Как да намалим риска от рак на гърдата?
Октомври е месецът, в който обръщаме специално внимание на женското здраве и борбата с рака на гърдата. Информираността по тази тема е ключова за ранното откриване и превенция на заболяването.
Ракът на гърдата е най-често срещаният рак при жените по света, но добрата новина е, че много от рисковите фактори могат да бъдат идентифицирани, а превантивните мерки – приложени. В тази статия ще разгледаме основните рискови фактори и стъпките за превенция, които могат да спомогнат за намаляване на риска от развитие на болестта.
Рискови фактори
Ракът на гърдата се влияе от множество фактори, които включват генетика, хормонален статус и начин на живот. Макар че някои от тези фактори са извън наш контрол, има важни аспекти, върху които можем да влияем.
Възраст
С възрастта рискът от развитие на рак на гърдата се увеличава. Жени над 50 години са в по-висока рискова група, но това не означава, че младите жени са напълно защитени.
Семейна история и генетика
Възможно е да има наследствено предаван рак на гърда. Ако роднини от втора линия са боледували от рак на гърдата, рискът е 5 пъти по-голям от нормалния. Съществуват и няколко наследствени гени, които са свързани с повишен риск от развиване на рак на гърда като около 10% от случаите на рак на гърдата са свързани с наследствени генетични мутации като BRCA1 и BRCA2.
Хормонални фактори
Продължителната употреба на хормонални заместителни терапии или дълъг менструален цикъл, особено ако началото на менструацията е било преди 12-годишна възраст или менопаузата е настъпила след 55, също повишава риска. Ролята на естрогена е от съществено значение за развитието на рак на гърдата.
Наднормено тегло и затлъстяване
Особено след менопаузата, наднорменото тегло може да доведе до по-високи нива на естроген в организма, което увеличава риска от развитие на рак на гърдата.
Алкохол и тютюнопушене
Консумацията на алкохол, дори и в малки количества, и тютюнопушенето увеличават риска от рак на гърдата. Изследвания показват, че жени, които пият по една алкохолна напитка дневно, са с около 7-10% по-висок риск в сравнение с тези, които не пият.
- Smart Lady подкрепя дамския бизнес и със стипендия
- Пътят на Ива Свещарова и „Ако Афродита е чудовище“
- Знаци, че имунната ви система е слаба
Превенция на рака на гърдата
Макар че не можем да контролираме всички рискови фактори, има редица начини, чрез които можем да намалим риска от развитие на рак на гърдата. Превенцията не се свежда само до здравословен начин на живот, но и до ранната диагностика и внимателното наблюдаване на тялото.
Редовни прегледи и самопрегледи
Най-важното, което всяка жена може да направи, е редовно да посещава мамолог и да извършва самопрегледи. Мамографията остава златен стандарт за ранното откриване на рак на гърдата, като се препоръчва да се започне около 40-45 години, но това зависи от индивидуалните рискови фактори.
Поддържане на здравословно тегло
Хранителен режим и физическа активност играят важна роля в поддържането на нормално тегло, което от своя страна намалява риска от рак на гърдата, особено при жени след менопаузата.
“Американската Асоциация на Онколозите” споделя, че един от начините да намалим риска си за рак на гърда е редовната физическа активност. Препоръчително е да се извършва умерено или интензивно движение от 30 до 60 минути всеки ден. Други начини са поддържане на здравословно телесно тегло, ограничаване на приема на алкохол и избягване на постменопаузална хормонална терапия, която да смекчи симптомите на този специфичен период. Кърменето е още една възможност за намаляване на риска от рак на гърда.
Всяка жена може да предприеме стъпки за защита на здравето си, като се информира, извършва редовни прегледи и води активен начин на живот. Превенцията и ранната диагностика са най-мощните ни инструменти.
Профилактиката на рака на гърдата, осигурена от Здравната каса, включва:
* За жени на и над 30-годишна възраст – мануално изследване на млечни жлези – ежегодно;
* За жени от 30 до 50-годишна възраст – ехографско изследване на млечни жлези – веднъж на 2 години;
* За жени от 45 до 69-годишна възраст включително – мамография на млечни жлези – веднъж на 2 години;
* За жени на и над 70-годишна възраст- веднъж на 3 години.
