ДА ИЗЖИВЕЕШ ПОТЕНЦИАЛА СИ

20 октомври 2017 г. от 19:00 до 21:00

Често се случва така, че ние, на ментално ниво си мислим, че знаем какво искаме или не искаме. Но, както новите холистични методи го доказват, ние като човешки същества имаме много по-силен и мощен авторитет, който е по-силен от аргументите на нашия мозък. И това е тялото ни. То винаги има за нас правилните отговори, дори когато мозъкът още не е формулирал въпроса си.

И често се случва така, че при ситуации, в които въпреки нашите усилия, нямаме никакво развитие, често блокажът може да бъде намерен и разтълкуван и след това освободен чрез метода кинезиология, който имам огромната привилегия и радост активно да практикувам. Това е холистична лечебна наука за движението на енергията в нашето тяло и енергиен баланс. Презумпцията е, че ако потокът на енергия е балансиран, и ние, и животът ни ще сме балансирани, ще имаме нужните ресурси да реализиране целите и желанията си, както и да се вслушваме в нашия вътрешен авторитет.

6 често срещани вътрешни конфликти – с които идват дамите при мен:

  • „Аз искам любов“ си мисли мозъкът, но тялото отговаря „Не, не искаш.“
  • Аз искам успехи и Аз не искам успехи
  • Аз искам сериозна връзка и Аз не искам сериозна връзка
  • Аз искам да сваля килограми, да съм в перфектна форма и Аз всъщност не искам…
  • Аз искам кариера и Аз не искам…Аз искам деца и Аз не искам…
  • Аз заслужавам щастие и Аз не заслужавам…

Списъкът може да се продължи много. Но мисля, че имате вече идея какъв вътрешен конфликт можете да си носите. Проблемът с вътрешните конфликти е, че едната страна – закодираната в тялото информация, е по-силна и винаги надделява. Има начини как да се освободите от блокажите, пречките и всичко, което не ви позволява да живеете живота на мечтите си.

Деница Андонова вярва, че тялото ни е съвършен механизъм, който прекрасно може да се грижи за себе си, да се регенерира, самообновява и оздравява.

Ако желаете да потърсите и балансирате вътрешните си конфликти, запишете своята кинезиологична сесия на тел: 0878207156.

Повече информация и видео на: www.facebook.com/kletachno.hranene

ХРАНИ, КОИТО СА ВРЕДНИ ЗА КОЖАТА

Вредните храни, прекаляването с тях се отразяват не само на това, което виждаме в кантара. Знаем, че дори и не така драстично, те се отразяват и на това, което виждаме в огледалото. Всеизвестно е, че шоколада, пържените храни и други не толкова здравословни избори веднага се отразяват на качеството на кожата ни. Въпреки това, противоречиви изследвания, публикувани през 1969 г. и 1971 г. показват, че няма пряка връзка между диетите и кожните проблеми. Днес обаче има нови изследвания, които възраждат теорията, че определени храни и хранителни навици увеличават вероятността от акне, бръчки, кожни  възпаления и дори рак на кожата. Tanya Bradley – основател на компанията Pure Naturals за естествени и органични продукти за красота селектира пет основни групи храни, които вредят на кожата:

Въглехидрати и захар
different sweet baking on a table

Доказана е връзката между акне и диети, включващи рафинирани въглехидрати и захар – хляб, сладкиши, тестени изделия, газирани напитки и сокове. Тези храни увеличават нивата на кръвна захар и отприщват хормони, стимулиращи производството на кожни мазнини, които запушват порите. Има и някои доказателства, че диети с високо съдържание на захар насърчават преждевременното стареене на кожата, защото пречат на производството на колаген и еластин – съединителните тъкани, които поддържат кожата стегната и еластична. Така че, ако кожата ви е склонна към акне или вече се притеснявате за появата на първите бръчки, опитайте вместо преработени въглехидрати, да приемате повече протеини – зеленчуци и пълнозърнести храни, които не предизвикват покачване на кръвната захар.

