„Клетъчно хранене с Дени“ или един осъзнат поход към истинското здраве

Какво е клетъчното хранене, защо то е толкова естествено за човешкия организъм и може да донесе истински ползи на тези, които го практикуват? Отговори на този и още много въпроси ще даде холистичният терапевт Деница Андонова на 01.12 в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще бъде представена книгата „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“.

Деница Андонова е от авторите на издателство „Вдъхновения“, които говорят за своята работа с истинска любов и толкова голяма посветеност, че е направо невъзможно човек да не пожелае да чуе какво казват. В своята нова книга на достъпен и разбираем език тя обяснява какво точно е клетъчното хранене, което далеч не е поредната диета. Дени ни разказва как това всъщност е процес на приемане на храна, който е напълно естествен за нашия организъм, но тотално пренебрегнат в днешните забързани времена. Ще научим, че възможността да храним клетките си по един естествен, чист и осъзнат начин е ритъм, който може да доведе до категорични промени в живота ни, при това за добро.

„Прекрасното е, че в клетъчното хранене няма нищо крайно, драматично или забранено. Просто е нужно да поемем отговорност – ако причиняваме на тялото си нещо, което знаем, че не е здравословно, да имаме и начини за неутрализирането му. Ако пък го даряваме с осъзнато клетъчно хранене, да се награждаваме, да използваме тялото и храненето си като инструмент за себепознание, развитие и разкриване на огромния ни вътрешен потенциал“, казва Дени.

Насоките, които тя дава в свията книга, са подплатени и с примери от реалния живот, които ни пречат да бъдем самите ние в пълния смисъл на думата. Авторката засяга теми като тютюнопушенето, недостигът на движение и липсата на разходки на чист въздух – всяка една от тях причина за влошено състояние на организма. Дени дава и примери за това какви могат да бъдат първите стъпки към клетъчно харене на човек и разказва как животът след това наистина приема един чист облик и носи усещане за пълнота. Младата авторка ни разказва как връзката между емоциите, енергията ни и тялото е всъщност толкова осезаема, че чрез правилно хранене бихме могли да постигнем завиден баланс и да се чувстваме наистина добре.

Заповядайте на 01.12 от 17:30 часа в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще имате възможност да се срещнете с Дени и да се запознаете отблизо с книгата ѝ „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“. Въпросите, по които ще говорим, ще дадат вдъхновение на всички за по-здравословен начин на живот и правилна нагласа към храната ни. Очакваме Ви!

Facebook / Премиера на книгата „Клетъчно хранене с Дени“

Кажи НЕ на глада

Омагьосаният кръг на диетите, вредите и ползите от различните режими на здравословно хранене, отговорът на тялото на неестествените състояния… Всички тези въпроси, а и много още са тема на следващата книга на Инес Субашка, която издателство „Вдъхновения“ има удоволствието да представи на своите читатели – #КажиНенаГлада: Възстановяване от диети. Изданието ще бъде в ръцете на любопитните много скоро, а тематиката представлява една искрена изповед за Инес, която е минала през всеки един от описаните етапи, както и безпардонен анализ на вредите от уж „правилните“ новоизградени навици.

Вярвам, че животът е едно училище. Уроците никога не свършват, но обикновено прекарваме първата половина от живота си в това да опознаваме света или по-скоро себе си в света. Преминаваме през различни етапи от развитието и себеосъзнаването си и на всеки от тях смятаме, че сме открили всичко“,

казва самата Инес Субашка за своята книга и споделя защо е опитала да предаде своя личен опит на читателите си. Нейното пътешествие из дебрите на здравословното хранене и диетите, както и лутането между различни рецепти започва в младежка възраст и в рамките на следващите години заема все по-голяма част от живота  й. Тя самата описва как ограниченията от дадени храни влияят негативно не само на тялото, ами и на съзнанието й. Спазването на различни диети в не малко случаи я е водело до сериозни хранителни разстройства, до депресивни мисли и състояния. Търсейки начин да успокои тялото си, Инес е откривала все нови и нови вариации на различните режими, с присъщото на младите любопитство ги е опитвала и след това е наблюдавала резултатите, които в повечето случаи са били не само вредни, а и дори опасни, ако се задълбочат. Познато ли ви е всичко това?

