Сирни Заговезни – прошка и хамкане

Снимка: БГНЕС

Една седмица преди да дойде официално пролетта, последният голям празник на зимата според старите български обичаи е Сирница или Сирни заговезни (Сирни поклади). Чества се винаги в неделя, 49 дена (седем седмици) преди Великден. Седмицата преди празника – между Месни и Сирни Заговезни е наречена Сирна неделя и през нея се изпълняват различни обреди и обичаи. Това е последния ден, в който могат да се ядат храни от животински произход, започват Великденските пости. По време на постите не се яде месо, с изключение на риба. Възрастните е желателно да се хранят само веднъж на ден.

На Сирни заговезни всички роднини се „прощават“, като по-младите отиват у по-старите, синовете и дъщерите у родителите, кръстникът у кума и т.н. Самата прошка се иска като по-младите правят три поклона, целуват ръка на по-възрастните и казват „Прощавай!“ Затова празникът се нарича още и Прощални заговезни. Денят е известен още и като „Неделя на Всеопрощението“ или просто „Прошка“. На този ден според църковният канон се четат Христовите думи: “Ако не простите на човеците съгрешенията им и вашият небесен Отец няма да прости съгрешенията ви”.

След вечеря почва обичаят „хамкане“. Взема се едно парче бяла халва с орехи, връзва се на конец спуснат от тавана и се върти около трапезата. Всеки, особено децата, които трябва да стоят с ръце зад гърба, се мъчи да хване халвата с уста. В някои райони „хамкат“ или „ламкат“ първо бяло варено яйце, а после сирене. В миналото сиренето или жълтъкът от яйцето се запазвали за цяр против урочасване или лоша магия и болести през годината. Като си поначукат децата зъбите и носовете, халвата се отвръзва и конецът се подпалва. Гледа се дали той ще изгори до горе или ще изгасне по средата. Ако изгори до горе, ще има плодородие по наречените неща (жито, вино, животни и др.). Също може да се нарече и за сбъдване на пожелание. Ако пък конецът не успее да изгори до горе, очаквали се болест и неуспех. Изгарянето на конеца е свързано още и с пречистващата сила на огъня, като се наричало „да изгорят злините като него“.

Вечерта на Сирна неделя извън село се палели и прескачали големи огньове, наричани някъде „ортушка“. Тази практика продължава на някои места и до днес, като огньовете се палят обикновено на улицата или на някое кръстовище. Древното поверие казва, че докъдето се вижда огънят няма да вали през лятото градушка. Понякога запалените около селото огньове били толкова много, че цялото село било оградено от светъл огнен пръстен. Запаленият огън се престача от млади и стари, за да не бъдат хапани през лятото от бълхи. Около запаления огън се играели хора, и пеели песни, а старите обикаляли с шише ракия, черпели и се прощавали, като пожелават здраве за до година. В някои райони палели катранени мехове по дърветата да светят като фенери или гърмели с пушки.

Интересен огнен обичай се провеждал в родопския регион от Хасково до Разлог. Вечерта на Сирни заговезни се хвърляли огнени стрели. Още от лятото на предходната година момците си приготвяли стрели от черен клен (Acer Tataricum), като стрелите се изготвяли по такъв начин, че при хвърлянето си се въртели. Приготвяли се още една гъвкава тояга от дрян и едно по-дебело дърво. Вечерта на Сирница след вечеря момците отивали извън село на някой хълм с цялото това снаряжение и палели огън. Всеки от тях набождал стрелата на дряновата тояга, топвал другия й край в катран, запалвал го, замятал тоягата и я удрял в дебелото дърво така, че да изхвърчи стрелата надалеч. Всеки момък насочвал своята стрела към къщата на своето либе. Стрелите хвърчели високо във въздуха като огнени змейове,а момите и роднините ги чакали с котли с вода, за да не стане някой пожар. На сутринта момите се хвалели коя колко стрели е успяла да събере и това било гордост за нея и родителите й. Разбира се този обичай не бил никак безопасен, тъй като се случвало някоя стрела да подпали сламен покрив на къща или да се забие в някой човек. Поради такава опасност някъде хвърляли мокри черги върху покривите.

Понеделникът след Сирни заговезни се нарича Чисти понеделник и на някои места има обичай хората да се въздържат три дни от ядене, наричано „тримерене“. Някъде този понеделник се нарича още „Песи понеделник“, защото момците хващали песовете и ги люлеели, за да не ги хваща бяс.

Вторникът след Сирница се нарича Черен вторник или „Глух вторник“, понеже се смятало, че е лош ден и роденият тогава ще бъде нещастен. Този ден се празнувал против глухота.

Срядата след Сирница се нарича Луда сряда, защото се празнувала против полудяване, а четвъртъкът – Вироглав четвъртък, почитан против въртене на главата (световъртеж).