Сол

 

Измъчват ли Ви тъмни кръгове под очите? Смятате ли, изглеждате изтощена, без значение колко Ви се спи? Ако е така, може да се замислите колко натрий приемате. В много случаи, обезцветяването се появява, когато подпухналите клепачи и торбички под очите хвърлят сянка върху лицето. Това означава, че задържате течности, което може да е благодарение менюто. Богата на сол храна  може да предизвика подуване на цялото лице. Важно е се избягват храни с високо съдържание на сол.
Алкохол
Всеки, който поне веднъж е имал махмурлук знае, че  алкохола не прави на  тялото някакви услуги и може да бъде особено груб с кожата ни. Дехидратацията, причинена от прекалената консумация на алкохол може да доведе до преждевременна поява на бръчки и суха кожа. Тя може също така да предизвика изостряне на съществуващи кожни заболявания като акне, розацея, екзема и псориазис. При някои хора алкохола разширява малките кръвоносни съдове, които са  близо до повърхността на кожата, а това и създава зачервен вид. Известно е също така,  че алкохола намалява потиска образуването на витамин А, който помага регенерирането на кожата чрез производството на колаген.
Вредни мазнини
Не всички мазнини са вредни мазнини и е добре да знаем кои мазнини да оставим в менюто си. Кожата ни се нуждае основни мастни киселини за поддържане на хидратация, а тялото ни не може да ги произвежда само. Здравословните мазнини, като омега – 3 мастни киселини (съдържат се в орехите, соята и в мазните риби като сьомга) помагат за предотвратяване на бръчки, възпаления, суха кожа и акне. Маслиновото масло съдържа киселина, която помага за хидратиране на кожата и я защитава от появата на рак на кожата и повишеното  на омега -3 мастни киселини. Богати на това масло са авокадото и бадемовите ядки.
Млечни продукти

През последните години проучванията сочат, че млечните продукти, особено млякото, може да предизвика пъпки, черни точки и кисти при хора, предразположени към акне. Смята се, че естествено срещащите се хормони в кърмата стимулират производството на себум и запушват порите. Ако се борите с хормонално акне, което  се появява по брадичката или по протежение на линията на челюстта, опитайте да спрете млякото и млечните продукти, за да се видите дали има  подобрение.

По въпроса за млякото и лактозата разговарях с Надя Петрова, нутриционист или с други думи казано експерт по здравословно и балансирано хранене с цялостен подход към здравето на човек. Мисля, че е добре да споделя какво ми каза тя: „По отношение на лактозата, според световната статистика след 5 годишна възраст 70% от населението на Земята губи ензима, който я разгражда, затова тя започва да му създава излишни проблеми. Какви точно обаче е строго индивидуално и зависи от много други фактори като например кърмене, прием на антибиотици, хранене и т.н.
Проблем в млякото обаче не е само лактозата (ферментацията я разгражда, затова кисело мляко и добре узряли сирена нямат нужда от ензима за разграждането й), ами съдържанието на казеин. За последната година всеки един от клиентите ми имаше позитивна реакция за алергия и непоносимост към казеина в краве млякото, затова от чисто здравословна гледна точка бих препоръчала на всички да го избягват и да го заменят с други алтернативи, като козе, овче, биволско и неживотински млека.“ Слушайки съвета и, вече почти една година у дома ядем само козе мляко и производните му продукти. Чувстваме се прекрасно 🙂

Не е толкова страшно 🙂

Знам, че изброявайки всички тези групи храни интиутивно си мислите, че избягването им означава веднага налагане на строга диета, че всъщност това са най-вкусните неща 🙂 Не е точно така и със сигурност не е толкова страшно 🙂 Повечето от тези храни трябва да се избягват в големи количества. Като с всяко нещо, с което се прекалява… При изявено чуствителна кожа (в много случаи това продължава и след пуберитета) не можем да не се съобразяваме с вида на храната си. Познавам хора, на които и един бонбон веднага се отразява на кожата на лицето… Тук естествено се намесва бялата козметика, а понякога дори и лекарствата. Всички останали натрупвания на мазнини, сол, прекаляването с храни, които отслабват способността на кожата да се възстановява – с тях просто трябва да се внимава. Метаболизмът рязко се преобръща след 35 и само спорта и балансираното хранене могат да ни помогнат. Движете се! Дори и да не спортувате маниакално, движете се. Всяко изгаряне на калории всъщност освежава кожата, позволява й да диша и възвръща свежестта й!