Според наблюденията на авторката не са малко дамите и господата, които регистрират сериозни здравословни проблеми в резултат на неправилно подбрана диета. Тук обаче идва ред на голямото „НО“ – изключително малка част от тях споделят за тревогите си и се доверяват на специалист при търсенето на решение. В много случаи пътят на възстановяването е трънлив и дълъг, съпътстван от множество различни състояния. А най-трудно е човек да захвърли своето досегашно самосъзнание и да разбере, че начинът  му на живот може да бъде различен и да му носи позитиви и здраве.

Това да се разделиш с предишното си Аз, не е процес, който се случва от днес за утре. Най-малкото защото за да промениш себе си, трябва да промениш идентичността си. Идентичността на всеки от нас се гради върху убежденията и преживяванията, които сме имали. Знам, че всеки от вас се опитва да се промени и често се разочаровате, когато след две-три седмици не виждате добър резултат или когато някой стар деструктивен навик се връща в живота ви. Затова ще ви разкажа за основните моменти от моето пътешествие към едно по-здраво Аз. Ще ви споделя своя опит с диетите – как започна всичко, през какво преминах и какъв беше целият процес. Подробно ще се спра на всеки урок, който научих; на това, което разбрах за тялото и как то функционира. Всяка диета поставя тялото в различна среда, пред различни предизвикателства и аз съзнателно съм проследявала всяко отделно усещане и промяна. Мога да изтъкна с голяма точност и плюсовете, и минусите на всичко, което се случва при определен режим на хранене. Ще се спра и на това. Така, без значение на кой етап сте, ще има по нещо за всеки от вас, за да може лека-полека да си отговорите на много въпроси, да възстановите връзката със собственото си тяло и да се приближите към баланса и спокойствието на ума“,

разказва за книгата си Инес. И е голям оптимист, защото знае, че всяка една стъпка към здравето е напълно възможна.

Прекрасната Инес Субашка е сред авторите на издателство „Вдъхновения“, които по един естествен начин показват на хората около себе си как нещо наглед дребно може да бъде основополагащо за здравето ни. Историята й е пример за мнозина, които се въртят в безкрайното царство на диетите, търсейки изход оттам и шанс за здравословен начин на живот. Нейният пример вдъхновява, увлича и показва на все повече хора, че здравият дух наистина е присъщ на здравото тяло, а най-красивата украса е усмивката, с която посрещаш всеки един ден:

Ще ви покажа, че не сте сами, и знам, че когато разберете, че на света

има и други хора, които се сблъскват със същото, ще намерите още повече сили, за да се измъкнете от този омагьосан кръг. Аз го направих. Последвайте ме, защото знам, че и вие можете“.

Книгите на Издателство Вдъхновения са подбрани с много внимание. Специализираните текстовете и термини се проверяват и консултират от професионален екип редактори и консултанти в съответните медицински области. Рецептите за храни и напитки се тестват, преди да бъдат публикувани.

 

 

 

 

Мимическите бръчки – следите на времето

Всяка наша емоция оставя следа по лицето ни. Всяка усмивка, всяка тревожност или тъга имат своя отпечатък, който ни напомня за тях. Разбира се, че това е чаровно и с леко намигване към годините всъщност си казваме, че така изглеждаме по-мъдри и по-естествени.

Да, но не точно. Всяка жена след 40 притихва пред огледалото и бавно и внимателно започва да обследва зоните, където малките предатели на времето – мимическите бръчици, се показват и тържествено ни разголват пред света. Още при появата на първите бръчици започва да ни стяга усещането за паника и неизбежност. Всички мъдри думи ги заделяме за срещи с приятелки, но всъщност знаем, че не искаме тези малки агенти да се появяват. Знаем, че обичаме еластичната, млада и сияеща кожа, която почти нямаше нужда от грим… И все пак – минаха години…

В тези моменти на трескаво търсене на маскировъчно решение всъщност е добре да се обърнем и към бялата козметика, която няма да прикрие, а ще третира, ще изглади мимическите бръчици.

