7 начина да подготвим кожата си за есенния сезон
Тези съвети ще ни помогнат да се справим с кожни проблеми и да подготвим кожата си за есента.
Лятото е чудесно, нали? Наслаждаваме се на времето навън на плаж, барбекюта, паркове, спорт и в басейна. Но има нещо от летния сезон, което може да не ни харесва. Излагането на слънчевите лъчи, контактът с хлор, вятърът, потта и пясъкът могат да навредят на кожата ни.
Ако страдаме от тъмни петна, алергия, акне или просто искаме да поддържаме влажността на нашата дехидратирана, повредена лятна кожа, тези съвети ще ни помогнат да подготвим кожата си за есенния сезон.
1. Подхранване отвътре
Слънцето разбива колагена. Колагенът е като лепило, което свързва тъканите на кожата и я прави стегната. Ако нивото на колаген е ниско, кожата ни ще бъде суха и тънка. Това означава, че трябва да компенсираме загубата.
Има няколко начина да повишим колагена си – или чрез храна и питие, или чрез естествени продукти за грижа за кожата. Храните с много незаменими мастни киселини (сьомга и ленено семе) ще възстановят клетките и ще предотвратят допълнително увреждане, докато храните с много антиоксиданти (пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и ядки) ще подобрят и защитят кожата ни.
2. Премахване на мъртвите кожни клетки
Краят на лятото може да остави кожата ни бледа и замърсена. Ексфолирането поне веднъж на седмица или по-често ще предпази кожата ни от нови избухвания.
Ако пренебрегнем ексфолирането, то дори и най-добрият овлажнител няма да има ефект, защото кожата ни има слой от сухи, мъртви кожни клетки. Редовното ексфолиране у дома с ексфолиращ скраб ще ни помогне да отстраним мъртвите кожни клетки и да разчистим порите, което ще ни помогне да усвояваме по-добре продуктите за грижа за кожата. Освен това кожата ни ще изглежда по-гладка, по-здрава и светла.
3. Да поглезим краката си
Сандалите са характерни за лятото, но до края на сезона краката ни (особено стъпалата) могат да станат груби и изсушени. За да възстановим и подмладим уморените си крака, може да си направим топла вана с горещо мляко и растително масло (например бадемово, сусамово, рициново, слънчогледово или зехтин). Това ще хидратира и омекоти кожата ни. Ще излезем от ваната си с крака, които са гладки, чисти и освежени.
4. НЕ на нацупеното си лице
Лятното слънце и хлорът могат да изсушат и наранят кожата на лицето и устните ни, което да доведе до загуба на еластичност и хидратация. За да подхраним устните си, е добре да използваме балсам за устни, който да я омекоти и защити. Също така, е добре да се ексфолираме редовно със скраб, който да премахне мъртвите клетки и да подобри циркулацията на кръвта. Така ще подготвим кожата си за есенния сезон, когато тя се нуждае от повече внимание и грижа.
5. Да ограничим сладкото
Маргарити, дайкири и коктейли са част от тази лятна атмосфера. Но храните с висок гликемичен индекс – говорим за сладки лакомства, могат да нарушат хормоналния ни баланс и да предизвикат акне. Според последните научни изследвания, храните с висок гликемичен индекс (GI), които повишават нивото на захарта в кръвта, могат да бъдат главната причина за акнето. Това се дължи на това, че тялото ни отделя хормона инсулин, когато ядем прекалено много захар, което води до увеличено възпаление – а възпалението е основен фактор за акнето.
6. Козметикът – нашият най-добър приятел
Кожата ни се нуждае от различна грижа през различните сезони. Лятото може да доведе до увреждане от слънцето и раздразнения, а есента и зимата често правят кожата суха и напрегната. Нашият козметик може да ни помогне да подобрим кожата си, като премахне замърсяванията, подсили антиоксидантите и изравни текстурата, така че да имаме светла и гладка кожа, когато стане по-студено. Също така е добра идея да посещаваме редовно нашия козметик през есента и зимата, за да хидратираме кожата си и да я защитим от сухотата.
7. Промяна на продуктите
С промяната на сезона кожата ни може да има различни нужди. Не е задължително да сменяме цялата си рутинна грижа за кожата, но трябва да направим някои фини настройки в режима си, за да сме сигурни, че кожата ще бъде здрава и балансирана през тази сезонна преход.
Затова, когато настъпи тази сезонна промяна, е време да заменим леките си овлажнители с по-богати и хидратиращи продукти, които се концентрират върху поддържането на влажността на кожата ни. Всички промени, които правим в есенната си рутинна грижа за кожата, ще бъдат полезни и през зимата.
