Начини да направим сезонните алергии по-малко неприятни
Кои са начините да намалите симптомите на пролетните алергии да се възползвате максимално от пролетта?
Цветята цъфтят. Тревата расте. Вие сте се сгушили на дивана, подсмърчайки и бършейки сълзящите си очи, надявайки се, че главоболието ще изчезне скоро. Пролетните месеци са едни от най-красивите от годината. Но за тези, които страдат от сезонни алергии, това време на годината може да бъде по-малко приятно. Кихането, хремата и сърбящите очи могат да попречат на това да се насладите на сезона. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите сезонните алергии по-малко неприятни:
Намалете излагането си на алергени
За да намалите излагането си на нещата, които предизвикват вашите признаци и симптоми на алергия (алергени):
• Стойте на закрито в сухи, ветровити дни. Най-доброто време за излизане навън е след силен дъжд, който помага за изчистването на прашеца от въздуха.
• Избягвайте косене на трева, дърпане на плевели и други дейности в градината, които предизвикват алергени.
• Свалете дрехите, които сте носили навън, и вземете душ, за да изплакнете прашеца от кожата и косата си.
• Не окачвайте прането навън – прашецът може да полепне по чаршафите и кърпите.
• Носете маска за лице, ако работите навън.
Предприемете допълнителни стъпки, когато броят на полените е висок
Признаците и симптомите на сезонна алергия могат да се появят, когато във въздуха има много полени. Тези стъпки могат да ви помогнат да намалите експозицията си:
• Проверете вашата местна телевизия или радиостанция, местния вестник или интернет за прогнози за полени и текущи нива на полени.
• Ако се прогнозира висок брой полени, започнете да приемате лекарства за алергия, преди симптомите да започнат.
• Затворете вратите и прозорците през нощта, ако е възможно, или по всяко друго време, когато броят на полените е висок.
• Избягвайте дейности на открито рано сутрин, когато броят на полените е най-висок.
Поддържайте въздуха в помещенията чист
Няма чудодеен продукт, който да елиминира всички алергени от въздуха във вашия дом, но тези предложения могат да помогнат:
• Използвайте климатик в къщата и колата си.
• Ако имате принудително въздушно отопление или климатизация във вашата къща, използвайте високоефективни филтри и следвайте редовните графици за поддръжка.
• Поддържайте вътрешния въздух сух с изсушител.
• Почиствайте подовете често.
