По-балансирани с Дени Андонова

Снимка: on Unsplash by @mieldalabeja

Здравейте! В първите месеци на своята бременност съм. Усещам, как тялото ми се променя, но сякаш губя контрол над килограмите си. Старая се да спазвам балансирано хранене, но някъде все изстървам нишката. Как да продължа до края на бременността си, така че да не се намеря в безизходна ситуация накрая?

Здравейте, честито за прекрасните новини и новото приключение в живота ви!

Бременността е както един от най-прекрасните периоди на жената, така и голямо предизвикателство. Винаги съветвам бъдещите родители поне 3 месеца преди започването на опити за зачеване да подготвят телата си за този процес (да, и татковците също, но това е друга тема). Ако при вас не е имало такъв период на пречистване, подготовка, суплементиране, допълващо храненето ви и подкрепящо тялото, ако сте били под голям стрес непосредствено преди зачеването и сега в първите месеци, то

може би тялото ви индикира, че му идва в повече и има нужда от малко помощ и подкрепа.

Разбира се, задължително е вашият гинеколог да е в течение на вашите оплаквания и да съгласувате с него всичко, което предприемате.

За да се получи по-добро балансиране на теглото ви, може да започнете малко престуктуриране на хранителния ви режим (въпреки че споделяте, че се храните балансирано). Това може да е силно ограничаване на тестените продукти, особено на тези с бяло брашно и бяла захар. Ако много ви се хапва такъв продукт, нека поне да е с лимецово брашно. Също така наблегнете на сезонните зеленчуци и леко ограничете плодовете, които въпреки че сега им е сезонът и са много богати на витамини и антиоксиданти, са доста калорични.

Увеличете балансирано физическите активности – лека и приятна разходка в гората, плуване (но внимавайте със слънчевото излагане), йога за бременни и пр.

Освен това се фокусирайте върху емоциите, които поражда бременността у вас.

Често се случва страховете, съмненията и притесненията ни да се материализират в телата ни чрез излишни килограми.

Още един по-прагматичен аспект – и двете ми бременности и кърмене след това преминаха с огромна лекота и благодарение на програми с хранителни добавки, които приемах. Често това се подценява, но в днешните условия е свръх важно. Защото митът за яденето за двама по време на бременността е развенчан, но специалистите са наясно, че

този период изисква набавяне на нужните хранителни вещества ЗА двама.

Ако желаете, пишете ми, за да ви споделя, какво съм приемала аз през тези периоди.

И нека завърша с това, че най-добрият баланс се получава, когато изпитваме радост, любов и благодарност за благословията да носим в себе си нов живот. Релаксирайте, медитирайте, визиализирайте и се наслаждавайте на този неповторим период в живота на жената!

***

Деница Андонова е сертифициран специалист по здраве и уелнес на работа от Американската асоциация по здраве и уелнес, което й помага успешно да провежда корпоративни обучения и тренинги за здраве, съчетавайки холистичния подход и най-новите тенденции в corporate wellness областта (здраве, щастие и благоденствие на работното място). Деница надгражда своя опит с курсове и мастър класове по кинезиология и метода „Докосване за здраве“, вибрационна терапия с австралийски цветни есенции, клинична нутрициология и натуропатия, завършва магистратурите си по трудова и организационна психология и позитивна психология и други обучения. Можете да научите повече за „Клетъчно хранене с Дени“ ТУК

В рубриката  „По-балансирани с Дени Андонова“ ще отговаря на читателски въпроси относно изграждането на навици за балансиран стил на живот. От страниците на MADAMSKO Деница ще помогне на всяка дама да намери своето здравословно решение.

Задайте своите въпроси на: denitsa.andonova@gmail.com

*Молим да обърбнете внимание, че е важно да се обърнете към лекуващия си лекар, диетолог или друг специалист по всякакви теми касаещи здравето и здравословните ви проблеми.

