6 лоши съвета, които родителите дават на децата
Повечето родители искат децата им да бъдат успешни в живота, затова ги учат на нагласи, които вярват, че ще им помогнат да постигнат целите си. Но някои известни теории за това какво е необходимо, за да бъдеш успешен, се оказват контрапродуктивни. Те могат да доведат до резултати в краткосрочен план, но в крайна сметка водят до прегаряне и по-малко успех, споделя д-р Ема Сепала за Psychology Today.
Фокусирайте се върху бъдещето и наградата
Трябва да казваме на децата: Живейте или работете в момента.
Трудно е да останете плътно фокусирани. Изследванията показват, че умовете ни са склонни да блуждаят 50 процента от времето, когато сме будни. И когато умовете ни се лутат, можем да започнем да размишляваме върху миналото или да се тревожим за бъдещето – което води до негативни емоции като гняв, съжаление и стрес.
Ум, който постоянно се опитва да се съсредоточи върху бъдещето – от получаване на добри оценки до кандидатстване в колеж – ще бъде предразположен към по-голяма тревожност и страх. Малко стрес може да послужи като мотиватор, но дългосрочният хроничен стрес уврежда здравето ни, както и нашите интелектуални способности, като внимание и памет.
Децата се справят по-добре и се чувстват по-щастливи, ако се научат как да останат в настоящия момент. И когато хората се чувстват щастливи, те могат да учат по-бързо, да мислят по-креативно и да решават проблеми по-лесно.
Със сигурност е добре децата да имат цели, към които работят. Но вместо да ги насърчавате винаги да се съсредоточават върху това, което следва в списъка им със задачи, помогнете им да останат съсредоточени върху задачата или разговора.
Стресът е неизбежен, продължавай да се напъваш
Трябва да им кажем: Научете се да се отпускате.
Децата се чувстват тревожни във все по-малка възраст, тревожат се за оценките и изпитват натиск да се справят по-добре в училище. Начинът, по който водим живота си като възрастни, често показва на децата, че стресът е неизбежна част от него. Д-р Сепала препоръчва на родителите да учат децата на уменията, от които ще се нуждаят, за да бъдат по-устойчиви при стресови ситуации. Въпреки че не можем да променим изискванията на работата и живота, пред които сме изправени, можем да използваме техники като медитация, йога и дишане, за да се справим по-добре с напрежението. Тези инструменти помагат на децата да се научат да използват парасимпатиковата си нервна система за „почивка и храносмилане“.
- Мигрената през погледа на специалистите
- Фестивалът за улични изкуства представя артисти от 8 държави
- Как да изберем руж според тона на кожата?
Бъди ангажиран
Трябва да им кажем: Забавлявайте се без да правите нищо.
Дори в свободното си време хората са склонни да ценят положителни емоции с висок интензитет като вълнение, за разлика от емоции с нисък интензитет като спокойствие. (Обратното е вярно в страните от Източна Азия.) Това означава, че графиците на децата ни често са претъпкани с извънкласни дейности и семейни излети, оставяйки малко време за почивка.
Няма нищо лошо във вълнението, забавлението и търсенето на нови преживявания. Но вълнението, подобно на стреса, изтощава нашата физиология. Можем несъзнателно да подтикнем децата си да изразходват енергията си след училище или през уикендите, оставяйки ги с по-малко ресурси за моментите, когато имат най-голяма нужда.
Децата могат да превърнат всяка ситуация – независимо дали седят в чакалнята или вървят към училище – във възможност за игра. Предоставянето на почивка за децата ви ще им помогне да бъдат по-креативни и иновативни. Също толкова важно, това ще им помогне да се научат да се отпускат.
Въпросът не е, че никога не трябва да ги предизвикваме или че трябва да ги лишаваме от възможности за учене. А да не прекаляваме със запълнения график и да ги ангажираме до степен, в която да нямат възможности да се научат на независима игра, да бъдат със себе си и да мечтаят, да се научат да бъдат щастливи.
Играйте според силните си страни
Трябва да им кажем: Правете грешки и се научете да губите
Родителите са склонни да идентифицират децата си по техните силни страни и дейностите, които са естествени за тях. Те казват, че детето им е „математик“ или „художник“. Но изследването на Карол Двек от Станфордския университет показва, че този начин на мислене всъщност превръща детето ви в личност и го прави по-малко вероятно да иска да опита нови неща, в които може да не е добро.
Когато едно дете получава похвала предимно за това, че е атлетично, например, е по-малко вероятно то да иска да напусне зоната си на комфорт и да се пробва в драматичен клуб. Това може да ги направи по-тревожни и депресирани, когато са изправени пред провал или предизвикателства.
Но нашите мозъци са настроени да научават нови неща. И може да бъде само добро нещо да се учим от грешките си, докато сме млади. Така че вместо да идентифицирате силните страни на детето си, научете го, че то всъщност може да научи всичко – стига да опита.
Опознайте слабостите си и не ги показвайте
Трябва да им кажем: Отнасяйте се добре към себе си
Родителите често неволно учат децата си да бъдат твърде самокритични. Ако родителят каже на детето си, че трябва да се опита да бъде по- общително, например, детето може да приеме това като критика към естествено интровертната си личност.
Но изследванията върху самокритиката показват, че тя е основно самосаботаж. Държи ви фокусирани върху това, което не е наред с вас, като по този начин намалява увереността ви. Кара ви да се страхувате от провал, което вреди на представянето ви, кара ви да се отказвате по-лесно и води до неправилно вземане на решения.
Вместо това родителите трябва да насърчават децата да развиват нагласи на състрадание към себе си - да се отнасяте към себе си като към приятел във времена на провал или болка. Срамежливо дете със състрадание към себе си, например, ще си каже, че е добре да се чувства срамежливо понякога и че неговата личност просто не е толкова общителна като другите – и че може да си постави малки, управляеми цели, за да излезе от черупката си. Този начин на мислене ще му позволи да превъзхожда предизвикателствата, да развие нови социални умения и да се учи от грешките.
Гледай себе си, без значение дали ще навредиш на другите
Трябва да им кажем: Проявете състрадание към другите.
Изследванията показват, че от детството нататък нашите социални връзки са нашият най-важен показател за здраве, щастие и дори дълголетие. Нещо повече, харесването е един от най-силните предсказатели за успех – независимо от действителните умения. Книгата Give & Take на Адам Грант напомня, че ако изразявате състрадание към хората около вас и създавате подкрепящи взаимоотношения, вместо да останете фокусирани върху себе си, всъщност ще бъдете по-успешни в дългосрочен план.
Важно е да насърчавате естествените инстинкти на децата да се интересуват от чувствата на другите хора и да се поставят на мястото на другите. Вярно е, че светът е труден. Но би било по-лесно, ако наблягахме по-малко на жестоката конкуренция и поставяхме по-голяма премия върху това да се научим да се разбираме.
