Вътрешните конфликти в нашите женски умове

Автор: Деница Андонова – холистичен терапевт и
консултант по клетъчно хранене.
www.deniandonova.com

Photo by Kyson Dana on Unsplash

 

Случвало ли ви се е да искате толкова силно нещо или някого, но колкото и време, нерви, усилия и енергия да вкарвате, да не се получи?

Случвало ли ви се е да чувствате, че се саботирате?

Случвало ли ви се е да си мислите, че и дори да действате, за да получите успехи, резултати, любов, щастие, изобилие, но сякаш нещо ви спъва, пречи, дърпа назад или просто ви е закотвило така, че не можете да се освободите?

А искате ли да разпознаете тези вътрешни конфликти и саботажи и да научите техники как да се освобождавате от тях?

На 20 октомври в „Къщата на София“ предстои двучасов уъркшоп, на който ще използваме техники от холистичния метод кинезиология – наука за движението на енергията, ще правим различни процеси за разбиране на посланията на тялото ни, къде и как складира блокажите и как ни дава знаци, за да се върнем в своята мисия. Ще покажа техники за справяне с вътрешните конфликти и отклика на тялото ни по важните за нас въпроси. Ще се справим с разпознаването на ситуации, заради които енергията ни изтича, ще балансираме енергийните блокажи в нас. Ако искате любов, промяна, изобилие, но колкото и да се стараете или влагате усилия, време и енергия все не получавате желаното, може би имате блокаж, който е добре да намерите и балансирате.

СЪБИТИЕТО ВЪВ FACEBOOK – ДА ИЗЖИВЕЕШ ПОТЕНЦИАЛА СИ

20 октомври 2017 г. от 19:00 до 21:00

Често се случва така, че ние, на ментално ниво си мислим, че знаем какво искаме или не искаме. Но, както новите холистични методи го доказват, ние като човешки същества имаме много по-силен и мощен авторитет, който е по-силен от аргументите на нашия мозък. И това е тялото ни. То винаги има за нас правилните отговори, дори когато мозъкът още не е формулирал въпроса си.

И често се случва така, че при ситуации, в които въпреки нашите усилия, нямаме никакво развитие, често блокажът може да бъде намерен и разтълкуван и след това освободен чрез метода кинезиология, който имам огромната привилегия и радост активно да практикувам. Това е холистична лечебна наука за движението на енергията в нашето тяло и енергиен баланс. Презумпцията е, че ако потокът на енергия е балансиран, и ние, и животът ни ще сме балансирани, ще имаме нужните ресурси да реализиране целите и желанията си, както и да се вслушваме в нашия вътрешен авторитет.

6 често срещани вътрешни конфликти – с които идват дамите при мен:

  • „Аз искам любов“ си мисли мозъкът, но тялото отговаря „Не, не искаш.“
  • Аз искам успехи и Аз не искам успехи
  • Аз искам сериозна връзка и Аз не искам сериозна връзка
  • Аз искам да сваля килограми, да съм в перфектна форма и Аз всъщност не искам…
  • Аз искам кариера и Аз не искам…Аз искам деца и Аз не искам…
  • Аз заслужавам щастие и Аз не заслужавам…

Списъкът може да се продължи много. Но мисля, че имате вече идея какъв вътрешен конфликт можете да си носите. Проблемът с вътрешните конфликти е, че едната страна – закодираната в тялото информация, е по-силна и винаги надделява. Има начини как да се освободите от блокажите, пречките и всичко, което не ви позволява да живеете живота на мечтите си.

Деница Андонова вярва, че тялото ни е съвършен механизъм, който прекрасно може да се грижи за себе си, да се регенерира, самообновява и оздравява.

Ако желаете да потърсите и балансирате вътрешните си конфликти, запишете своята кинезиологична сесия на тел: 0878207156.

