„Клетъчно хранене с Дени“ или един осъзнат поход към истинското здраве

Какво е клетъчното хранене, защо то е толкова естествено за човешкия организъм и може да донесе истински ползи на тези, които го практикуват? Отговори на този и още много въпроси ще даде холистичният терапевт Деница Андонова на 01.12 в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще бъде представена книгата „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“.

Деница Андонова е от авторите на издателство „Вдъхновения“, които говорят за своята работа с истинска любов и толкова голяма посветеност, че е направо невъзможно човек да не пожелае да чуе какво казват. В своята нова книга на достъпен и разбираем език тя обяснява какво точно е клетъчното хранене, което далеч не е поредната диета. Дени ни разказва как това всъщност е процес на приемане на храна, който е напълно естествен за нашия организъм, но тотално пренебрегнат в днешните забързани времена. Ще научим, че възможността да храним клетките си по един естествен, чист и осъзнат начин е ритъм, който може да доведе до категорични промени в живота ни, при това за добро.

„Прекрасното е, че в клетъчното хранене няма нищо крайно, драматично или забранено. Просто е нужно да поемем отговорност – ако причиняваме на тялото си нещо, което знаем, че не е здравословно, да имаме и начини за неутрализирането му. Ако пък го даряваме с осъзнато клетъчно хранене, да се награждаваме, да използваме тялото и храненето си като инструмент за себепознание, развитие и разкриване на огромния ни вътрешен потенциал“, казва Дени.

Насоките, които тя дава в свията книга, са подплатени и с примери от реалния живот, които ни пречат да бъдем самите ние в пълния смисъл на думата. Авторката засяга теми като тютюнопушенето, недостигът на движение и липсата на разходки на чист въздух – всяка една от тях причина за влошено състояние на организма. Дени дава и примери за това какви могат да бъдат първите стъпки към клетъчно харене на човек и разказва как животът след това наистина приема един чист облик и носи усещане за пълнота. Младата авторка ни разказва как връзката между емоциите, енергията ни и тялото е всъщност толкова осезаема, че чрез правилно хранене бихме могли да постигнем завиден баланс и да се чувстваме наистина добре.

Заповядайте на 01.12 от 17:30 часа в Книжарница CIELA на бул. „Витоша“, където ще имате възможност да се срещнете с Дени и да се запознаете отблизо с книгата ѝ „Клетъчно хранене с Дени – холистичен наръчник за осъзнато здраве и грижа към себе си“. Въпросите, по които ще говорим, ще дадат вдъхновение на всички за по-здравословен начин на живот и правилна нагласа към храната ни. Очакваме Ви!

Facebook / Премиера на книгата „Клетъчно хранене с Дени“

Кажи НЕ на глада

Омагьосаният кръг на диетите, вредите и ползите от различните режими на здравословно хранене, отговорът на тялото на неестествените състояния… Всички тези въпроси, а и много още са тема на следващата книга на Инес Субашка, която издателство „Вдъхновения“ има удоволствието да представи на своите читатели – #КажиНенаГлада: Възстановяване от диети. Изданието ще бъде в ръцете на любопитните много скоро, а тематиката представлява една искрена изповед за Инес, която е минала през всеки един от описаните етапи, както и безпардонен анализ на вредите от уж „правилните“ новоизградени навици.

Вярвам, че животът е едно училище. Уроците никога не свършват, но обикновено прекарваме първата половина от живота си в това да опознаваме света или по-скоро себе си в света. Преминаваме през различни етапи от развитието и себеосъзнаването си и на всеки от тях смятаме, че сме открили всичко“,

казва самата Инес Субашка за своята книга и споделя защо е опитала да предаде своя личен опит на читателите си. Нейното пътешествие из дебрите на здравословното хранене и диетите, както и лутането между различни рецепти започва в младежка възраст и в рамките на следващите години заема все по-голяма част от живота  й. Тя самата описва как ограниченията от дадени храни влияят негативно не само на тялото, ами и на съзнанието й. Спазването на различни диети в не малко случаи я е водело до сериозни хранителни разстройства, до депресивни мисли и състояния. Търсейки начин да успокои тялото си, Инес е откривала все нови и нови вариации на различните режими, с присъщото на младите любопитство ги е опитвала и след това е наблюдавала резултатите, които в повечето случаи са били не само вредни, а и дори опасни, ако се задълбочат. Познато ли ви е всичко това?