Източник: www.videlei.com

Natura Bisse разработва специална програма за хора с онкологични заболявания

Всичко което трябва да знаете за козметична превенция на кожни проблеми при онкотерапия

На 04 февруари отбелязваме Световния ден на рака. Искаме да обърнем внимание на една слабо познатата, но особено важна за запознатите с нея специалност: грижа за кожата по време на онкотерапия. Това е дисциплина, която подобрява качеството на живот на хората, преминаващи през онкологично лечение и, на които Фондацията Рикардо Фисас Натура Бисе (Ricardo Fisas Natura Bissé Foundation) е посветила цяла програма. Джудит Мата (Judith Mata), изпълнителният директор на фондацията, разказва повече и отговаря на всички въпроси, свързани с инициативата.

 

Защо козметичната превенция на кожните проблеми по време на онкотерапия е толкова важна?

Грижата за кожата може да изглежда безсмислена особено, ако идва след ракова диагноза, но все пак онкологичните лечения могат да имат странични ефекти върху кожата, които силно да  повлияят на качеството на живот на лекуващият се. В съвременния свят, можем да продължим да живеем относително нормален живот докато преминаваме през онкологично лечение и би било жалко, ако страничните ефекти, които ще засегнат кожата ни, са причина за понижаване качеството ни на живот. Грижата за кожата помага тези ефекти да се сведат до минимум и по този начин да се подобри цялостно настроението и състоянието на духа на хората и няма да усложни процеса на лечението им.

 

Кои са основните странични ефекти на онкологичните лечения, когато става въпрос за кожата? Как се отразяват те на ежедневния живот на пациентите?

Основните ефекти на онкологичните лечения са свръхчувствителност, особено силна сухота, сърбеж и дразнене, които правят кожата много по-деликатна и чувствителна спрямо средата. Тези странични ефекти са до голяма степен преходни състояния, без клинично значение, но могат да бъдат притеснителни и да направят ежедневните задачи много по-трудни. Нашата цел е да минимизираме тези неудобства и така да допринесем за значителното подобрение в ежедневието на тези, които трябва да живеят с болестта.

 

Какво точно включва програмата на Фондацията Рикардо Фисас Natura Bisse, за грижа за кожата по време на онкотерапия?

Следваме два подхода. Първо предлагаме съвети как да се грижат за кожата си хора, които преминават през онкологично лечение и ги подкрепяме по време на процеса на лечение. И второ, организираме тренировъчни курсове за хора, които се занимават с грижа за кожата, с цел да интегрираме тази специалност така, че нуждаещите се от такава помощ да могат да намерят обучен професионалист в най-близкия кабинет за лечение.

 

За всички ли е отворена програмата?

Да, като цяло. Целта и желанието ни е да предложим експертна грижа за кожата от професионалист, обучен специално в проблемите на кожата по време на този труден период, на всеки, които има нужда от нея, без значение от доходите му. В момента провеждаме обучителна програма по тази дисциплина в Испания, Мексико и Съединените Щати. Може да ни откриете в голям брой болници и асоциации на пациенти, но все още имаме да извървим дълъг път. И точно за това непрестанно се стремим да разрастваме мрежата си и търсим специалисти, които да се присъединят към нас, като се обучат в грижа за кожата по време на онкологични терапии.

 

Защо един професионалист би избрал да се обучи в тази дисциплина?

В днешно време един от четири клиента в салон за красота с голяма вероятност е бил диагностициран с рак в някакъв момент от живота си. Ако, като професионалист, изберете да специализирате в грижа за кожата по време на онкотерапия, ще имате възможност да подобрите благосъстоянието на тези, които живеят с болестта. Никой не бива да се отказва от правилната грижа за кожата си, защото няма подходящо обучени професионалисти.

Социален проект за изграждане на съвременни училищни тоалетни

Каузата се състезава на конкурсен принцип до края на ноември и има за цел да изгради адекватни условия в санитарните помещения в столичните училища

Социалният проект „София избира децата“ има за цел насочи общественото внимание към състоянието на училищните тоалетни и да предприеме конкретни стъпки за подобряването им. Лошото им състояние води до неизползването им от учениците най-вече в начален и среден курс на обучение, което поражда редица психологически и здравословни проблеми. Проектът има шанс да бъде реализиран, ако събере най-много гласове в своя подкрепа по програмата „София избира“ до края на ноември 2020 г.

Защо фокус на проекта са именно училищните тоалетни? Училището е мястото, в което децата ни прекарват по-голямата част от деня си. Тоалетните са свързани с техни основни нужди, с хигиената, с възпитанието към чистота, дори със здравословното състояние на децата. Проучване проведено сред ученици от Национална мрежа за децата (НМД) показва, че 70% от тях отказват да използват въпросните помещения. Това води до редица сериозни проблеми, а именно:

  • влошено здравословно състояние на децата;
  • недобра лична хигиена;
  • липса на възпитателен модел за чистота и формиране на отношение у учениците в начален и среден курс към заобикалящата ги среда.