По-балансирани с Дени Андонова

Имам две раждания с разлика във времето година и половина. Стресът и всички други фактори ми причиниха безсъние и качване на 20 кг. Има ли начин да възстановя метаболизма си?

Нямате представа как уцелвате в десетката моята тема и ситуация с този въпрос! Аз също съм майка на две деца – на две години и половина и на 4 месеца.

Бременността, раждането, кърменето плюс целия друг стрес в живота ни са си сериозно изпитание. А когато този стрес се е повторил два пъти през период от по-малко от година и половина, тогава наистина е нужно да мобилизираме всички сили на тялото и психиката си.

Самият факт, че вече се наблюдава безсъние и качване на килограми, означава, че тялото ви е започнало да ви показва по неговия си начин, че е нужно да се погрижите за себе си.

Холистичните ендокринолози твърдят, че жената е в хипофункция на щитовидната жлеза две години след раждането. Дори и да няма промени в хормоналната картина, със сигурност стресът, новата ситуация и роля на майка, недоспиването, кърменето са сериозни стресори за организма. Препоръчвам ви да си направите пълен набор изследвания и да се обърнете към вашия лекар.

Препоръката ми е да се обърнете с много грижа и любов към себе си, да си почивате всяка възможна минута. Разбира се, задължително е да обърнете внимание на храненето си. Лично за себе си мога да кажа, че моята рецепта е балансирано хранене (можете да погледнете моята книга „Клетъчно хранене с Дени – Холистичен наръчник за здравословна грижа и любов към себе си“ за идеи и насоки), почивка и сън, както и сериозна програма за суплементиране, защото

тялото има нужда от много повече хранителни вещества в такава ситуация.

Но мога да кажа, че до седмия месец почти не ми личеше, че съм бременна, а на 10-ия ден след раждането вече водех обучения пред над 65 човека, неподозиращи, че имам бебче на 9 дни. Така че с радост бих ви споделила моите стъпки за засилване на метаболизма и да преценим кои от тях може да са полезни и за вас.

Нека не забравяме, че холистичният подход разглежда всеки човек като индивидуалност и никога не дава copy-paste решения.

Нека сме отговорни към здравето си, защото нашите деца имат нужда от здрави майки!

***

Деница Андонова е сертифициран специалист по здраве и уелнес на работа от Американската асоциация по здраве и уелнес, което й помага успешно да провежда корпоративни обучения и тренинги за здраве, съчетавайки холистичния подход и най-новите тенденции в corporate wellness областта (здраве, щастие и благоденствие на работното място). Деница надгражда своя опит с курсове и мастър класове по кинезиология и метода „Докосване за здраве“, вибрационна терапия с австралийски цветни есенции, клинична нутрициология и натуропатия, завършва магистратурите си по трудова и организационна психология и позитивна психология и други обучения. Можете да научите повече за „Клетъчно хранене с Дени“ ТУК

В рубриката  „По-балансирани с Дени Андонова“ ще отговаря на читателски въпроси относно изграждането на навици за балансиран стил на живот. От страниците на MADAMSKO Деница ще помогне на всяка дама да намери своето здравословно решение.

Задайте своите въпроси на: denitsa.andonova@gmail.com

*Молим да обърбнете внимание, че е важно да се обърнете към лекуващия си лекар, диетолог или друг специалист по всякакви теми касаещи здравето и здравословните ви проблеми.

Европейската столица на сурогатството

източник: dnevnik.bg
Cover photo by freestocks.org on Unsplash

Украйна, една от най-бедните държави в Европа, бързо се превръща в спасение за хората, които отчаяно търсят сурогатна майка, за да могат да имат дете. Парите, които се предлагат, привличат много млади жени, но съществуват опасения, че те могат да станат жертви на експлоатация, разказва Би Би Си.

Ана (името е сменено) била на 18 години, когато разбрала за сурогатството от репортаж по телевизията. Тя тъкмо завършила гимназия и планирала да работи в хотел в малък град в Западна Украйна, където туристите идват, за да разгледат средновековен замък.