Испанският козметичен лидер Natura Bisse за пореден път и тази година революционизира света на красотата с нови ефикасни продукти. Неинвазивно лечение, което съчетава две мощни високоефективни формули – INHIBIT HIGH DEFINITION SERUM и INHIBIT HIGH DEFINITION PATCHES – способни на видимо изглаждане на текстурата на кожата, осигурявайки невероятно подмладяващо действие за озарена и подмладена кожа!

Всяка от нас заслужава най-добрата грижа за лицето и кожата си. Natura Bisse представи решение за много ефективно третиране на мимически бръчки:

INHIBIT HIGH DEFINITION SERUM

Този гениален концентриран серум с повдигащ ефект, предназначен за ежедневна употреба, значително намалява бръчките благодарение на изключителната си SKINFORM MOLECULAR TECHNOLOGY® на Natura Bisse. Всички мечтаем за гладка и стегната кожа и сега това е възможно. Тройната хиалуронова киселина и хидратиращите супер пълнители осигуряват на кожата обем и плътност отвътре. Също така този продукт съдържа стимулиращо и преструктуриращо действие. Коктейлът от 6 ключови фактора на растежа на кожата за регенерация, който включва, е в състояние да реформира текстурата на кожата, като постига видими резултати при първите няколко приложения.

INHIBIT HIGH DEFINITION PATCHES

Разработени с най-авангардната технология, подкрепени от 13 патента. Тези иновативни трансепидермални пластири съдържат стотици безболезнени микрони, образувани от мощни подмладяващи активни съставки – двойна хиалуронова киселина и контоксиксин – които директно проникват в епидермиса, където действат върху бръчките отвътре, видимо и незабавно подобряват външния вид на кожата.

Времето ни догонва, но ние с финес леко флиртуваме с него, показвайки му, че всъщност имаме трикове за всяка малка следа. Няма нищо по-хубаво от усещането за свежест, нали ?

 

Вътрешните конфликти в нашите женски умове

Автор: Деница Андонова – холистичен терапевт и
консултант по клетъчно хранене.
www.deniandonova.com

Photo by Kyson Dana on Unsplash

 

Случвало ли ви се е да искате толкова силно нещо или някого, но колкото и време, нерви, усилия и енергия да вкарвате, да не се получи?

Случвало ли ви се е да чувствате, че се саботирате?

Случвало ли ви се е да си мислите, че и дори да действате, за да получите успехи, резултати, любов, щастие, изобилие, но сякаш нещо ви спъва, пречи, дърпа назад или просто ви е закотвило така, че не можете да се освободите?

А искате ли да разпознаете тези вътрешни конфликти и саботажи и да научите техники как да се освобождавате от тях?

На 20 октомври в „Къщата на София“ предстои двучасов уъркшоп, на който ще използваме техники от холистичния метод кинезиология – наука за движението на енергията, ще правим различни процеси за разбиране на посланията на тялото ни, къде и как складира блокажите и как ни дава знаци, за да се върнем в своята мисия. Ще покажа техники за справяне с вътрешните конфликти и отклика на тялото ни по важните за нас въпроси. Ще се справим с разпознаването на ситуации, заради които енергията ни изтича, ще балансираме енергийните блокажи в нас. Ако искате любов, промяна, изобилие, но колкото и да се стараете или влагате усилия, време и енергия все не получавате желаното, може би имате блокаж, който е добре да намерите и балансирате.

СЪБИТИЕТО ВЪВ FACEBOOK – ДА ИЗЖИВЕЕШ ПОТЕНЦИАЛА СИ

20 октомври 2017 г. от 19:00 до 21:00

Често се случва така, че ние, на ментално ниво си мислим, че знаем какво искаме или не искаме. Но, както новите холистични методи го доказват, ние като човешки същества имаме много по-силен и мощен авторитет, който е по-силен от аргументите на нашия мозък. И това е тялото ни. То винаги има за нас правилните отговори, дори когато мозъкът още не е формулирал въпроса си.