Казах ви – не е толкова страшно 🙂

В.

КОЙ ДОПУСНА ДА СЕ ОБЪРКАТ ТОЛКОВА МЪЖКАТА И ЖЕНСКАТА ЕНЕРГИЯ?

Напоследък се питам как се стигна до ситуацията в момента – от едната страна свръх силни жени, борещи се с живота, градящи кариера, развиващи собствен бизнес, отглеждащи и възпитаващи деца, балансиращи между изискванията на светкавично-развиващия се свят и социалния натиск, а от другата – бавни, слаби, оправдаващи се, неможещи да поемат отговорност мъже, търсещи си оправдание защо другите имат успехи, а те – не.

В практиката ми като холистичен терапевт се срещам с толкова много търсещи своята истина хора, които се питат защо попадат на такива партньори или защо ги възприемат по един или друг начин, както на работа, така и в личен план. И започва все повече да узрява отговорът, който и аз за себе си не желая да призная – всички го допуснахме, защото никой не е в своята истинска роля.

А да играем подобия на другите никога не е печеливша стратегия.

Има истини за женската и мъжката енергия, стари колкото света. Женската енергия е подкрепяща, творяща красота, свързваща се с другите, грижовна. Тя не е конкуренция, борба за надмощие, стрес, къртовски труд. Жената получава най-много успехи и радост, когато прави всичко с любов и лекота. В бизнеса си, в семейството си, с другите, женската енергия се лее, докосва, развива, облагородява и носи удоволствие.

Докато мъжете и жените не си влязат в правилните роли, партньорствата ще са по-скоро компромисни, а щастието – нещо като щастие. Мъжката е целеустремена, войнствена, завладяваща, категорична. Мъжът изгражда силата си, когато си поставя цели и ги постига, когато поема отговорности, когато завладява нови висини.

Разбира се, мисля си, че и тук водещата роля ще се падне на жените и просто се надявам да съумеем да приемем и това предизвикателство и да имаме достатъчно сила да излезем от ролите на полу-мъже. Тук не казвам, че жените няма да правят кариера, да имат публична дейност или да изграждат собствен бизнес, а по-скоро приканвам към смяна на позицията, от която ги правим. Ето и няколко стъпки, които можем да направим към подсилването на нашата женска енергия.

Първата стъпка, която жената може да направи към това да си върне женската сила, е да си позволи да бъде жена, осъзнавайки колко мощ и благодат се крие в това. Помислете за жените в историята, променили света, допринесли за мира на Земята, за техния принос в науката, изкуството. Замислете се и как са го направили, какви стратегии са използвали. Войната, насилието, това са мъжки стратегии. Жените успяват през грижата, красотата и любовта.

Втората стъпка към женската сила е да започне да избира всичко, което прави според това дали ѝ доставя радост и удоволствие или не. Всичко, което ни напряга, стресира, товари, отнема от нас силата ни. Ние винаги носим правото си на свободен избор. И в това –също.

Трето, да прави всичко с любов към себе си и към другите, да се стреми да развива, да облагородява, да създава красота и отношения на партньорство.

Когато на ментално ниво е трудно да осмислим и приемем това, просто защото имаме вече много изградени вярвания и убеждения, които ни лимитират и крадат от живота на мечтите ни, често използвам Австралийски цветни есенции или пък кинезиологичен енергиен баланс за разкриване на емоционалните и енергийни блокажи, които ни пречат да отключим женската си сила. Тези два уникални холистични метода подпомагат по фин, но същевременно дълбок и мощен начин всяка от нас в пътя й към извайване на един прекрасен свят, в който сме щастливи, женствени и хармонични себе си.

Ако желаете да научите повече за мен и методите, които прилагам, моля посетете www.deniandonova.com или
www.facebook.com/kletachno.hranene Клетъчно хранене с Дени.

Ако желаете, можете да се запишете на индивидуална консултация на 0878 207 156.