Програмата „София избира“ на Столична община е шансът да се наберат средства за финансиране, проектиране и ремонт на съвременни училищни тоалетни в София. Социална кауза предлага не само конкретни решения на тези проблеми, но и повдига важни теми за диалог в обществото. Чия отговорност са адекватните условия в училищната среда, защо е важен личният пример и как той се превръща в модел на поведение и отношение у подрастващите.

Всички, които вярват каузата могат да я подкрепят като гласуват за проект 38. „София избира децата“ ТУК.

Актуална информация за проекта можете да следите и в нашата Facebook група.

Работят ли антидепресантите?

Как да разберете, дали антидепресантите ви са ефективни и безопасни

  • Антидепресантите могат да са ефективни при лечение на умерена, тежка или хронична депресия.

  • Този вид лекарства могат също така да помогнат при хронични болки и определени състояния на тревожност;

  • Тук са основните неща, които трябва да знаете за различните видове антидепресанти и как да се използват безопасно и ефективно.

  • Тази статия е прегледана от специалиста доктор Дейвид А. Мерил (David A. Merrill), психиатър и директор на здравен център Пасифик Брейн (Pacific Brain Health Center) към института по неврология на здравен център Сейнт Джон, Провидънс (Pacific Neuroscience Institute at Providence Saint John’s Health Center.).

  • Антидепресантите са най-ефективни при лекуването на симптоми от средна до тежка депресия.

    Около един на 10 човека над 12 години в Щатите приема антидепресанти. В периода от 1999 до 2014, употребата на антидепресанти е нараснала със 64%, казва Американската Асоциация на психолозите (American Psychological Association, APA).

    Има няколко различни вида антидепресанти и някои от тях работят по-добре при различните хора. Ето какво трябва да знаете за безопасността и ефективността на антидепресантните лекарства, и дали са подходящи за вас.

    Какво са антидепресантите?

    El ingrediente activo de Cialis original es el Tadalafilo, el cual es inhibidor de la PDE-5, la cual es una enzima que se encarga de la disminución de las erecciones del pene. Este ingrediente activo bloquea este enzima permitiendo una erección más fuerte y duradera. Comprar Cialis Genérico 5mg online https://cialis5mgdiario.com en España sin receta. Este nuevo tratamiento tiene un efecto duradero en la mejora de la erección del hombre. El Cialis 5mg, utilizable por una duración continua no se adapta a ninguna persona.

      Антидепресантните лекарства се предписват с цел лечение и успокоение на симптоми на средна до тежка форма на депресия. Също могат да са полезни за лечение на тревожни състояния, панически разстройства, обсесивно-компулсивни разстройства и хронични болки.

      Как работят антидепресантите?

      Не е известно как точно работят антидепресантите. Смята се, че помагат при балансирането на мозъчните невротрансмитери (химически агенти, които носят, усилват и балансират сигналите между невроните, нервните клетки и други клетки в тялото) и регулират емоционалното и физическото здраве.

      По-специално, невротрансмитерите серотонин и норадреналин (познат също и като норапинефрин) се свързват с емоциите и настроенията. Серотонинът, който усилва връзката между невроните, предизвиква усещанията за щастие и благополучие, влияе върху половата активност, съня, чувствителността ни на болка, докато норадреналина оказва влияние върху енергията, бдителността и съобразителността ни.

      Някои проучвания предполагат, че хората с депресия могат да произвеждат по-ниско количество от тези невротрансмитери или, че може би има някакво нарушение в сигналите между самите неврони.

      Терапевтичният ефект на антидепресантите е свързан с поддържане на нивата на невротрасмитерите чрез улесняване на трансмисията им. От своя страна, по-високите нива на невротрансмитери могат да помогнат при подобряване на комуникацията между невроните, което може да помогне за регулирането на настроенията и облекчаването на симптомите на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Видове антидепресанти

      Има три основни типа или класове антидепресанти:

      Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)

      SSRIs са най-често изписваните антидепресанти за хора със симптоми на средна до тежка депресия. Действието им се изразява в това да предотвратяват серотонина да бъде погълнат в невроните. Това увеличава количеството серотонин в мозъка и засилва комуникацията между невроните, което води до приповдигнато настроение.

      Примери за такъв тип лекарства:

      • Celexa ( циталопрам – citalopram)

      • Lexapro ( есциталопрам – escitalopram)

      • Paxil ( пароксетин – paroxetine)

      • Prozac (флуоксетин – fluoxetine)

      • Zoloft ( сертралин – sertraline)

      Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)

      SNRI са нов вид антидепресанти, които се занимават с лекуване както на депресия, така и на тревожни разстройства. Понякога биват предписвани, ако SSRI не са имали ефект. Действието им се изразява в това да блокират повторното абсорбиране на серотонина и норадреналина в мозъчните неврони.