Повече информация и видео на: www.facebook.com/kletachno.hranene

Лучия Джованини с първи уъркшоп в България

На 27-ми юни – вторник София ще е домакин на първия в България уъркшоп на световно признатия експерт по консултативна психология, невролингвистично програмиране и невросемантика Лучия Джованини. Събитието ще се проведе в хотел Маринела (бул. „Джеймс Баучер“ 100).

ИЗЦЯЛО НОВ ЖИВОТ е преживяване с практически упражнения по себепознаване, които помагат да излезем от капана на собствените стереотипи – онези, които ни подтикват към пагубни модели на поведение. С помощта на техниките, които Лучия Джованини е разработила на базата на практическия си опит, ще се научим да разпознавате клопките по пътя към щастието.

Основател на асоциацията BlessYou!, която се занимава с личностно и социално осъзнаване, Лучия Джованини, заедно със съпруга си Никола основава Свободния университет по еволютивно израстване, признат от Международния институт по невросемантика и на Италианския институт по невросемантика.

Лучия Джованини е член на Американската асоциация по психология, обучава в нестинарство, преподава духовен и трансформационен коучинг, работа с дъха, специалист е по техниките на медитация и е бивш модел. По време на честите си пътувания в Азия, Африка, Латинска Америка и Океания се е учила от духовни водачи, предали й уникални техники и методи за себепознание, често пазени в тайна. Затова и работата й се отличава с особена синергия между традиционна психология, мотивационни практики и антични ритуали, а семинарите й са посещавани от хиляди хора по целия свят.

Автор е на бестселърите „Толкова различен живот“ и „Освободи живота си“ издадени на български от ИК „Колибри“ 2015г., както и на книгата „Заслужавам най-доброто“. Нейните книги и обучения са помогнали на много хора да извървят дългия път към промяната в себе си.

Организатор на първия уъркшоп на Лучия Джованини в България е къща за събития Ellinor`s HouseПартньори са SBB Mediaиздателство COLIBRIViewSofiaСвой избор и  Италианска Търговска Камара в България. Комуникационен партньор на събитието е агенция за интегрирани маркетингови комуникации 3CON .

Регистрации за участие може да бъдат направени онлайн през платформата sabitie.bg или на място в Ellinor`s House (София, ул. „Цар Асен“ 33).

Повече информация следете в страницата на събитието във Facebook или на официалната страница: http://lucia-giovannini.blogspot.bg

10 СЪВЕТА ЗА УЧЕНИЧЕСКАТА ЧАНТА И ГЪРБА НА ДЕТЕТО

Дъх на есен, гонещи се листа по пътя и разбира се малки и големи ученици с по-големи от тях самите раници и дори с по една две торби и в ръцете. Това е есенния ми ден по софийските улиците. Замислих се за това как тези деца могат да си увредят гръбначния стълб без да усетят и как ние – всички родители не се замисляме за това. Сайтът www.viewsofia.com цитира статистика на Асоциацията на хиропрактиците в САЩ, според която теглото на раницата на детето е добре да е в съотнощение от 5 до 10% спрямо общото му тегло.  Ако детето се оплаче и сподели за дискомфорт от носения товар – необходимо е да намалим теглото на раницата. Сигнал, че раницата му тежи е и ако забележим, че се привежда напред докато носи ученическата чанта.

