Кожата ни е най-големият орган в тялото ни и заслужава малко повече любов и внимание.
Слушай статията:
Понякога правим неща, които могат да навредят на кожата ни, без дори да го осъзнаваме. С напредване на възрастта кожата ни претърпява промени, които засягат нейния външен вид и функция. Например, нашата кожа произвежда по-малко колаген и еластин – протеини, които поддържат кожата ни стегната и еластична. Кожата ни също става по-тънка, по-суха и по-чувствителна към фактори на околната среда като излагане на слънце, замърсяване и стрес.
Тези промени могат да доведат до признаци на стареене като бръчки, фини линии, отпуснатост, старчески петна и неравномерен тен на кожата. Въпреки че не можем да спрем естествения процес на стареене, можем да го забавим, като се грижим добре за кожата си. Като възприемем здравословни навици и използваме правилните продукти, можем да предотвратим или намалим щетите, които кожата ни понася с течение на времето. Можем също така да подобрим здравето и външния вид на нашата кожа, като се справим с всички съществуващи проблеми като акне, белези или пигментация.
Най-доброто време да започнете да се грижите за кожата си е сега. Колкото по-рано започнем, толкова по-добри резултати ще видим в бъдеще. Кожата ни ще ни благодари за това.
Ето някои навици, които трябва да намалите до 30, които ще ви помогнат да постигнете красива и здрава кожа за години напред.
1. Да си легнем да спим с грим
Знаем колко изкушаващо е просто да се тръшнем на леглото си след дълъг ден, но да спим с грим е голямо Не за кожата ни. Гримът може да запуши порите ни, да причини пъпки и да направи кожата ни да изглежда уморена. Освен това може да изцапа калъфката и чаршафите ни. Така че трябва винаги да премахваме грима си преди да заспим. Добре е да използваме нежен почистващ препарат и овлажнител, за да поддържаме кожата си чиста и хидратирана.
2. Забравяме за слънцезащитния крем
Слънцезащитният крем не е само за плажа или лятото. За всеки ден, през цялата година. Слънчевите лъчи могат да увредят кожата ни, да причинят преждевременно стареене и да увеличат риска от рак на кожата.
Така че, не пропускайте слънцезащитния крем, дори ако навън е облачно или дъждовно. Използвайте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 и нанасяйте повторно на всеки два часа, ако сте на открито. И не забравяйте да защитите устните, ушите, врата и ръцете си.
- Поставиха цензура на Робърт де Ниро – Защо?
- Как да се грижим за лицето си през менопаузата
- Миро и Мария Илиева обявиха своя първи дует
3. Пушенето
Пушенето е вредно за нашето здраве по много начини и кожата ни не е изключение. Пушенето може да намали притока на кръв към кожата ни, да я лиши от кислород и хранителни вещества и да я направи по-податлива на бръчки, увисване и обезцветяване. Пушенето може също така да забави зарастването на рани и белези и да увеличи риска от инфекции и кожни заболявания.
Така че, ако сте пушач, откажете се възможно най-скоро. Кожата ви ще ви благодари за това.
4. Яденето на нездравословна храна
Ние сме това, което ядем и кожата ни също отразява това. Яденето на нездравословна храна може да причини възпаление и акне на кожата ни. Нездравословната храна също може да повлияе на нашите хормони, храносмилането и имунната система, което може да има отрицателно въздействие върху здравето на кожата ни.
Така че, вместо да посягате към чипс, бонбони или сода, изберете по-здравословни закуски като плодове, ядки или кисело мляко. И пийте много вода, за да изхвърлите токсините и да поддържате кожата си хидратирана.
5. Използване на груби продукти
Кожата ни е деликатна и чувствителна и не се нуждае от агресивни продукти, за да изглежда добре. Използването на продукти, които са твърде силни или абразивни, може да лиши кожата ни от естествените й мазнини, да я раздразни и да причини сухота, зачервяване или възпаление.
Така че избягвайте продукти, които съдържат алкохол, сулфати, парабени или изкуствени аромати. Вместо това използвайте продукти, които са нежни, естествени и подходящи за вашия тип кожа. И винаги правете тест с пластир, преди да използвате нов продукт върху лицето си.
Като следвате тези съвети, можете да поддържате кожата си здрава, младежка, и сияйна за години напред. Запомнете: кожата ви е красива, вие също!