      Такъв тип лекарства са:

      • Pristiq ( десвенлафаксин – desvenlafaxin)

      • Fetzima ( левомилципран – levomilnacipran)

      • Cymbalta ( дулоксетин – duloxetine)

      • Effexor XR ( венлафаксин – venlafaxine)

      Трициклични антидепресанти (TCAs)

      ТСА са на пазара още от 1950г и могат да причинят повече странични ефекти от по-новите антидепресанти. Обикновено се предписват когато другите видове антидепресанти не са били ефективни. ТСА също работят, спирайки свързването на серотонина и норадреналина с определени рецептори на невроните

      Примери за такива лекарства са:

      • Anafranil ( кломипрамин – clomipramine)

      • Tofranil ( имипрамин – imipramine)

      • Elavil (амитриптилин – amitriptyline)

      • Pamelor ( нортриптилин – nortriptyline)

      • Sinequan (доксепин – doxepin)

      Работят ли антидепресантите?

      Проучвания показват, че между 40% до 60% от пациентите, които приемат такива лекарства са забелязали подобрение при симптомите на депресия в период от шест до осем седмици. Същите проучвания, също така, отчитат, че 20% до 40% от възрастните, приемащи плацебо лекарство, също забелязват подобрение в състоянието си за същия период от време.

      Това може да се обясни с факта, че степента на ефективност варира при различни хора. Антидепресантите са най-ефективни при хора със средна до тежка депресия.

      Някой специфични видове антидепресанти са се доказали като по-ефективни от други. В проучване, направено през 2018г, публикувано в Лансет (The Lancet), изследователите анализират 21 типа антидепресанти, предписани на над 116 000 възрастни с разнообразни депресивни състояния и са открили, че са по-ефективни от плацебо лекарствата. Някои антидепресанти, включително и Кумбалта и Елавил, е уточнено че са двойно по-ефективни от плацебо лекарствата, докато други като Прозак и Анафранил, са дори три пъти по-ефективни.

      Не е известно защо, но някои хора реагират по-добре на определени видове антидепресанти.

      Дори най-добрите лечения, които прилагаме, не работят при всички”, казва Даниел Стрънк (Daniel Strunk), доцент по психология към щатският университет в Охайо (Ohio State University). “Тези, които обмислят приемането на антидепресанти трябва да са наясно, че намирането на подходящ такъв включва тестване на повече от едно лекарство.”

      Също така, при някои хора с депресия не е задължителна употребата на антидепресанти. Например, Стрънк казва, че когнитивно поведенческата терапия е доказала, че може да бъде толкова ефективна, колкото антидепресантните лекарства, дори за хора със средни до тежки депресивни симптоми.

      Ако имате леки към средни депресивни симптоми, Стрънк препоръчва първо да се обмислят други видове лечения като терапии или програми, включващи определен набор упражнения.

      Страничните ефекти от антидепресантите

      Изглежда антидепресантите лекарства могат да се приемат безопасно в много случаи, но все пак крият някои рискове”, казва Стрънк.

      Около 63% от хората, приемащи антидепресанти, изпитват поне един страничен ефект, особено през първите две седмици. SSRI най-общо имат по-малко странични ефекти от другите видове антидепресантни лекарства.

      ТСА лекарствата имат най-много странични ефекти и по-голям шанс за предозиране, поради тесния терапевтичен индекс, който имат. Това означава, че предписаната доза е близка до опасната за здравето доза.

      Това са някои от най-често срещаните странични ефекти на трите основни вида антидепресанти:

      При SSRI и SNRI:

      • главоболие;

      • гадене и повръщане;

      • диария;

      • сънливост;

      • безсъние;

      • нервност;

      • замайване;

      • намалено сексуално желание;

      • увеличени самоубийствени мисли или поведение, особено при млади хора, под 25 години.

      При ТСА:

      • сънливост;

      • запек;

      • замъглено зрение;

      • сухота в устата;

      • световъртеж при изправяне, породено от падане на кръвното налягане.

      Тъй като антидепресантните лекарства могат да засилят самоубийствените мисли и поведение при хората на възраст под 25 години, се препоръчва всички лекарства да имат специални предупредителни знаци със стриктно предупреждение за предписването на въпросното лекарство.

      Как да се използват антидепресантите безопасно?

      Антидепресантите стандартно се приемат ежедневно, в продължение на една година. Може да отнеме две или три седмици докато започнат да се усещат промените. И дори след като започнете да се чувствате по-добре, приемането на лекарствата трябва да се продължи както е предписано от лекаря.

      Въпреки че антидепресантите не са пристрастяващи, е важно спирането им да става постепенно, чрез намаляване на дозата. Рязкото им спиране може да предизвика синдром на прекратяване на антидепресанти, който може да доведе до симптоми като безпокойство, гадене и замайване.