За работата тя щяла да получава 200 долара на месец, но за да износи нечие чуждо бебе, можела да печели до 20 000 долара. Семейството на Ана е бедно по местните стандарти. Майка й е счетоводител и винаги я е подкрепяла. Тя обаче била привлечена от идеята да бъде сурогатна майка, защото „искала да има нещо повече“, да може да си позволи „скъпи неща“ – ремонт на къщата, кола…

Макар стотици жени да го правят, сурогатството е нещо, за което не се говори открито в Украйна. Чуждестранните двойки масово започнали да идват в този край на Европа от 2015 г., когато центровете за сурогатство в Азия започнали да затварят заради твърдения за експолатция. След като вече не можело в Индия, Непал и Тайланд, те се насочили към Украйна, едно от малкото останали места, където сурогатството все още може да бъде уредено на значително по-ниска цена от тази в САЩ.

„Има толкова много бездетни двойки, които пристигат в нашата страна – прилича на конвейер“, казва Ана.

Когато била на 21 години и след няколко години работа в хотел, Ана най-накрая решила да стане сурогатна майка. Тогава тя вече имала дъщеря и разбрала, че може да бъде избрана за тази работа. Според украинските закони сурогатните майки трябва да имат собствено дете, преди да износят това на някой друг. Ако имаш собствено дете, е по-малко вероятно да се привържеш към това, което трябва да родиш, обясняват работодателите на жената.

Дълго пътешествие

Ана започнала подробно да разглежда сайтове, в които сурогатни майки, агенти, клиники и различни хора публикували обяви.

Скоро тя се озовала в столицата Киев за медицински прегледи. Подписала договор с двойка от Словения, която не можела да има собствено дете. Скоро обаче започнали проблемите. Тя разказва, че качеството на грижите в клиниката бързо се влошило. Някои сурогатни майки имали здравословни проблеми, които не били диагностицирани правилно или лекувани навреме и това довело до усложнения, разказва Ана. Тя се оплакала в интернет, за да предупреди други жени, но била смъмрена от клиниката.

Родила здраво дете. Въпреки проблемите тя пак се съгласила да е сурогатна майка, този път на японска двойка. Те уреждат нещата през адвокат в Киев и най-вероятно никога няма да се срещнат лично с нея. Ана вече е по-разумна при избора си на болница и ако всичко върви по план, докато стане на 24 години, вече ще е родила три деца, само едно от които нейно.

Европейската столица на сурогатството

Търсенето на сурогатни майки в Украйна „се е увеличило може би с 1000% само за последните две години“, казва Сам Еверингъм от базираната в Сидни благотворителна организация „Семейство чрез сурогатствпо“, която консултира бъдещи родители. Страната, добавя той, „се превърна почти случайно в една от малкото държави“, които позволяват туризма за сурогатство.

Освен факта, че е законно, друго нещо, което привлича хората, са либералните украински закони. Те признават „бъдещите родители“ за биологични родители от момента на зачеването и не поставят лимит за това колко може да получи една сурогатна майка, създавайки отворен пазар, в който една жена може да поиска каквато цена пожелае.

Нещата обаче не са съвсем прости. В зависимост от това откъде идва човек процесът може да се превърне в бюрократичен кошмар, като двойките от някои държави, включително от Великобритания, трябва да остават там месеци наред.

Макар много болници в Украйна да действат прозрачно и да се грижат добре за жените, запознати с процеса отвътре хора и сурогатни майки биха подшушнали за тези с лоша репутация. Има непотвърдени истории за тайна размяна на ембриони, лошо здравно проследяване и служители, които взимат твърде скъпо на клиентите си, за да могат да им предложат достатъчно добро ниво на грижи.