СМОКИНИТЕ – ТАЙНИЯТ ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ

 

Сладки, вкусни и едни от най-предпочитаните плодове за гурме изкушения. Смокините са изключително хранителни и имат много ползи за здравето. Макар и сезонни плодове, можем да ги имаме през цялата година в сушена форма. С високо съдържание на фибри, витамини K, B и минерали като фосфор, калций, желязо и магнезий смокините са един от най-интересните и полезни плодове.

В статия в електронното издание e-zdravey.com е описано хранителното съдържание на смокините:

В 100 грама пресни смокини има 74 ккал, а в 100 грама сушени – 250 ккал. Внимавайте да не прекалявате с количеството сушени смокини, което изяждате.

Сушените смокини имат умерен към висок гликемичен индекс (61) и висок гликемичен лоудинг (30).

Смокините са полезни за сърцето, мозъка и метаболизма

Смокините съдържат пектин. Той е изключително полезен за храносмилателната система. Тези разтворими фибри помагат за намаляване на натрупването на холестерол в организма. Яденето на смокини води и до по-добър метаболизъм.

Хипертонията може да възникне, когато има повече прием на натрий и ниско ниво на калий в тялото. Смокините са с ниско съдържание на натрий и с високо съдържание на калий и по този начин помагат за предотвратяване на хипертония.

Сушените смокини съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, заедно с фенол. Те са полезни за предотвратяване на коронарни сърдечни заболявания. Яжте смокини за здраво сърце.

Смокините също са добър източник на калций, което е добре за укрепването на костите. Тъй като са богати на калий, те помагат за регулирането на кръвната захар. Това е от полза за хора, които са диабетици и имат проблеми с кръвната захар. Също така, хората, чиито начин на хранене е с повече натрий, може да страдат от пикочни загуби на калций. Високото съдържание на калий в смокините помага за предотвратяване на това.

Яденето на смокини е ефективен лек за лечение на болки в гърлото. Това се дължи на високото им съдържание на клей.

Photo by Matthias Heil on Unsplash

Традиционно смокините също са били използвани за лечение на полова слабост. За да бъдат лековити,  трябва да бъдат накиснати 2-3  в мляко за една нощ и да се ядат на следващата сутрин. Тъй като смокините съдържат желязо, те помагат в борбата с анемията.

Направете пресни смокини на каша и ги мажете на лицето си. Оставете да почива за около 10-15 минути лицето и отстранете кашата. Полезно е за акне и други пъпчици.

Яденето на смокини може да облекчи умората и да увеличи силата на мозъка също и да ви изпълни с енергия. По природа те не съдържат мазнини или холестерол, но притежават голямо количество фибри, то те са идеална храна за тези, които се опитват да намалят от теглото си. В същото време тези сочни плодове имат по-високо минерално съдържание от останалите плодове. За да поддържате стройна фигура, внимавайте с количеството изядени смокини 🙂

Вижте още: Храни, които са вредни за кожата

Как лятото може да ни лекува

Повечето хора в активна възраст страдат от проблеми в опорно-двигателната система. Според последните проучвания в областта близо 80% от трудоспособните мъже и жени изпитват чест или дори постоянен дискомфорт при изпълнението на рутинни ежедневни дейности. Сред тях статистиците включват дори шофирането или седенето на стола в офиса.  Съгласно изпитаните практики за лечение на проблеми в костно-мускулната система, сред едни от най-успешните се нареждат лечението с морска вода и слънчевите бани. Най-подходящото време за таласотерапия у нас, както се нарича този вид лечение, е именно лятото. 

България е държава, която има щастието да се радва не само на собствена брегова линия, но и на редици природни феномени по нейната дължина, предлагащи възможности за балнеолечение. Още древните гърци са открили плюсовете на морската вода и дори са пълнили джакузита и басейни, за да могат да се възползват от нея далеч от морския бряг. Освен с подобряването на функциите на имунната система, на кръвообращението, насърчаването на общото благосъстояние и хидратирането на кожата, морската вода носи множество ползи и на опорно-двигателната система. 