И често се случва така, че при ситуации, в които въпреки нашите усилия, нямаме никакво развитие, често блокажът може да бъде намерен и разтълкуван и след това освободен чрез метода кинезиология, който имам огромната привилегия и радост активно да практикувам. Това е холистична лечебна наука за движението на енергията в нашето тяло и енергиен баланс. Презумпцията е, че ако потокът на енергия е балансиран, и ние, и животът ни ще сме балансирани, ще имаме нужните ресурси да реализиране целите и желанията си, както и да се вслушваме в нашия вътрешен авторитет.

6 често срещани вътрешни конфликти – с които идват дамите при мен:

  • „Аз искам любов“ си мисли мозъкът, но тялото отговаря „Не, не искаш.“
  • Аз искам успехи и Аз не искам успехи
  • Аз искам сериозна връзка и Аз не искам сериозна връзка
  • Аз искам да сваля килограми, да съм в перфектна форма и Аз всъщност не искам…
  • Аз искам кариера и Аз не искам…Аз искам деца и Аз не искам…
  • Аз заслужавам щастие и Аз не заслужавам…

Списъкът може да се продължи много. Но мисля, че имате вече идея какъв вътрешен конфликт можете да си носите. Проблемът с вътрешните конфликти е, че едната страна – закодираната в тялото информация, е по-силна и винаги надделява. Има начини как да се освободите от блокажите, пречките и всичко, което не ви позволява да живеете живота на мечтите си.

Деница Андонова вярва, че тялото ни е съвършен механизъм, който прекрасно може да се грижи за себе си, да се регенерира, самообновява и оздравява.

Ако желаете да потърсите и балансирате вътрешните си конфликти, запишете своята кинезиологична сесия на тел: 0878207156.

Повече информация и видео на: www.facebook.com/kletachno.hranene

СМОКИНИТЕ – ТАЙНИЯТ ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ

 

Сладки, вкусни и едни от най-предпочитаните плодове за гурме изкушения. Смокините са изключително хранителни и имат много ползи за здравето. Макар и сезонни плодове, можем да ги имаме през цялата година в сушена форма. С високо съдържание на фибри, витамини K, B и минерали като фосфор, калций, желязо и магнезий смокините са един от най-интересните и полезни плодове.

В статия в електронното издание e-zdravey.com е описано хранителното съдържание на смокините:

В 100 грама пресни смокини има 74 ккал, а в 100 грама сушени – 250 ккал. Внимавайте да не прекалявате с количеството сушени смокини, което изяждате.

Сушените смокини имат умерен към висок гликемичен индекс (61) и висок гликемичен лоудинг (30).

Смокините са полезни за сърцето, мозъка и метаболизма

Смокините съдържат пектин. Той е изключително полезен за храносмилателната система. Тези разтворими фибри помагат за намаляване на натрупването на холестерол в организма. Яденето на смокини води и до по-добър метаболизъм.

Хипертонията може да възникне, когато има повече прием на натрий и ниско ниво на калий в тялото. Смокините са с ниско съдържание на натрий и с високо съдържание на калий и по този начин помагат за предотвратяване на хипертония.

Сушените смокини съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, заедно с фенол. Те са полезни за предотвратяване на коронарни сърдечни заболявания. Яжте смокини за здраво сърце.

Смокините също са добър източник на калций, което е добре за укрепването на костите. Тъй като са богати на калий, те помагат за регулирането на кръвната захар. Това е от полза за хора, които са диабетици и имат проблеми с кръвната захар. Също така, хората, чиито начин на хранене е с повече натрий, може да страдат от пикочни загуби на калций. Високото съдържание на калий в смокините помага за предотвратяване на това.

Яденето на смокини е ефективен лек за лечение на болки в гърлото. Това се дължи на високото им съдържание на клей.