Photo by Camila Cordeiro on Unsplash
Photo by Camila Cordeiro on Unsplash

Според Олга Богомолец, лекар и депутат, оглавяваща парламентарната комисия по здравеопазване, младите жени са привлечени от сурогатството „заради бързото падане на жизнените стандарти“ в страната. Икономиката бе сериозно засегната от дълбоката рецесия през 2014 и 2015 г. като последица от конфликта в Източна Украйна между военните и подкрепяните от Русия сепаратисти. По думите й секторът не е достатъчно регулиран и липсата на контрол може да постави както сурогатните майки, така и другите родители в риск.

За Марк, който в края на 2015 г. изминал заедно със съпругата си пътя от Ирландия до Украйна, изборът на агенция и на болница бил от голямо значение. Като цяло останал доволен. Синът му се родил през 2016 г. след инвитро оплождане сизползването на неговата сперма и донорска яйцеклетка По думите му здравните грижи били толкова добри, колкото на други места в Западна Европа. Той и жена му имали добри отношения с 32-годишната сурогатна майка, на която платили директно, а съпругата му била поканена да присъства на раждането.

„Ние знаехме защо го прави. Тя има дъщеря, забременя, когато тя беше на 15 години. Искаше да я изпрати да учи в колеж и да има възможностите, които тя самата никога не е имала“, разказва Марк.

Усещате как бебето рита

За двойките от Лондон, Дъблин или Шанхай решението за сурогатство в Украйна е изпълнено с несигурност. Родителите разчитат на форуми в интернет, за да разберат кои болници имат най-добрата репутация, и си разказват истории, добри и лоши, за изживяването. Поне за една болница се знае, че плаща на недоволни родители значителни суми, за да напишат добри коментари, казва Еверингъм.

Медицинският център „Илая“ в Киев не е от типа болници, в които ще трябва да правите това. Той казва, че „много добрата му репутация“ привлича хората. В чакалнята две жени от източната част на страната разказват за бременността си. Тетяна, майка на три деца, е бременна в 30 седмица и износва бебето на испанска двойка. „Усещате как бебето рита и му говорите“, казва тя. „Но подсъзнателно осъзнавате, че не е ваше“. Тетяна живее с майка си, но крие бременността си от нея и й е казала, че се е преместила в Киев, за да си търси работа.

Яна, която е родила преди два месеца, съветва Тетяна да гледа на сурогатството просто като на работа. Тя си спомня, че детето, което родила, било отнесено почти веднага след раждането, докато лежала изтощена на болничното легло. Тя признава, че майчинските чувства останали и мислила за детето, след като се прибрала у дома.

„Трябва да бъдете студен човек, за да не почувствате това“, казва тя. „Но когато видите радостта и усмивките на биологичните родители, това е. Осъзнавате, че всичко е наред с детето и родителите са щастливи“.

След като се върнала при собствената си дъщеря в дома си в Западна Украйна, Ана също мисли за ролята си на сурогатна майка. Скоро тя ще се качи на влака за Киев за опит за имплантация на ембрион за новата японска двойка. Макар това да е една от най-трудните части в процеса, тя е оптимистично настроена. Надява се да може да използва парите, за да си купи собствен апартамент. Ана е горда от това, което може да направи за родителите. „Когато е плачат и ви благодарят, чувствате колко много сте направили за тях. (Те) ми казаха, че съм най-важният човек в живота им“, допълва Ана.

Как е уредено сурогатството в Украйна

  • Позволено е за хетеросексуални двойки със сключен брак, които могат да докажат, че поради медицински причини не могат сами да имат бебе
  • Поне един от родителите трябва да има генетична връзка с бебето; често се използват донори на яйцеклетки; често се използват донори на яйцеклетки
  • Цената е различна, но варира средно между 30 000 и 45 000 долара
  • Плащащите родители са вписани в украинския акт за раждане; сурогатната майка няма никакви законни права да иска попечителство върху бебето
  • Смята се, че около 500 раждания от сурогатна майка се извършват всяка година, но липсват достатъчно данни
  • Комерсиалното сурогатство от този вид е законно в САЩ, Грузия и Русия. Кения и Лаос също са дестинации, но там липсва законодателство.