Необходимо е само да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист.
  1. В отделението на ученическата чанта, което е най-близо до гърба слагайте най-тежките учебници. Напълнете отделенията така, че товарът да е разпределен равномерно и предметите вътре да не се местят по време на движение.
  2. Опаковайте острите предмети, те не трябва да имат досег с гърба.
  3. Важно е детето да носи раницата на двете си рамена, а не само на едното, като ремъците да бъдат така регулирани, че чантата да е възможно най-плътно до тялото на детето.
  4. Чантата, която не е подходяща за детето, може да доведе до болки в гърба, промяна в стойката, лоша позиция на тялото, гръбначно изкривяване, нарушено кръвообращение.
  5. Изберете раница, която да е направена от лек материал (плат) и гърбът й да е подплатен.
  6. Обърнете внимание тя да има две подплатени и широки около 5 см регулируеми презрамки.
  7. Ученическата раница е необходимо да разполага с индивидуални отделения, за да може да се разпредели по-добре багажа.
  8. Да има колан на кръста, за по-добро преразпределяне на теглото от раменете до таза.
  9. По възможност чантата да има и колела, за да може бъде дърпана, вместо носена.
  10. Чантите, които имат една дръжка и се носят през рамо не са подходящи, защото така, натоварването пада само върху едното рамо и това може да доведе до изкривяване.
Знаете ли, че при раждането си човек има само една извивка на гръбначния стълб ?! В последствие се оформят три – във врата, средната част на гърба и в долната част. А след 13 годишна възраст на организмът ни, дисковете в гръбначния стълб вече не се кръвоснабдяват – клетките имат нужда от движение, за да могат да се хранят с белтъци, с вода, защото така съществуват.
Необходимо е да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист. Според д-р Майкъл Фарел от Американска Клиника за гръбначни заболявания едно от уникалните предимства на прегледите там е, че се прави обстоен оглед чрез седем различни позиции на гръбначния стълб (седем ретнгенови снимки), за да се огледа от всички страни. А правилната стойка осигурява добрата функция на всички органи в нашето тяло.

КОГАТО ГЛАВАТА ТИ СЯКАШ ПУЛСИРА

Картофи на очите, компрес от настъргани топли картофи, поставяне на влажна и студена превръзка, чаша сладък чай … толкова много народни и приятелски тайни за справяне с неприятната и нахално влизаща в ежедневието ни болка в главата. Идва на пръсти, неусетно. В началото мислим, че е преумора. После, следвайки забързания ритъм на дните си, категорично решаваме да не й обръщаме внимание – сякаш така, тя сама ще реши да си отиде. Минават месеци. Свикваме с нея. И тя свиква с нас. Наглася се удобно в ежедневието ни и всеки ден, обикновено по едно и също време, решава да напомни за себе си. Докато стане толкова нагло натрапчива, че вече е невъзможно да я игнорираме.
Наричат хроничното главоболие
 болест на съвременната цивилизация. 
Според данни на Световната здравна организация 80 процента от жените в развитите европейски страни страдат от хронично главоболие. Едно от последните изследвания в областта доказва, че повече от половината от случаите на главоболие са причинени от проблеми във врата. А това най-често означава загуба на нормалната извивка на гръбначния стълб (сагитална извивка). Ако си го представим като рисунка – извивката на врата се изправя и кара главата да отива напред. Това води до огромно напрежение върху мускулите на врата и към раменете. Силно се увеличава и напрежението в областта на главата. Получават се болки, които се появяват по всяко време на деня, а пациентите имат усещане, че главата им се стяга.
Жанет е красива, модерна млада дама, която работи като банков служител. От месец лекува хроничното си главоболие в Американска Клиника за гръбначни заболявания„Ежедневно страдах от ужасно главоболие. Сякаш главата ми се стяга. Започва сутрин и е като тътен – тромаво, бавно, настойчиво. 
 

Вече почти година тази болка идва всеки ден,
независимо от настроението или обстоятелствата около мен. 