      Ако докторът ви е предписал антидепресанти, трябва заедно да изработите план за лечение, и да се консултирате всеки път преди да промените дозата. В допълнение трябва да се отбележи, че за безопасното приемане на антидепресанти, трябва да са известни следните факти:

      • антидепресантите могат да отключат маниакални епизоди при хора с биполярно разстройство;

      • при хора над 65 години има по-висок риск от падания и наранявания;

      • въпреки че рисковете от увреждания при раждане са ниски, повечето антидепресанти като Паксил и Анафранил, не се препоръчват при бременност или по време на кърмене, поради малката вероятност от поява на сърдечен дефект при бебето.

      Изводите

      За много хора антидепресантите може да се окажат важна част от ефективен план за лечение на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Антидепресантите, които са най-подходящи за вас, зависят от няколко фактора, включително и специфичните симптоми и физическото здраве. Когато се избира кои антидепресанти да се предпишат, вашият лекар взема под внимание фактори като странични ефекти, историята ви с други лекарства и цената на лечението.

      Ако изпитвате симптоми на средна до тежка депресия, говорете с вашият лекар за това кои лекарства биха били най-ефективни за вашето лечение.

      Източник: insider.com

    Как да бъдем по-здрави и на работното място

    Chair Up Day ни показва как можем да повишим физическата си активност дори и в офис среда

    Заседналият начин на живот e в основата на повечето здравословни проблеми в съвременното общество. И докато преди години работата пред компютър беше мечтана за мнозина, днес тя ни носи и редица неблагоприятни ефекти, сред които е недостатъчната физическа активност. В тази връзка Chair Up, Everty Group и маркетингова агенция 3CON обединяват сили и организират Chair Up Day на 5 март от 18.30 ч. в залата за събития на Perform Business Center.

    Събитието ще представи на участниците специални офисни упражнения, с които лесно и ефективно можем да се раздвижим по време на работа. Тя е много подходяща за служители във все по-популярните големи офис сгради, в които се помещават различни компании. Именно такава е и популярната сграда на Perform Business Center, собственост на Everty Group.

    За нас е много важно служителите и наематели ни да се чувстват част от една общност. Ние вярваме, че чрез организирането на подобни съвместни инициативи и проекти, днешната офис среда може да се превърне в много повече от работно място за служителите и когато те имат възможност да отделят време за себе с подкрепата на своя работодател, те се чувстват по-мотивирани и ангажирани, отивайки на работа. Затова поканихме ултрамаратонеца Краси Георгиев, който е и съосновател на програмата Chair Up – да запознае хората, които работят не само в нашата сграда, но и в околните с възможностите и ползите от  физическа активност в офиса.“ – споделя за събитието пропърти мениджърът на Perform Business Center Моника Григорова.

    Подобни възможности по време на работния процес не само подобряват личното здраве, но и качеството ни на работа и на живот.

    „Физическата активност в работна среда е повече от важна, седенето повече от 6 часа на ден увеличава рисковете за здравето с над 40%, а най-ефективният начин те да бъдат намалени не е само повече спорт в свободното време а повече движение и по време на работния ден.“, допълни Краси Георгиев, визионер и един от лекторите на събитието.

    Голям брой научни изследвания през последните години потвърждават вредите за здравето, предизвикани от продължителното седене. Много лекари сравняват седенето с пушенето заради проблемите, които поражда:
    • Увеличава се рискът от диабет за хората със седящи професии;
    • Хората, които седят по 7 часа на ден, са 3 пъти по-предразположени към депресия спрямо тези, които седят по по-малко от 4 часа;
    • По време на седене ензимите, които разграждат мазнините, спадат с 90%. Гори се едва по 1 калория на минута;
    • След 2 часа седене се отбелязва спад с около 20% в нивата на „добрия“ холестерол.

    Ние като маркетингова агенция веднага прегърнахме идеята да бъдем партньор в организацията на Chair Up Day, защото нашият екип също в голям процент от времето си работи в типичната офис атмосфера и напълно осъзнаваме необходимостта от подобни инициативи.“, допълва Юлиян Ефтимов, управляващ партньор на маркетингова агенция 3CON.

    В събитието може да се включи всеки, който има желание да промени навиците си на работното място, за да се чувства по-здрав, енергичен и ефективен.

    Входът е свободен, а местата – ограничени. Не пропускайте да заявите своето участие на https://forms.gle/GRcjRggwy4k6vgWd9

    Повече информация за Chair Up Day: https://www.facebook.com/events/2322972191336688/

    ***

    Залата за събития на Perform Business Center, собственост на Everty Group, предлага гъвкави възможности за организирането на различен тип събития. Разположена е на централна локация в столицата и разполага с паркинг, което я прави подходяща за провежданетоq както на семинари и лекции, така и на корпоративни събития и коктейли.