Photo by Matthias Heil on Unsplash

Традиционно смокините също са били използвани за лечение на полова слабост. За да бъдат лековити,  трябва да бъдат накиснати 2-3  в мляко за една нощ и да се ядат на следващата сутрин. Тъй като смокините съдържат желязо, те помагат в борбата с анемията.

Направете пресни смокини на каша и ги мажете на лицето си. Оставете да почива за около 10-15 минути лицето и отстранете кашата. Полезно е за акне и други пъпчици.

Яденето на смокини може да облекчи умората и да увеличи силата на мозъка също и да ви изпълни с енергия. По природа те не съдържат мазнини или холестерол, но притежават голямо количество фибри, то те са идеална храна за тези, които се опитват да намалят от теглото си. В същото време тези сочни плодове имат по-високо минерално съдържание от останалите плодове. За да поддържате стройна фигура, внимавайте с количеството изядени смокини 🙂

Вижте още: Храни, които са вредни за кожата

Лучия Джованини с първи уъркшоп в България

На 27-ми юни – вторник София ще е домакин на първия в България уъркшоп на световно признатия експерт по консултативна психология, невролингвистично програмиране и невросемантика Лучия Джованини. Събитието ще се проведе в хотел Маринела (бул. „Джеймс Баучер“ 100).

ИЗЦЯЛО НОВ ЖИВОТ е преживяване с практически упражнения по себепознаване, които помагат да излезем от капана на собствените стереотипи – онези, които ни подтикват към пагубни модели на поведение. С помощта на техниките, които Лучия Джованини е разработила на базата на практическия си опит, ще се научим да разпознавате клопките по пътя към щастието.

Основател на асоциацията BlessYou!, която се занимава с личностно и социално осъзнаване, Лучия Джованини, заедно със съпруга си Никола основава Свободния университет по еволютивно израстване, признат от Международния институт по невросемантика и на Италианския институт по невросемантика.

Лучия Джованини е член на Американската асоциация по психология, обучава в нестинарство, преподава духовен и трансформационен коучинг, работа с дъха, специалист е по техниките на медитация и е бивш модел. По време на честите си пътувания в Азия, Африка, Латинска Америка и Океания се е учила от духовни водачи, предали й уникални техники и методи за себепознание, често пазени в тайна. Затова и работата й се отличава с особена синергия между традиционна психология, мотивационни практики и антични ритуали, а семинарите й са посещавани от хиляди хора по целия свят.

Автор е на бестселърите „Толкова различен живот“ и „Освободи живота си“ издадени на български от ИК „Колибри“ 2015г., както и на книгата „Заслужавам най-доброто“. Нейните книги и обучения са помогнали на много хора да извървят дългия път към промяната в себе си.

Организатор на първия уъркшоп на Лучия Джованини в България е къща за събития Ellinor`s HouseПартньори са SBB Mediaиздателство COLIBRIViewSofiaСвой избор и  Италианска Търговска Камара в България. Комуникационен партньор на събитието е агенция за интегрирани маркетингови комуникации 3CON .

Регистрации за участие може да бъдат направени онлайн през платформата sabitie.bg или на място в Ellinor`s House (София, ул. „Цар Асен“ 33).

Повече информация следете в страницата на събитието във Facebook или на официалната страница: http://lucia-giovannini.blogspot.bg

Календар на красотата – 2017

Ако в списъкът Ви с желания за новата година влиза и по-добра грижа за себе си, не пропускайте този календар на красотата. Много пъти досега екипът ни е показал, че сме влюбени в испанската луксозна козметика Natura Bisse Barcelona. Затова ще споделим стъпките, с които можем всеки месец да си помогнем в грижата за кожата. А тя се нуждае от промяна всеки месец. Адаптирайте ритуалът си за красотата и ще се радвате на невероятни резултати.



Януари: Детоксикация


                                                              

Януари: Детоксикация

След дългите празници това, от което Вашата кожа наистина се нуждае, е детоксикация, с която ще се заличи всяка следа от умора, а кожата ще възвърне своята жизненост и блясък. Продуктите от колекцията THE CURE ще Ви помогнат да елиминирате токсините, противодействайки на стреса и нездравословните навици, които оставят следи върху кожата.