Доказано е, че морската вода има състав, подобен на човешката кръвна плазма. В нея се съдържат 84 жизненоважни елемента, характерни и за човешкото тяло. Важното в случая е, че морската вода е богата и на живи микроорганизми, които произвеждат природен антибиотик, антимикробни и антибактериални вещества. Човешките същества имат естествената способност лесно да усвоят всички тези елементи. В действителност морската вода съдържа почти същата концентрация на минерали и микроелементи като човешка кръвна плазма. Именно поради всички тези причини тя може да бъде само от полза за всички, които обичат да прекарват лятото на морския бряг. 

Морската вода е и особено богата на магнезий. Тя може да помогне ефективно за намаляване на стреса, като едновременно с това да ускори отпускането на мускулите и нервите. Освен това обаче тя помага за облекчаване на различни ставни възпаления и болки, които трудно намират лечение. Съчетано с правилната мануална терапия, лечението с морска вода води само до позитиви за всички, опитали неговото естество.

Лечебните масажи се явяват едно прекрасно продължение на лечението с морска вода. По принцип те се извършват от специалисти, като целта им е да предотвратят, помогнат за лечението или да отпуснат мускулатурата и опорно-двигателната система на пациента. Когато е налична вече настъпила травма, много важно е с процеса да се занимае специалист, който да е наясно с всеки един етап от отпускането и лечението на наранената зона. Хиропрактиците са точно такива специалисти, които чрез строго индивидуални упражнения, съобразени с всеки един конкретен случай, помагат на пациентите да се почувства по-добре. Те прилагат умерен натиск върху определена точка, който се отличава с две характеристики – голяма скорост и слаба амплитуда на движението. Прецизността е от изключително значение, за да може движението да доведе до необходимия резултат. В последствие за пациентите е особено важно да спазват определен режим и график на упражнения.

Сред препоръките е и умереното излагане на слънце – толкова, колкото човек може да изтърпи, но не повече, отколкото трябва, за да предпази кожата си. Слънчевите бани спомагат за набавянето на Витамин D – особено важен за организма на всеки един човек. Сред способностите на този витамин е да благоприятства приемането на друг елемент – калций. Благодарение на Витамин D калцият се приема много по-добре от човешкия организъм, усвоява се правилно и спомага за възстановяването на костно-мускулната система. 

Спазвайки всички тези препоръки, режим на хранене и умерена физическа активност, всеки един човек би могъл да допринесе по перфектен начин за състоянието на опорно-двигателната система и нейната кондиция. Летните месеци са шанс всеки да се почувства по-добре, да натрупа „запаси“ от слънчева енергия за по-студените месеци и да се усети жизнен. Важно е само това да става според лекарските препоръки и собствените ни нужди – така, че да се чувстваме добре. 

Лучия Джованини с първи уъркшоп в България

На 27-ми юни – вторник София ще е домакин на първия в България уъркшоп на световно признатия експерт по консултативна психология, невролингвистично програмиране и невросемантика Лучия Джованини. Събитието ще се проведе в хотел Маринела (бул. „Джеймс Баучер“ 100).

ИЗЦЯЛО НОВ ЖИВОТ е преживяване с практически упражнения по себепознаване, които помагат да излезем от капана на собствените стереотипи – онези, които ни подтикват към пагубни модели на поведение. С помощта на техниките, които Лучия Джованини е разработила на базата на практическия си опит, ще се научим да разпознавате клопките по пътя към щастието.

Основател на асоциацията BlessYou!, която се занимава с личностно и социално осъзнаване, Лучия Джованини, заедно със съпруга си Никола основава Свободния университет по еволютивно израстване, признат от Международния институт по невросемантика и на Италианския институт по невросемантика.

Лучия Джованини е член на Американската асоциация по психология, обучава в нестинарство, преподава духовен и трансформационен коучинг, работа с дъха, специалист е по техниките на медитация и е бивш модел. По време на честите си пътувания в Азия, Африка, Латинска Америка и Океания се е учила от духовни водачи, предали й уникални техники и методи за себепознание, често пазени в тайна. Затова и работата й се отличава с особена синергия между традиционна психология, мотивационни практики и антични ритуали, а семинарите й са посещавани от хиляди хора по целия свят.