Според наблюденията на авторката не са малко дамите и господата, които регистрират сериозни здравословни проблеми в резултат на неправилно подбрана диета. Тук обаче идва ред на голямото „НО“ – изключително малка част от тях споделят за тревогите си и се доверяват на специалист при търсенето на решение. В много случаи пътят на възстановяването е трънлив и дълъг, съпътстван от множество различни състояния. А най-трудно е човек да захвърли своето досегашно самосъзнание и да разбере, че начинът  му на живот може да бъде различен и да му носи позитиви и здраве.

Това да се разделиш с предишното си Аз, не е процес, който се случва от днес за утре. Най-малкото защото за да промениш себе си, трябва да промениш идентичността си. Идентичността на всеки от нас се гради върху убежденията и преживяванията, които сме имали. Знам, че всеки от вас се опитва да се промени и често се разочаровате, когато след две-три седмици не виждате добър резултат или когато някой стар деструктивен навик се връща в живота ви. Затова ще ви разкажа за основните моменти от моето пътешествие към едно по-здраво Аз. Ще ви споделя своя опит с диетите – как започна всичко, през какво преминах и какъв беше целият процес. Подробно ще се спра на всеки урок, който научих; на това, което разбрах за тялото и как то функционира. Всяка диета поставя тялото в различна среда, пред различни предизвикателства и аз съзнателно съм проследявала всяко отделно усещане и промяна. Мога да изтъкна с голяма точност и плюсовете, и минусите на всичко, което се случва при определен режим на хранене. Ще се спра и на това. Така, без значение на кой етап сте, ще има по нещо за всеки от вас, за да може лека-полека да си отговорите на много въпроси, да възстановите връзката със собственото си тяло и да се приближите към баланса и спокойствието на ума“,

разказва за книгата си Инес. И е голям оптимист, защото знае, че всяка една стъпка към здравето е напълно възможна.

Прекрасната Инес Субашка е сред авторите на издателство „Вдъхновения“, които по един естествен начин показват на хората около себе си как нещо наглед дребно може да бъде основополагащо за здравето ни. Историята й е пример за мнозина, които се въртят в безкрайното царство на диетите, търсейки изход оттам и шанс за здравословен начин на живот. Нейният пример вдъхновява, увлича и показва на все повече хора, че здравият дух наистина е присъщ на здравото тяло, а най-красивата украса е усмивката, с която посрещаш всеки един ден:

Ще ви покажа, че не сте сами, и знам, че когато разберете, че на света

има и други хора, които се сблъскват със същото, ще намерите още повече сили, за да се измъкнете от този омагьосан кръг. Аз го направих. Последвайте ме, защото знам, че и вие можете“.

Книгите на Издателство Вдъхновения са подбрани с много внимание. Специализираните текстовете и термини се проверяват и консултират от професионален екип редактори и консултанти в съответните медицински области. Рецептите за храни и напитки се тестват, преди да бъдат публикувани.

 

 

 

 

Как да се облечем, след като вече знаем какъв тип е нашата фигура?

Автор: Тиа Станкова – международен моден стилист и дизайнер
Повече за нея на: www.dressedbytia.com

Фигура тип Триъгълник
Изразена долна част на тялото, по-голям ханш и бедра

Какво да обличаме?

  • Десенирани платове, детайли, волани и декорации в горната част на облеклото;
  • По-тъмни десени за панталони и поли;
  • Сака и блузи с подплънки и плавно вталяване;
  • Дънки със средна височина на талията;
  • Рокли и блузи с голи рамене;
  • Поли с трапецовидна или А-форма;
  • Лодка деколтета;
  • Хоризонтално райе за блузи, ризи, сака;
  • Връхни дрехи с дължина или над ханша или дълги;
  • Обемни колиета и обеци;
  • Шалове декорирани около врата;
  • Обувки на висок ток;

Какво да избягваме?

  • Панталони или дънки в десен или ярки цветове;
  • Плътни и платове даващи обем в долната част на тялото;
  • 3D детайли, като изпъкнали джобове в долната част на тялото;
  • Туники със средна дължина, които само покриват ханша;
  • Много тесни дънки;
  • Много ниска талия;

Кои популярни личности имат тази фигура?