     

    Кой е здравословният път на гимнастичката Силвия Койчева ?

    Активната почивка и системата VertheSpine Complex Therapy са двете изпитани рецепти на шампионката по художествена гимнастика

    Какъв е пътят към здравословния начин на живот? Вместо да се чудим накъде да поемем и да попадаме постоянно в задънените улички на съвети от съмнителни източници, ние решихме да почерпим опит от утъпкания път на едно от големите имена на българската художествена гимнастика. Момиче, което поставя зад името си пет шампионски титли от държавни първенства – ансамбли, златен медалист от турнира за Световна купа и многобройни медали от международни турнири. Тя е Силвия Койчева. Срещаме се, за да разберем коя е нейната тайна за здраво тяло в днешното забързано ежедневие.

    Силвия към момента практикува специалността, която е завършила в НСА – “Кинезитерапия”, като се фокусира върху работата с деца, които имат различни гръбначни изкривявания. Бившата гимнастичка активно се занимава с лечение на различни видове сколиоза. Сертифицирана е в два от най-добрите метода в света. Испанският BSPTS е базиран на триизмерна корекция на тялото, правилно дишане, правилна позиция на таза и специфични упражнения. Италианският метод SEAS е фокусиран в активното коригиране на гръбначното изкривяване, чрез индивидуална програма, в която терапевтът “коригира” стойката, а пациентът е необходимо да задържи новата поза.

    Кои според теб са важните фактори за поддържане на добра физическа форма, която е в основата на здравословния начин на живот?

    Важно е винаги да следим сигналите на собственото си тяло. То винаги ни “подсказва” какво му е нужно. Основен фактор е пълноценното възстановяване на организма, дори след обикновен работен ден. Не е нужно в ежедневието ни да има сериозна физическа натовареност, за да се нуждае организмът ни от релаксация, добър сън и качествена храна.

    Много е важно да следим и за правилната си стойка през целия ден. Често забравяме, че стоенето пред компютър изобщо не е в правилна за гръбнака стойка. Затова е необходимо да даваме възможност на организма да се възстановява активно по време и след работния процес. Леки упражнения за 5-10 минути осигуряват точно тази “глътка свеж въздух” на тялото ни.

    А как да релаксираме вкъщи след работа, ако не сме имали време да си правим леки упражнения през деня?

    Активната почивка е много добър начин за възстановяване. Можем да използваме и различни ергономични продукти за домашна релаксация. Моят фаворит е VertheSpine Complex Therapy. За почивка на цялото тяло с тази система са нужни около 45-60 мин. За това време елиминираш сковаността в мускулите, както и физическото напрежение на организма, което се е натрупало от неправилната стойка и/или липсата на движение.

    Как точно действа VertheSpine Complex Therapy?

    Използва се собственото тегло на човека. Технологията се основава на гравитацията и натискът, който тялото ни само предизвиква. Нежно се разширява междупрешленното пространство, благодарение на оребренията, които захващат прешлените ни и ги разтягат в противоположни посоки.Това дава възможност на дисковете между прешлените да се рехидратират. По този начин се подобрява кръвообращението в цялото ни тяло. Ключова е и самата поза, в която лежим. Тя е точно обратната на тази, в която прекарваме по-голямата част от деня си. Повечето хора работят седнали, което предизвиква напрежение в кръста. VertheSpine Complex Therapy ни кара да  застанем по начин, който отпуска скъсилите се през деня мускули. Това на свой ред ни кара да усещаме цялото си тяло някак по-леко.

    Как да осигурим на организма си пълноценен сън? И колко важен всъщност е той?

    Здравословният сън и балансираното хранене са двата основни стълба на здравословния начин на живот. Всеки знае правилото за 8 часа сън, но не бива да пропускаме и качеството на матрака, което е правопропорционално на качеството на съня. 

    Кои са най-честите грешки на хората, които водят до гръбначни изкривявания?

    Много хора допускат грешки в най-важната част от грижата за гръбначния ни стълб – правилната позиция по време на работа. Тя трябва да коригира тялото ни максимално. Това се постига с правилно организирано работно място – точна височина на бюрото, разположението на компютъра върху него, ергономичен стол . Важно е и да се раздвижваме през деня с кратки и леки упражнения.

    Как успяваш ти да релаксираш след натоварен ден на работа?

    Обожавам да спортувам и да практикувам йога. Не пропускам стречинг, а  напоследък играя балет, който е голяма моя любов. Опитвам да вкарам спорта във всеки свой ден под каквато и да е форма. Времето, прекарано с приятели в разходки по улиците и алеите в парковете също ме зарежда много – както физически, така и духовно. Но обръщам внимание и на релаксацията на тялото си. Затова ежедневно отделям по 30 минути, за да използвам VertheSpine Complex Therapy. Следя качеството на съня и храната си.