Автор е на бестселърите „Толкова различен живот“ и „Освободи живота си“ издадени на български от ИК „Колибри“ 2015г., както и на книгата „Заслужавам най-доброто“. Нейните книги и обучения са помогнали на много хора да извървят дългия път към промяната в себе си.

Организатор на първия уъркшоп на Лучия Джованини в България е къща за събития Ellinor`s HouseПартньори са SBB Mediaиздателство COLIBRIViewSofiaСвой избор и  Италианска Търговска Камара в България. Комуникационен партньор на събитието е агенция за интегрирани маркетингови комуникации 3CON .

Регистрации за участие може да бъдат направени онлайн през платформата sabitie.bg или на място в Ellinor`s House (София, ул. „Цар Асен“ 33).

Повече информация следете в страницата на събитието във Facebook или на официалната страница: http://lucia-giovannini.blogspot.bg

Виртуална реалност и SPA медитация от Natura Bisse Barcelona

На 8-ми март испанската луксозна козметика въвежда съвсем нова терапия – The Mindful Touch. Тя включва потапящо, виртуално реалити видео и аудио сет. Те са създадени специално да подпомогнат SPA преживяването и да увеличат релаксиращия ефект по време на терапии. The Mindful Touch започва с 10 минутно носене на очила с виртуална реалност. Тя отразява природни сцени и глас, който дава инструкции относно дишането, като  помага за фокусиране върху усещанията на тялото.

Цялото преживяване има за цел да доближи клиентите до чувството на медитация и може да бъде добавено към абсолютно всяка една от терапиите на Natura Bisse.„Когато отидеш на спа и имаш един час на разположение, трябва да получиш уникално преживяване,“ казва Патриша Фисас, директор на иновациите и разработване на продуктите в испанската компания „В днешни дни хората практикуват медитация, все по-често и ние трябва да им предоставим 360 възможности за това, ново измерение на грижа за нас самите, която включва терапия не само на кожата, но и на ума и тялото.“

През февруари Natura Bisse Barcelona получи една много желана и специална награда –  от изданието на HARPER’S BAZAAR Сингапур. По време на раздаването на годишните SPA награди на медията, две от терапиите на луксозната марка бяха отличени в категориите „Най-добро матиращо лечение“ и „Най-добра успокояваща терапия за чувствителна кожа“.

Natura Bisse Diamond Whitening System е терапията, отличена като най-ефикасния продукт, на който може да се разчита за матиране на несъвършенствата по кожата. 

Тази специализирана терапия за лице прилага сериозни дози меланин, за да постигне наистина тонизирана кожа. Използвайки високоефективния продукт Diamond White на Natura Bisse, кожата получава концентрирана доза от високотехнологични молекули, чрез уникален способ, за да може те да достигнат там, където са необходими. В комбинация със специални технологии на нанасяне и масаж, кожата изглежда по-тонизирана. 

Призовото място „Най-добра успокояваща терапия за чувствителна кожа“ беше отредено за Natura Bisse Ceutical Skin Comfort. Тя е много полезна за хората, чието състояние на кожата често се обостря и поради това те знаят какво да правят и към какво да се придържат:  към деликатни продукти, избягват грубото ексфолиране и се пазят от слънцето. 

Какво щеше да се случи, ако имаше начин всички тези правила да се нарушат? Възможно ли е да има защитен щит около кожата, позволяващ й да се справи с всичко, изпречило се на пътя й? Терапията Ceutical Skin Comfort включва третиране с балсам, комбиниран с успокояващи съставки, чиято цел е намаляване на червенината и предоставяне на инстантно облекчение на раздразнената кожа. Също така е богат на натурални съставки, които помагат за усилване бариерната функция на кожата, позволявайки й да отстранява частици, които могат да предизвикат възпаление. 

Екипът на Natura Bisse Barcelona е изключително щастлив от това, че наши терапии са отличени като съществени при поддържането на перфектната визия. Надяваме се и занапред да бъдем винаги избор номер едно за прекрасните дами и да сме от полза в грижата за тяхната красота.

Изключителен представител на Natura Bisse Barcelona за България през последните 8 години е компанията Esthetic Privilege Ltd. Вижте къде може да намерите продуктите и терапиите на марката >>>