Знам, че мигрената може да е и наследствена, но в моя случай не е така. Посетих очен лекар и се оказа, че всичко с очите ми добре. Опитах максимално да успокоя ритъма в ежедневието и доколкото е възможно да избегна стреса. В началото изобщо не свързвах болката с врата и гръбначния стълб. Прочетох много информация по темата и след срещи с различни лекари, се запознах с методите на хиропрактиката. Рентгеновата снимка, която ми направиха в клиниката показа нарушената извивка на врата. Почти веднага, след като започнах лечението, главоболието ми изчезна, а гърбът престана да ме боли, както преди.“
Докторите по хиропрактика в новооткритата клиника в София са специализирани в проблемите с главоболието и използват няколко техники за коригиране на тази извивка, за да върнат живота без главоболие. Те прилагат нервно-мускулно преобучение за укрепване на ефекта на процедурите и по този начин карат гръбнака да заеме по-желано, неутрално положение. След като бъде преобучена мускулатурата в шийната област, мозъкът се научава да поддържа новата позиция, а хроничното главоболие изчезва.
Разбира се, че нивото на стрес и начинът на живот имат огромно значение за появата на главоболието. Те също така са причина обаче и са измененията в извивката гръбначния ни стълб. Изправената стойка и ежедневното спортуване са само едни от задължителните навици, които могат да ни помогнат да се разминем с тази болка. Добре е обаче при появата на по-настоятелни симптоми да потърсим лекарска помощ преди да започнем самолечение. Защото в повечето случаи нещата са поправими, необходимо е само да им обърнем внимание.

ЛИЦЕТО НИ ПРЕЗ ЗИМАТА

Прекрасна, светеща, но и щипеща лицето и много коварна за кожата му може да е зимата. Целият й блясък не трябва да ни заблуди и да не сме особено внимателни към кожата си именно в този период. Разбира се, декоративната козметика сега е във вихъра си, защото фон дьо тена, пудрата и основата за грим са едни от най-верните ни помощници, когато излизаме. Преди тях обаче трябва да помислим за истинската хидратация, за осигуряването и възстановяването на влагата в кожата – особено в по-зрялата кожа във възрастта над 35 години.

Снежна ‪‎красота‬, а лицето ми пламва, дори започва да сърби. Капилярите изкачат. Но аз отрих една серия на любимата ми испанска козметика – разбира се, Natura Bisse и видях, че тя наистина ми гарантира ‪подръжка‬ и ‎блясък‬ на кожата. Първото, което трябва да направим е да разберем и приемем, че този красив блестящ сезон може да повлияе на кожа на лицето и трябва да вземем необходимите мерки, за да избегнем това. Съвсем прости грижи са достатъчни, а към тях добавяме допълнително ‪‎подхранване‬ и ‎хидратиране‬‬. Аз съобразявам всичко с ежедневния си график (работа, парти) и знам, че нищо не може да ми попречи да спазвам ‪‎ритуалите‬ за красота – ‪‎сутрин‬ и вечер‬ (все пак през нощта за период от 7 до 9 часа кожата е изложена на сух и топъл въздух). С тази гледка навън, побързах да се сдобия с продуктите от THE CURE серията на испанската марка.

