Жената във всички нейни цветове

Стартира кампания, която поставя женското здраве на първо място

На прага на месец март, посветен на жените, не можем да не се замислим за тяхната същност – многолика и многоцветна. Жените преминават през различни етапи в живота си, като всеки от тях носи със себе си нови предизвикателства, но и нови възможности за саморазвитие. Точно за тези промени, както и за здравето и благополучието на жените, говорихме в последния подкаст епизод на MADAMSKO, в който взеха участие фитнес треньорът Ваня Василева, йога инструктора Тихомира Пейчева и комуникационният експерт и създател на сайта MADAMSKO – Надежда Ванева.

Темата на разговора бе не само физическото, но и психическото, емоционалното и духовното здраве на жените през различните етапи от живота им. Разговорът бе пълен с вдъхновяващи идеи и размисли, които пренасочват фокуса към вътрешната сила на жената и нейния потенциал да се грижи за себе си. Вижте как някои от акцентите в разговора могат да ви провокират към размисъл:

Как да се научим да приемаме възрастта като шанс за растеж и вътрешна сила?

Тихомира Пейчева сподели, че наистина не трябва да се страхуваме от възрастта, а да я възприемем като време за съзряване и развитие. „Животът според мен започва на 40.“ казва тя. Жените трябва да осъзнаят, че животът не свършва с менопаузата или пременопаузата, а напротив – тези етапи предлагат уникални възможности да се погрижим за себе си, да се изправим с нова увереност и да бъдем автономни и пълноценни.

Какво е да обичаш себе си?

За всички нас е важно да разберем, че любовта към себе си не означава егоизъм, а по-скоро да разпознаваме собствената си стойност и да не се оставяме да бъдем определяни от обществени норми. Ваня Василева акцентира върху значението на физическата активност не само за здравето, но и като начин да установим здрава връзка със себе си. В този процес жената трябва да разбере, че грижата за тялото й е грижата за вътрешното й състояние и стабилност.

Как да изградим рутина за здравето си, която да ни подкрепя в ежедневието?

Надежда Ванева подчерта, че създаването на рутина за грижа за себе си ни дава основа, която помага да преминем през житейските предизвикателства. „Тялото и мисълта ти имат ритъм, който те кара да се чувстваш добре,“ сподели тя. Да се грижим за себе си не е просто задължение, а начин на живот, който дава енергия на нас и на хората около нас.

Как да намерим вътрешния си баланс, когато животът ни кара да се чувстваме изгубени?

Йога и дихателните практики също изиграват огромна роля в намирането на вътрешен мир. Тихомира Пейчева разказа как йога помага за осъзнаване на себе си и за справяне с напрежението в живота. „Пранаяма е изключително полезна за намаляване на стреса и за постигане на психическо равновесие. След като опознаем външния свят, йога ни учи да обърнем сетивата си навътре и да разберем каква е нашата лична мисия в живота.“

Кампанията „Женско здраве“ – стартира с Ден на отворените врати

В края на разговора, с голямо вълнение обявихме първата инициатива от кампанията „Женско здраве“ организирана от MADAMSKO и Дамски Фитнес Клуб „Феериа“. Тя стартира с Ден на отворените врати, който ще се проведе на 15 март. Денят ще даде възможност за всички дами, които се включат да се запознаят с различни стилове тренировки, йога практики, да се възползват от безплатни фитнес консултации и да научат повече за здравето си. Местата са ограничени, затова е необходима предварителна регистрация.

Гледайте целия епизод в Soundcloud, Spotify и YouTube