    Зъболекари предупреждават – внимавайте с фрешовете

    Грижата за цялостната хигиена на устата ни кара да сме внимателни към всички детайли, например прекомерната консумация на прясно изцедени сокове

    Лишен от полезните си съставки в процеса на изцеждане на сока на плода, фрешът се превръща във фруктозна бомба – чаша портокалов сок съдържа 22 грама захар. Когато извличаме сока от плодовете, фибрите и други полезни за храносмилателния тракт съставки се отстраняват.  Според  д-р Емил Димитров, собственик на Дентално студио д-р Димитрови в гр. Русе,

    „В плодовете се съдържат киселини, които в контакт с емайла (външния слой на зъбите) го деминерализират и променят неговата структура. Първо се появяват бели петна по зъбите, най-често в шийката, където емайлът е най-тънък, които с течение на времето се превръщат в ерозия. Въпреки че емайлът е най-здравата тъкан в човешкия организъм, веднъж наруши ли се, повече не може да се възстанови“.

    За специалистите в Дентално студио д-р Димитрови превенцията на устната хигиена е най-важна. Клиниката е една от малкото в България, които са специализирани в скулптиране на зъбите директно в устата с композит.

    Разбира се, целта на експертите не е да ни накарат да се откажем от цитрусовите плодове и фрешовете напълно, а да ни дадат кратки съвети, с които консумацията на прясно изцедени сокове няма да ни навреди. Те препоръчват четири основни стъпки на превенция:

    • Когато консумирате цитрусов плод, не го смучете и не го задържайте дълго в устата. Така ще намалите времето на контакт на зъбите с плодовите киселини в него.
    • Ако предпочитате цитрусови фрешове, ограничете ги до 1-2 чаши дневно и ги пийте със сламка.
    • Препоръчително е  да изплакнете устата с вода след консумация на цитрусови плодове или фрешове.
    • Ако решите да измиете зъбите си, нека е най-малко 20 минути след консумацията им, за да се възстанови киселинният баланс в устата.

    По-добре е да консумирате целия плод, така че ако можете да избирате, го предпочитайте пред фреша – съветва д-р Емил Димитров – Следващия път, когато посегнете към фреш, си спомнете, че плодовете се усвояват по-бавно и равномерно, не покачват толкова рязко нивата на кръвна захар и съдържат повече ценни хранителни вещества!“

    Зъболекарите сигнализират за тази „здравословна” тенденция. Все по-често се виждат случаи на киселинна ерозия, причинена от киселината в плодовите напитки. Сокът от плодове с високо съдържание на лимонена киселина може да увреди емайла на зъбите ви по абсолютно същия начин, по който например го прави една газирана напитка. Прекомерната консумация на цитрусови плодове може да доведе до изменение в структурата на емайла на зъбите, което води след себе си до по-сериозни проблеми.

    ***

    Дентална клиника д-р Димитрови e разположена на повече от 300 кв. м в гр. Русе. За вас се грижат четирима дентални специалисти в четири кабинета. Индивидуалният подход към всеки пациент е запазената марка на денталното студио. Професионалистите ни успешно разбиват мита, че зъболечението е страшно, неприятно и болезнено.

    Световният ден на красотата на Natura Bisse бе опразнуван във водещи козметични салони в България

    Топ локациите на испанската козметична марка се превърнаха в оазис на красотата и празнуваха заедно със своите клиенти 

    25 април за шеста поредна година събра почитателите на испанската козметична марка Natura Bisse в най-луксозните салони за красота в България. Beauty Lovers Day се отбелязва по целия свят, а всеки клиент е посрещан с червена роза.

    На празника беше представена и специалната лимитирана серия Extreme Diamond. Продуктът се бори със сухотата с помощта на своята съставка Artemia salina, която помага за моменталното стимулиране на енергията на кожата. Още при първата употреба кожата става по-гъвкава, хидратирана, защитена и пълна с живот.

    Избраните салони, които се включиха в луксозния ден, са Ladies first studio в гр. София, Beauty Center Melissima в гр. Варна, Timeless Beauty Studio в гр. София, MG Beauty в гр. София, салон за красота Onina в гр. Сливен, In House Beauty в гр. София и салон Lady’s first в София. Изпълнителният директор за България г-жа Грети Гарсия направи обиколка в избраните салони. Денят приключи със специален мастър клас в най-новия партньор на марката – Спа студио „Кадифе“ в Пловдив.

    Честването на Beauty Lovers Day е родено от испанската легенда за Св. Георги – ден, в който мъжете подаряват на жените роза, а жените на мъжете – книга. Natura Bisse избира този ден символично за свой празник, като го превръща в честване на женствеността и лоялността на приятелите на марката по целия свят.