Да, зимата е период на големи температурни разлики, хапещите ‪ветрове‬ изсушават кожата и я лишават от ‪‎топлина‬. Липсата на ‪влага‬ сякаш я ограбва и я прави ‪суха‬ и скучна. Чувствителните кожи могат да се зачервят, да се покажат разширени ‪‎капиляри‬ или дори лющене. Всъщност периодът е идеален за следване на програма за ‪‎възстановяване‬, ‪‎детоксикация‬ и ‪‎хидратация,‬ като рестартираме естествената ‎устойчивост‬ на кожата на екологичен ‎стрес‬ и увреждане на ДНК. Първа стъпка – сутрин и вечер използвам THE CURE PURE серум за оптимално задържане на влагата и „детокс-диета“ на ‪‎антиоксиданти‬.
Стъпка две – успокояваща и обилна хидратация с THE CURE CREAM, който допълнително има и ефект против стареене. Ползвам го вече две седмици и е факт, че кожата е видимо по-мека и изглежда по-здрава. Цената му е 297 лв. за 50 ml и може да бъде закупен от всеки салон, който предлага марката (тъй като тя не се продава директно в магазинната мрежа). Аз го ползвам като нощен крем и много малко количество е достатъчно да се сложи, попива по цялото лице, така че мисля, че ще стигне за повече от 4 месеца.
И вече се появява любимият ми продукт – THE CURE SHEER CREAM SPF 20 Хидратация с цвят. Този BB крем‬, успокоява сухата ‪кожа‬ с ‪‎хидратация‬ и лечение, за да й придаде ‪блясък‬!Сутрин, независимо от нощния крем след измиване кожата на лицето ми започва да стяга, чувствам я много опъната и е по-скоро неудобно нанасянето на основа, крем, фон дьо тен …. Не мога да не отбележа и слънцезащитния‬ фактор SPF 20. Цветът на този крем попива перфектно и се слива с тена на лицето ми, така че след това е необходимо доста малко количество декоративна козметика. ‬Цената му е 250 лв. за 50 ml и имайки предвид, че се ползва само сутрин също мисля, че ще стигне за повече от четири месеца.
Разбира се не мога да не отделя нужното внимание и на околоочния контур. THE CURE SHEER EYE е BB крем за ‪‎очи‬, който заличава тъмните ‎кръгове‬ или подпухналите ‎клепачи‬. Тази особено деликатна зона, става много уязвима в зимните условия. За мен околоочния контур е особено важен и това е кремът, с който не мога да направя изключение. Още повече, че знаем по колко мъничко се използва. Той наистина премахва всички признаци на ‪‎умора‬ около очите, цветните пигменти го превръщат в идеален приятел на красивия поглед 🙂
Разбира се, винаги ще съветвам за консултация с козметик преди да се инвестира в продуктите. Добре е, че не могат да бъдат намерени в магазините и при всички случаи трябва да се потърсят партньорските салони на марката. Хубаво е, че те са много и са в почти всички градове на страната. Каквото и да изберем обаче, сравнявайки различна козметика задължително трябва да сме постоянни и стриктни в грижата за кожата на лицето през зимата, този вятър може да е много коварен 🙂

ХРАНИ, КОИТО УВЕЛИЧАВАТ КОЛАГЕНА В КОЖАТА – ЧАСТ 2

За да сме абсолютно убедени в  необходимостта от балансирано хранене е неговата помощ за красотата, трябва да знаем, че тялото ни по естествен начин разрушава и рециклира колагена и хиалуроновата киселина. Можем да противодействаме, ако не забравяме, че е необходимо да поограничим тенът, слънчевият загар, който толкова много обичаме, и разбира се диетите. Знаем, че те могат да са коварни, но също така могат да ограничат количеството на колаген и хиалуронова киселина. Това от своя страна води до понижаване на съединителната тъкан, а това до появата на бръчки, изтъняване на хрущялите, изтъняла коса и други знаци на стареенето. Има храни и хранителни добавки могат да забавят разрушаването на колагена и хиалуроновата киселина, а има и такива, които стимулират производството им.

Знаем, че колагенът е протеин, който се намира най-вече в кожата и сухожилията, но в големи количества е и в хрущялите, костите и кръвоносните съдове. Постоянен цикъл на възстановяване и регенериране обединява всички съединителни тъкани, и особено кожата.След навършването на 40-годишна възраст, разпада на колагена значително се увеличава и е пряко свързан с естествените състаряващи фактори. Трябва да се научим да стимулираме производството на колаген и ограничаването на разпада му, защото от това зависи здравословния баланс на нашата кожа. Продължаваме да допълваме списъка на 12 те най-препоръчвани храни, с които можем да спомогнем възстановяването и регенерирането на загубения колаген. (част 1)

Бял чай
Поддържа структурата! Според изследване, проведено от Kingston University, белият чай може да предпази структурните протеини на кожата, по-специално на колагена.
Той предотвратява активността на ензима, който разграждайки колагена допринася за появата на  линии и бръчки.

Цитрусови плодове

Проучванията показват, че цитрусовите плодове – портокали, лимони, грейпфрути и лимони, които са богати на витамин С имат способността да помагат на аминокиселините (лизин и пролин), които конвертират в колаген. Антиоксидант витамин C също е изключително важен в подпомагането да се неутрализират свободните радикали, които атакуват и разграждат колагена и еластина в кожата.

