Кои са плюсовете от масажа на скалпа?
Масажирането на скалпа се практикува в аюрведичните практики и традиционната китайска медицина от векове заради своите възстановяващи и релаксиращи ползи. Чрез стимулиране на скалпа, тези древни цивилизации са се възползвали от предимствата на стимулиране на акупресурни точки, здраве на косата и облекчаване на стреса. В съвременните времена масажирането на скалпа все още се практикува заради ползите за цялостното му здраве и стимулиране на косата.
Някои изследвания показват, че масажите на скалпа помагат за растежа на косата. Можете да се масажирате с върховете на пръстите си или с инструмент за масажиране на скалп. Масажът включва движение и натиск за насърчаване на притока на кръв към скалпа. Може да се прави самостоятелно като начин за релаксация или да посетите професионален масажист.

Ползи от масажа на скалпа
Растеж на косата
Резултатите от две малки проучвания показват, че може да има известна връзка между масажа на скалпа и моделите на растеж на косата.
В едното проучване дебелината на косата се е увеличила при девет мъже след четириминутен масаж на скалпа веднъж дневно в продължение на 24 дни. Изследователите предполагат, че механичният стрес върху клетките на космените фоликули (клетки на дермалните папили) стимулира космените фоликули да произвеждат по-плътна коса.
Второ проучване потвърди тези резултати въз основа на отговорите на 340 участници с андрогенна алопеция (оплешивяване). Участниците са правили по два 20-минутни масажа на скалпа всеки ден в продължение на най-малко шест месеца. В резултатите, докладвани от самите тях, около 69% от участниците отбелязват подобрен растеж на косата.
Усвояване на продукта
Когато съчетаете тази практика с любимото си масло за коса, това ще накара косата ви да възприема по-добре продуктите. Особено полезно е ако искате да направите маска за коса без отмиване, тъй като чрез стимулиране на скалпа вашите космени фоликули ще усвоят повече от продукта.
Детоксикация на скалпа
Масажирането на скалпа също може да ви помогне да премахнете замърсяванията и натрупванията от скалпа, като помага за отпушване на порите чрез нежна стимулация. Можете също да използвате четка за шампоан като начин за нежен масаж на скалпа и премахване на натрупания продукт. Най-добре е да съчетаете четка за шампоан с масло за коса, за да направите по-плавно движение по целия скалп.
По-ниски хормони на стреса
Масажът на скалпа може да понижи кръвното налягане и хормоните на стреса. Има проучване, включващо 34 офис работнички, които са получавали масаж на скалпа два пъти седмично в продължение на 10 седмици. Изследователите наблюдават положителни ефекти върху хормоните на стреса (норадреналин и кортизол), кръвното налягане и сърдечната честота.
Облекчава главоболието
Мигренозното главоболие причинява значителна болка в главата и лицето, придружена от гадене , фотофобия (чувствителност към светлина) и повръщане. В едно малко проучване масажът на скалпа, заедно с масажа в други области, подобрява симптомите на мигрена при някои участници.
Освен това, според Американската асоциация по масажна терапия, масажът на скалпа може да помогне за намаляване на възприеманата болка, напрежение, интензивност и продължителност на различни видове главоболие.
- Най-добрите дестинации за пътуване с домашен любимец
- Ракът – кои изследвания могат да спасят живот?
- Неда Спасова и Владимир Михайлов във филма „Защото обичам лошото време“, вече в Max
Как да масажирате скалпа?
Започнете с разделяне на косата си, за да имате лесен достъп до целия скалп. Като използвате върховете на пръстите си, започнете да прилагате лек натиск с кръгови движения. Бавно преминете през всяка част, докато се отпуснете напълно. Предлагаме да започнете от предната линия на косата и бавно да преминете към темето, отстрани и след това към задната част на врата. По този начин можете да преместите напрегнатата си енергия надолу и навън през ръцете и пръстите си. Отделете пет до десет минути, за да масажирате целия скалп.
Въпреки че можете да се научите сами да прилагате масаж на скалпа, може да откриете, че изживяването е по-релаксиращо и удовлетворяващо с алтернативи.
- Масажирайте скалпа си, докато се къпете . Използвайте шампоан или балсам, за да помогнете на ръцете си да се плъзгат по скалпа.
- Използвайте масажор за скалп. Масажорът за скалп е ръчен инструмент, покрит с меки зъбци или издатини. Използва се върху скалпа, за да стимулира притока на кръв, да отпусне лющещата се кожа и да разпени шампоана.
- Използвайте етерични масла от мента, лавандула или розмарин.
За да усетите пълния ефект от масажа на скалпа, най-добре е да го повтаряте 2-3 пъти седмично, по 5-10 минути всеки път. Въпреки че масажите на скалпа имат ползи, внимавайте да не прекалявате, тъй като това може да доведе до свръхпроизводство на мазнина. Винаги бъдете нежни, когато масажирате скалпа и избягвайте прекомерен натиск или енергично търкане, защото това може да доведе до увреждане на космените ви фоликули. Въпреки че може да не видите или почувствате ползите от масажирането на скалпа веднага, с последователна практика ще започнете да се чувствате по-спокойни с течение на времето.