  • Бионсе;
  • Дженифър Лопес;
  • Ким Кардашиан;

Фигура тип Обърнат триъгълникИзразена горна част на тялото, по – голям бюст и/или рамене

Какво да обличаме?

  • Сутиени, които да са подходящи;
  • Блузи или рокли с по-широки презрамки;
  • Обемни поли;
  • Блузи и рокли с падащо деколте;
  • Панталони и поли с шарен десен;
  • Панталони и дънки с широки крачоли;
  • Сака със закопчаване от едно копче;
  • Ръкави с дължина 3/4;
  • Рокли и блузи с пеплум;
  • Обувки и ботуши с остър връх;

Какво да избягваме?

  • Много разголени горнища;
  • Безформени (торбести) блузи, ризи, жилетки, защото това дава допълнителен обем,
  • който не ни е нужен в горната част на тялото;
  • Нищо с тънки презрамки;
  • Ризи и блузи с волани или набори;
  • Тесни дънки;
  • Много тесни поли или рокли;

Кои популярни личности имат тази фигура?

  • Анджелина Джоли;
  • Рене Зелуегър;
  • Наоми Кембъл;

Фигура тип Пясъчен часовник.Равномерни горна и долна част, раменете и ханшът имат малка разлика, талията е изразена

Какво да обличаме?

  • Колани, които да подчертават добре оформената талия;
  • Клоширани поли и рокли;
  • Молив поли и рокли с дължина до под коляното;
  • Рокли и поли тип прегърни ме;
  • Структурирани кройки с множество детайли;
  • Дрехи без обем или излишна ширина;
  • Блузи и рокли със силно изрязана ръкавна част;
  • Рокли тип русалка;

Какво да избягваме?

  • Безформени дрехи;
  • Трапецовидни рокли с разширяване от бюста надолу;
  • Минижупи;
  • Прекалено дълбоки деколтета;

Кои популярни личности имат тази фигура?

  • Холи Бери;
  • Салма Хайек;
  • София Вергара;
  • Скарлет Йохансон;
  • Мерилин Монро;

Фигура тип Правоъгълник. Фигура без силно изразени извивки, талията е почти равна на гърдите и ханша(най-често срещан тип фигура при модели)

Какво да обличаме?

  • Асиметрични дрехи;
  • Хоризонтални линии, така че да подчертават ханша и раменете;
  • Прави дънки и панталони;
  • Блузи и рокли с тънки презрамки;
  • Десените, волани, джобове и декорации, които да създават илюзия за пясъчен часовник;
  • Плисирани поли;
  • Рокли и поли с трапецовидна A-форма;
  • Ръкави тип „капаче“;
  • Блузи и рокли с гол гръб;
  • Бюстие тип принцеса;
  • Много дълбоки деколтета;

Какво да избягваме?

  • Прекалено торбести дрехи, които прикриват талията;

Кои популярни личности имат тази фигура?

  • Кейт Мос;
  • Кейт Хъдсън;
  • Кендел Дженер;
  • Джиджи Хадид;

Фигура тип Овален тип. Изразена средна част на тялото, по-голямо коремче

Какво да обличаме?

  • Драпирани рокли и поли;
  • Рокли с по-висока талия под бюста;
  • Рокли и блузи с пеплум;
  • Всякакви рокли, които моделират и оптически намаляват обема с кройката си;
  • Рокли и блузи, които показват раменете;
  • Поли и рокли с трапецовидна А-форма;
  • V-образни деколтета;
  • Сака с едноредно закопчаване от едно копче;
  • Панталони с прав силует;
  • Пуловери, които падат на широки вълни;
  • По-широк колан, с леко висока талия;
  • Отворени сака, жилетки и палта с големи яки;

Какво да избягваме?

  • Панталони и дънки с ниска талия;
  • Сака със закопчаване от 2, 3 и повече копчета;
  • Много тесни панталони и дънки;

Кои популярни личности имат тази фигура?

  • Кейти Пери;
  • Опра Уинфри;
  • Катрин Зита Джоунс;
  • Адел;

Още от Тиа:

КАКЪВ Е ТВОЯТ ТИП ТЯЛО? КАК ДА ГО ОПРЕДЕЛИШ? КАК ДА ГО ОБЛЕЧЕШ?