Протеин

Тялото ни има нужда от доза здрави протеини – яйчните белтъци са с високо съдържание на лизин, пролин и колаген, така че добавянето на повече белтъци в диетата може да помогне на естественото производство на колаген. А тези, които са избрали вегетарианството или веганството и не искат да включат в менюто си животински продукти като яйца или постно месо –  опитайте ядки (особено фъстъците).

Чесън

Един от най-добрите източници на сяра, която е необходима за производството на колаген в тялото. Чесънът също осигурява липоева киселина и таурин, който помага за възстановяването на повредените колагенови влакна.

Стридите

Любими сред екзотичните храни, стридите са естествено богат източник на цинк – съществен елемент от процеса на изграждане на колаген. Също изобилстваща от витамини и минерали храна, включително на желязо и витамин В12, стридите осигуряват опция за нискокалоричен и дълъг списък ползи за здравето.

Изводите се, че има толкова много разнообразни и полезни храни, които особено ако се внимателно подбрани и разпределени в менюто ни могат да ни помогнат да отложим малко появата на онези малки, коварни нишки 🙂

Източник: http://www.newbeauty.com

ХРАНИ, КОИТО УВЕЛИЧАВАТ КОЛАГЕНА В КОЖАТА – ЧАСТ 1

Колагенът се намира в основата на съединителната тъкан, която поддържа структурата на кожата и е от съществено значение за поддържането на младостта й. той се намира в най-външния слой на кожата. С възрастта ни тялото произвежда все по-малко колаген, тъй като естествените ензими го разграждат. От своя страна кожата губи плътността си и се образуват бръчки. Слънцето, замърсяването, свободните радикали и димът също са причини за загубата на колаген. Ние обаче можем да помогнем на тялото си да произвежда повече колаген. Освен с актуалните продукти и лечения, храната също е чудесен начин за естествено повишаване на колагена в кожата. 

„Стимулирането на производството на колаген с балансирано хранене и правилен начин на живот помага на кожата да поддържа своята здравина, еластичност и обем!“ споделя Д-р Ричард С. Парфит , лицев пластичен хирург.
Предлагаме списък от 12 най-препоръчвани храни, с които можем да спомогнем възстановяването и регенерирането на загубения колаген? Нека да си направим списък  за пазаруване против стареене:
 
Риба
Тя създава по-силни клетки. Рибата тон и сьомгата са заредени с омега-3 мастна киселина – казва диетолога Брок Албърт. Кожните клетки са заобиколени от мастна мембрана, която ги защитава. Когато са здрави, те са в състояние да поддържат структурата на кожата.
Червените зеленчуци
Подсилете защитата от слънцето! Доматите, чушките и цвеклото съдържат антиоксиданта ликопен. „Ликопенът действа като естествен слънцезащитен крем, той защитава кожата от увреждане по време на повишаване на нивата на колаген,“ казва Албърт.
Тъмнозелените зеленчуци
Обогатете производството на колаген! Богати на витамин C, тъмно зелените зеленчуци като спанак и зеле помагат производството на колаген. „Витамин C има антиоксидантни свойства, които стабилизират ензимите, които разграждат колагена. Той предпазва и от свободните радикали и така предотвратява намаляването на колаген“, казва д-р Димитър Палцески, дерматолог от Орландо, Флорида.
Оранжевите зеленчуци
Възстановяване! Зеленчуците, които са оранжеви на цвят, като моркови и сладки картофи, са богати на витамин А. Той възстановява и регенерира повредения колаген.
Ягоди
Предпазване от повреди! Къпините, малините и ягодите спомагат за запазването на свободните радикали, като едновременно с това повишават нивата на колаген.
Соя
Бликане на стареенето! Соевото мляко, сирене или тофу, съдържат генистеин – растителни хормони, които служат като антиоксиданти. Това помага на производството на колаген и помага за блокиране на ензимите, които водят до остаряване на кожата.
Източник: http://www.newbeauty.com