Февруари: Подхранване


Февруари: Подхранване

Дори и да не прекарвате цялото си време на ски пистите, зимните условия – студ и вятър, могат да направят кожата много суха и опъната, затова е важно да й се осигури подхранване. Богатата текстура на крема DIAMOND EXTREME е перфектната защита за кожата, която се справя най-добре с външните агресори на средата.

 Март: Възстановяване


                                                         

Март: Възстановяване

Дори и най-еластичната кожа страда, когато температурите са ниски, затова е повече от вероятно през този месец кожата Ви да изпитва дразнене и дискомфорт. Възстановете пълния комфорт с NB·CEUTICAL COLLECTION – хипоалергична, без парабени и алкохол линия, която укрепва и помага да се облекчи чувствителността на кожата.

Април: Превенция

Април: Превенция

Преди старта на ваканционния сезон е добра идея кожата да се подготви за справяне с пролетното слънце. Благодарение на силата на витамин С, C+C VITAMIN серията ще остави кожата ревитализирана, готова да се защитава от свободните радикали.

Май: Перфектна

                                                                

Май: Перфектна

Май дава началото на сезона на важните събития: сватби, дипломиране … а за сияйна кожа в тези моменти няма нищо по-добро от професионална терапия. Опитайте нашата терапия THE DETOX-FACIAL CURE – ефективни протоколи, които дълбоко почистват и детоксикират кожата, освобождавайки я от стреса.



Юни: Очертайте силуета 


Юни: Очертайте силуета

Започнете операция „Бански“ с много време, допълнено със здравословна диета и режим на упражнения с правилните продукти за тялото. Дали кожата Ви е отпусната, с целулит или има стрии, ще намерите решение на тези проблеми в SPA LINE.



Юли: Защита 


Юли: Защита

Дали сте на плажа или не, във Вашата чанта задължително носете крем с висок фактор на слънчева защита, така че изберете този, който ще има и анти-ейджинг действие. Като DIAMOND WHITE OIL-FREE BRILLIANT SUN PROTECTION BROAD SPECTRUM SPF 50 PA+++ или NB·CEUTICAL EXTRA SMOOTH HIGH PROTECTION SPF 50.

Август: Съживете


Август: Съживете

Най-добрият съюзник в борбата с последиците от UVB/UVA лъчите е антиоксидантното лечение. ROYAL CITRUS EXPERIENCE е 90 минутен ритуал базиран на витамин С, който тонизира и стяга кожата, точно когато най-много имате нужда от това.



Септември: Поправете


Септември: Поправете

Най-добрият начин да възстановите кожата от следите, които е оставило слънцето е веднъж седмично да се прави дълбоко, но леко ексфолиране. GLYCO EXTREME PEEL намалява несъвършенствата, подобрява текстурата на кожата и разкрива подновената и блестяща кожа.

Октомври: Изсветлете


Октомври: Изсветлете

Есента е идеалният момент да започнете депигментиращо лечение, защото кожата няма да бъде изложена на слънце за няколко месеца. Ние препоръчваме системата DIAMOND WHITENING – високоефективна терапия за лице, която елиминира тъмните петна, оставяйки кожата невероятно сияйна.

Ноември: Възстановявайте


Ноември: Възстановявайте

Ако искате истински сияйна кожа за Коледа, започнете да я подготвяте месец по-рано. Прилагайте маски. Може да ги комбинирате, избирайки тези, които най-добре отговарят на нуждите на Вашата кожа: почистваща – OXYGEN FINISHING MASK, антиоксидантна – C+C VITAMIN SOUFFLÉ MASK, ревитализираща – ESSENTIAL SHOCK INTENSE MASK; подмладяваща -DIAMOND ICE-LIFT или регенерираща – DIAMOND EXTREME MASK.

