Tag: движение

Кевин Спейси след обвиненията за сексуален тормоз: Знам какво е да ти кажат, че не можеш да работиш

Published on by Editorial

Актьорът взе участие в бизнес конференция, за да разкаже с примера си колко е важно да НЕ се определяме единствено с работата си. 

Кевин Спейси наруши мълчанието си след обвиненията срещу него за сексуален тормоз във вихъра на движението #MeToo през 2017 г. В изявлението си актьорът сравнява своята загуба на работа и възможността да играе на малкия и големия екран с трудното положение на милионите хора, които губят работата си в контекста на COVID-19. 

Спейси направи своето изявление като част от немска бизнес конференция на име “Bits & Pretzels”. В своята близо десетминутна виртуална реч той обясни, че разбира “какво означава изведнъж светът ти да спре”. 

“Не смятам, че ще изненадам някого, казвайки че светът ми напълно се промени есента на 2017 г. Работата и взаимоотношенията ми изчезнаха за няколко часа. Днес много хора се оказват в ситуация, много приличаща на моята. Въпреки че причините са коренно различни, споделяме подобни емоционални предизвикателства. Затова искам да кажа, че разбирам колко е трудно да ти кажат изведнъж, че не можеш да ходиш на работи или че си уволнен. И това е ситуация, която по никакъв начин не можеш да контролираш” – сподели Спейси. 

Актьорът направи аналогия на живота си с шофиране към мечтите си и опасността да попаднеш в дупка, дефинирайки себе си с работата си. Той сподели със зрителите, че се е чувствал изгубен след #МеТоо движението. 

“Бях толкова зает да определям себе си с това, което правя или това, към което се целях, че когато работата ми изчезна, нямах идея какво да правя. Защото единственото нещо, което някога съм знаел, е било как да бъда актьор. И в моментът, в който кариерата ми удари дъното и се изправих пред възможността никога повече да не играя, трябваше да си задам въпроса “Кой съм аз, ако не съм актьор?”.

По-балансирани с Дени Андонова

Published on by Деница Андонова

Снимка: on Unsplash by @iyunmai

Здравейте! Имам въпрос, свързан с активността, спорта. От доста време съумявам да се храня балансирано – без крайности като изключване на цели групи храни „завинаги“, с нужната почивка, с достатъчна доза сън всяка вечер. Проблемът обаче е в активността – никога не съм спортувала с ентусиазъм. Обичам да се разхождам, понякога да бягам или да посещавам групови активности. След 2 или 3 месеца обаче ми омръзва и сякаш се чувствам виновна, че имам приятелки, които спортуват от 5 или 10 години със страст. Има ли периоди, в които е нормално тялото да няма нужда от активност? Как да се науча да обичам спорта?

Движението и спортът често са повод за дискусия с хората, които ми се доверяват за програма за изграждане на навици за балансиран стил и начин на живот. Ясно е, че тук не говорим за професионален спорт или свръхинтензивни тренировки, а за

приятно, редовно и зареждащо изживяване, което правим с удоволствие и с ясното съзнание колко полезно е за нас.

Съобразеното с нашите физически възможности движение ни вкарва в състояние на еустрес (позитивния стрес, който благоприятства нашето здраве).

Щом обичате да се разхождате и да посещавате групови занимания – това е супер, правете го. Също така не е нужно да харесате една активност и 10 години да практикувате само нея. Хората са различни, не бъдете толкова строга към себе си.

Важното е да се движите.

Има различни периоди в живота. През втората ми бременност обичах да ходя веднъж или два пъти седмично на плуване. Сега пък (с петмесечно бебе) от три месеца ходя на пилатес реформър и тази тренировка прекрасно ме зарежда и тонизира, без да ме пренапряга и изтощава. Просто е важно движението.

Метафизичният смисъл на движението и физическата активност е вечната промяна в живота – преминаването от застой в трансформация.

Така че съветът ми е да приемете, че сте много любопитна и желаете да пробвате различни видове спорт и движение. Доставяйте си разнообразие и се радвайте, че подарявате на тялото си активност и приятни емоции.

***

Деница Андонова е сертифициран специалист по здраве и уелнес на работа от Американската асоциация по здраве и уелнес, което й помага успешно да провежда корпоративни обучения и тренинги за здраве, съчетавайки холистичния подход и най-новите тенденции в corporate wellness областта (здраве, щастие и благоденствие на работното място). Деница надгражда своя опит с курсове и мастър класове по кинезиология и метода „Докосване за здраве“, вибрационна терапия с австралийски цветни есенции, клинична нутрициология и натуропатия, завършва магистратурите си по трудова и организационна психология и позитивна психология и други обучения. Можете да научите повече за „Клетъчно хранене с Дени“ ТУК. 

В рубриката  „По-балансирани с Дени Андонова“ ще отговаря на читателски въпроси относно изграждането на навици за балансиран стил на живот. От страниците на MADAMSKO Деница ще помогне на всяка дама да намери своето здравословно решение.

Задайте своите въпроси на: denitsa.andonova@gmail.com

*Молим да обърбнете внимание, че е важно да се обърнете към лекуващия си лекар, диетолог или друг специалист по всякакви теми касаещи здравето и здравословните ви проблеми.