КАКВО ВИДЯХМЕ НА NEW YORK FASHION WEEK – АНАЛИЗЪТ НА ТИА

Какъв е твоят тип тяло? Как да го определиш? Как да го облечеш?

Автор: Тиа Станкова – международен моден стилист и дизайнер
Повече за нея на: www.dressedbytia.com

 

Защо е важно да знаем какъв тип фигура имаме?

Определянето на типа фигура е важно, тъй като това помага много при избора на дрехи. Когато знаем какви кройки, цветове, комбинации и дължини ще ни седят добре, ние можем лесно да поддържаме гардероб с дрехи, които обичаме и носим със самочувствие.

Повечето хора носят не повече от 40% от гардероба си, а останалите 60% решават, че ще им влезнат в употреба някой ден, ала този ден рядко идва. Истината е, че онова което не носим всъщност дълбоко в себе си знаем, че не е за нас. Ако нещо ни седи добре и се харесваме ние нямаме търпение да го облечем. Не е ли така? Тези дрехи са именно дрехите, които ни карат да имаме по – високо самочувствие и често ги износваме до край, защото ни стават любими.

Изборът на дрехи в по – голямата част от случаите е съвсем случаен.
Какво имам предвид? Всички знаем, че пазаруването е емоционален процес.
Взимаме си дрехи, базирайки се на това, което грабне погледа ни, или ни посъветва консултантът в магазина или пък свързваме със спомени. Често тези дрехи, се оказват хаотично избрани и това води до трупане на множество облекла, които не носим.

Какво би станало обаче, ако имаме точна структура и яснота в какви дрехи да инвестираме? Представете си, че веднага щом влезете в магазин (може и виртуален), вие знаете точно от какво имате нужда. Нима няма да отсеете вариантите за закупуване много по – бързо отколкото, ако се осланяте на емоцията.

По този начин онова, което имате в гардероба си ще бъдат любими дрехи, в които се харесвате и знаете, че подчертават тялото ти по най – добрият начин.

Ето тук идва важността на това да знаем типът фигура, който имаме. Когато знаем тази информация, можем много лесно да преценим кои облекла ще са най – подходящи за нас. Това ще ни спести време, колебания и не на последно място пари.
Как да определим нашия тип фигура?

Най – правилният начин, да определиш своя тип фигура е като измериш с шивашки метър обиколката на своите рамене, гърди, талия и ханш. Ако тези мерки са в ръцете на професионалист, той/тя лесно може да направи необходимите калкулации, за да каже с точност какво е твоето тяло.

За да се справиш сам/а обаче, след като имаш тези мерки, просто рисуваш 4 линии една под друга, така че да имат един център. Тъй като те онагледяват твоето тяло е добре, да имат пропорционално разстояние между тях. След това, погледни така очертаните линии.

  1. Ако доминиращи, са горните 2 линии (т.е. рамене и гръдна обиколка), то ти имаш т. нар. фигура обърнат триъгълник. Често дамите с тази фигура имат и изразен бюст;
  2. Ако това се касае за най – долната линия, то ти си фигура триъгълник;
  3. Ако горните две линии са приблизително равни на най – долната, но средната линия (талия) е значително по – малка, то ти си пясъчен часовник;
  4. В случай, че линията на талията не е ясно изразена, но взе пак е по – малка от гръдната и ханша, то ти си тип правоъгълник;
  5. Ако се окаже, че имаш талия, която е по – голяма или равна на обиколките на ханша, гръдна и раменете, то ти имаш овална фигура;

Много вероятно е твоята фигура, да съдържа и характеристиките на 2 от описаните по – горе типове фигури. Ако това е така, то много вероятно е ти да си междинен тип фигура. Ако това е така, то следвай препоръките и за двата типа. За да си напълно сигурен/на, те съветвам да се обърни към шивач или стилист, за по – прецизна преценка.

Важно е да се има предвид, че този тип фигури могат да се срещнат при различни височини.

Още от Тиа:

КАК ДА СЕ ОБЛЕЧЕМ, СЛЕД КАТО ВЕЧЕ ЗНАЕМ КАКЪВ ТИП Е НАШАТА ФИГУРА?

КАКВО ВИДЯХМЕ НА NEW YORK FASHION WEEK – АНАЛИЗЪТ НА ТИА