Декември: Блестете


Декември: Блестете

Сезонът на празниците е чудесен повод да се погрижите за кожата си в изискан козметичен салон. DIAMOND LIFTING MULTI- SENSORIAL е дълбоко-активен подмладяващ лицето ритуал, които се отразява невероятно добре на мимическите бръчки. В домашни условия прилагайте DIAMOND DROPS преди нанасяне на грим, за да е безупречен през цялата вечер.

10 СЪВЕТА ЗА УЧЕНИЧЕСКАТА ЧАНТА И ГЪРБА НА ДЕТЕТО

Дъх на есен, гонещи се листа по пътя и разбира се малки и големи ученици с по-големи от тях самите раници и дори с по една две торби и в ръцете. Това е есенния ми ден по софийските улиците. Замислих се за това как тези деца могат да си увредят гръбначния стълб без да усетят и как ние – всички родители не се замисляме за това. Сайтът www.viewsofia.com цитира статистика на Асоциацията на хиропрактиците в САЩ, според която теглото на раницата на детето е добре да е в съотнощение от 5 до 10% спрямо общото му тегло.  Ако детето се оплаче и сподели за дискомфорт от носения товар – необходимо е да намалим теглото на раницата. Сигнал, че раницата му тежи е и ако забележим, че се привежда напред докато носи ученическата чанта.

Необходимо е само да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист.
  1. В отделението на ученическата чанта, което е най-близо до гърба слагайте най-тежките учебници. Напълнете отделенията така, че товарът да е разпределен равномерно и предметите вътре да не се местят по време на движение.
  2. Опаковайте острите предмети, те не трябва да имат досег с гърба.
  3. Важно е детето да носи раницата на двете си рамена, а не само на едното, като ремъците да бъдат така регулирани, че чантата да е възможно най-плътно до тялото на детето.
  4. Чантата, която не е подходяща за детето, може да доведе до болки в гърба, промяна в стойката, лоша позиция на тялото, гръбначно изкривяване, нарушено кръвообращение.
  5. Изберете раница, която да е направена от лек материал (плат) и гърбът й да е подплатен.
  6. Обърнете внимание тя да има две подплатени и широки около 5 см регулируеми презрамки.
  7. Ученическата раница е необходимо да разполага с индивидуални отделения, за да може да се разпредели по-добре багажа.
  8. Да има колан на кръста, за по-добро преразпределяне на теглото от раменете до таза.
  9. По възможност чантата да има и колела, за да може бъде дърпана, вместо носена.
  10. Чантите, които имат една дръжка и се носят през рамо не са подходящи, защото така, натоварването пада само върху едното рамо и това може да доведе до изкривяване.
Знаете ли, че при раждането си човек има само една извивка на гръбначния стълб ?! В последствие се оформят три – във врата, средната част на гърба и в долната част. А след 13 годишна възраст на организмът ни, дисковете в гръбначния стълб вече не се кръвоснабдяват – клетките имат нужда от движение, за да могат да се хранят с белтъци, с вода, защото така съществуват.
Необходимо е да бъдем по-наблюдателни и да вземем мерки веднага, когато забележим нарушение на баланса. Всичко е поправимо, разбира се и най-добре е да направим профилактичен преглед при специалист. Според д-р Майкъл Фарел от Американска Клиника за гръбначни заболявания едно от уникалните предимства на прегледите там е, че се прави обстоен оглед чрез седем различни позиции на гръбначния стълб (седем ретнгенови снимки), за да се огледа от всички страни. А правилната стойка осигурява добрата функция на всички органи в нашето тяло.

КОГАТО ГЛАВАТА ТИ СЯКАШ ПУЛСИРА

Картофи на очите, компрес от настъргани топли картофи, поставяне на влажна и студена превръзка, чаша сладък чай … толкова много народни и приятелски тайни за справяне с неприятната и нахално влизаща в ежедневието ни болка в главата. Идва на пръсти, неусетно. В началото мислим, че е преумора. После, следвайки забързания ритъм на дните си, категорично решаваме да не й обръщаме внимание – сякаш така, тя сама ще реши да си отиде. Минават месеци. Свикваме с нея. И тя свиква с нас. Наглася се удобно в ежедневието ни и всеки ден, обикновено по едно и също време, решава да напомни за себе си. Докато стане толкова нагло натрапчива, че вече е невъзможно да я игнорираме.
Наричат хроничното главоболие
 болест на съвременната цивилизация. 
Според данни на Световната здравна организация 80 процента от жените в развитите европейски страни страдат от хронично главоболие. Едно от последните изследвания в областта доказва, че повече от половината от случаите на главоболие са причинени от проблеми във врата. А това най-често означава загуба на нормалната извивка на гръбначния стълб (сагитална извивка). Ако си го представим като рисунка – извивката на врата се изправя и кара главата да отива напред. Това води до огромно напрежение върху мускулите на врата и към раменете. Силно се увеличава и напрежението в областта на главата. Получават се болки, които се появяват по всяко време на деня, а пациентите имат усещане, че главата им се стяга.
Жанет е красива, модерна млада дама, която работи като банков служител. От месец лекува хроничното си главоболие в Американска Клиника за гръбначни заболявания„Ежедневно страдах от ужасно главоболие. Сякаш главата ми се стяга. Започва сутрин и е като тътен – тромаво, бавно, настойчиво. 
 

Вече почти година тази болка идва всеки ден,
независимо от настроението или обстоятелствата около мен. 

Знам, че мигрената може да е и наследствена, но в моя случай не е така. Посетих очен лекар и се оказа, че всичко с очите ми добре. Опитах максимално да успокоя ритъма в ежедневието и доколкото е възможно да избегна стреса. В началото изобщо не свързвах болката с врата и гръбначния стълб. Прочетох много информация по темата и след срещи с различни лекари, се запознах с методите на хиропрактиката. Рентгеновата снимка, която ми направиха в клиниката показа нарушената извивка на врата. Почти веднага, след като започнах лечението, главоболието ми изчезна, а гърбът престана да ме боли, както преди.“
Докторите по хиропрактика в новооткритата клиника в София са специализирани в проблемите с главоболието и използват няколко техники за коригиране на тази извивка, за да върнат живота без главоболие. Те прилагат нервно-мускулно преобучение за укрепване на ефекта на процедурите и по този начин карат гръбнака да заеме по-желано, неутрално положение. След като бъде преобучена мускулатурата в шийната област, мозъкът се научава да поддържа новата позиция, а хроничното главоболие изчезва.
Разбира се, че нивото на стрес и начинът на живот имат огромно значение за появата на главоболието. Те също така са причина обаче и са измененията в извивката гръбначния ни стълб. Изправената стойка и ежедневното спортуване са само едни от задължителните навици, които могат да ни помогнат да се разминем с тази болка. Добре е обаче при появата на по-настоятелни симптоми да потърсим лекарска помощ преди да започнем самолечение. Защото в повечето случаи нещата са поправими, необходимо е само да им обърнем внимание.

Хронично главоболие – причини и методи за лечение

В София от края на май месец работи Американска клиника за гръбначни заболявания, в която се използват методите на хиропрактиката. Докторите там са специализирани в проблемите с главоболието и използват няколко техники за коригиране на тази извивка, за да върнат живота без главоболие.

Един от водещите специалисти д-р Майкъл Фарел разказва: „Три са стъпките да се помогне на пациент с хронично главоболие. Първата е да се отпуснат меките тъкани около гръбнака и шийната област. Използваме апарати за отпускане на мускулите и друго патентовано оборудване. Втората стъпка е внимателно наместване на гръбнака, чрез методите на хиропрактиката за раздвижване на ставите във врата с нарушена функция. След това правим нервно-мускулно преобучение за укрепване на ефекта на процедурите и за да накараме гръбнака да заеме по-желано, неутрално положение. След като преобучим мускулатурата в шийната област, научаваме мозъка да поддържа новата позиция, а хроничното главоболие изчезва.“

Прочети още: Когато главата ти сякаш пулсира