    Natura Bissé въплъщава изисканост и елегантност, сила и женска интуиция. Всеки партньор на марката предлага великолепно обслужване и индивидуално внимание. Терапевтите са преминали специални обучения. Мисията на фирмата е да се възползва от творческото начало, неустоимо стремящо се към бъдещето в разработването на ефикасни продукти за грижа за кожата и изживяване на красотата чрез използване на авангардни технологии и високо съдържание на първокласни съставки. Благодарение на своите висококвалифицирани експерти по естетика Natura Bissé знае, че всеки има неповторима кожа със свой собствен глас. Именно тези гласове водят и определят майсторството на фирмата, което съчетава в едно последни технологии с възможно най-нежното човешко съдържание, за откликване на различните потребности на своите гости.

    В България Natura Bisse е представена вече години и е сред най-динамично развиващите се дестинации. Марката може да бъде намерена в най-луксозните СПА центрове и салони за красота, а терапиите са сред най-търсените ритуали.

    Кои лица ще подкрепят Wings for Life World Run 2019?

    По-малко от месец преди глобалното бягане Wings for Life World Run, вече са ясни имената на част от българските лица, които и през 2019 припознаха каузата гръбначните заболявания да станат лечими и ще бъдат нейни посланици.

    Сред хората, които ще се включат в събитието на 5 май (14:00 ч. българско време, 11:00 UTC), са бегачът Кирил Николов-Дизела, сноубордистът Радослав Янков, актрисата Невена Бозукова, кайт сърфистът Никола Абаджиев-Коки, парапланеристът Веселин Овчаров, автомобилният пилот Павел Лефтеров и планинският колоездач Йордан Анчев.

    Едни от най-важните лица, подкрепящи каузата на Wings for Life години наред, са параолимпиецът Георги Киряков, Владимир Гюров и Евгения Кусева.

    И тримата припознават мисията уврежданията на гръбначния мозък да станат напълно лечими, тъй като самите те са в инвалидна количка, вследствие на различни инциденти.

    Въпреки тежките обстоятелства в живота им, Георги, Влади и Жени продължават да бъдат активни и да показват, че силата на човешкия дух няма граници. Точно това засилва и мотивацията им дадат крила за живот на всички хора с гръбначни заболявания, с които тепърва предстои да бягат заедно.

    Освен всички изброени по-горе личности, в кампанията се включват и представители на различни медии и организации.

    До деня на Wings for Life World Run – 5 май, всички те, чрез личния си пример, ще ни мотивират да подкрепим каузата и да се превърнем в благодетели, благодарение на които хората с гръбначни заболявания ще получат крила за живот!

    Вижте повече за активностите в България, свързани с Wings for Life World Run.

    Вижте повече за Wings for Life World Run.

     

    Емоционалната интелигентност е сред най-важните качества, които се търсят в новите лидери

    Едни от най-добрите изследователи на емоционалната интелигентност представиха своите проучвания на първата международна конференция по темата, която се проведе в София

    В понеделник, 15 април, с регистрирането на голям професионален интерес се проведе първата международна конференция по емоционална интелигентност в България. Събитието постави началото на седмица на активности, посветени на темата, която продължава с тридневно сертификационно обучение. Организатор е Фондация за развитие на емоционалната интелигентност, основана от д-р Антонина Кардашева, която е и национален координатор за България към Международното общество по емоционална интелигентност, Ню Йорк, САЩ (ISEI). „Много съм щастлива, защото  днес се обединихме около общата кауза, че и в България емоционалната интелигентност е тема, която си заслужава да се развие и е необходимо да бъде приложена в бизнеса!“ – сподели д-р Кардашева.

    Психолози, специалисти по човешки ресурси, обучители, както и експерти по бизнес комуникация бяха сред участниците в конференцията. Интензивната програма през целия ден беше фокусирана в три основни модула, които представиха темата в научен контекст, но и разгледаха приложението ѝ в бизнес процесите. Събитието събра гости и участници от Словакия, Франция и САЩ. В онлайн лекции се включиха проф. Константин Петридес, основател на Лондонската психометрична лаборатория и професор по психология и психометрия в University College London (UCL), и проф. Мария Радославова, лектор в Катедрата по мениджмънт в Бизнес колежа към Калифорнийския университет на Сан Франциско, САЩ.

    Личностите, които успяват да мислят в голям мащаб! – сподели в презентацията си проф. Петридес – Важно е как възприемаме успеха, как да преодолеем бариерите и негативните убеждения по пътя. Успехът, който постигаме и запазваме в нас, проектира външното измерение, което вижда обществото!“

    На конференцията бе обявено предстоящото учредяването на тематични клубове към Фондацията за развитие на емоционална интелигентност в България, чиито координатори ще са сред първите сертификационни експерти в областта. Обученията са вторият акцент от тази седмица. Те се провеждат в две нива и са водени от д-р Джон Пелитери, президент на Международното общество по емоционална интелигентност, Ню Йорк, САЩ и доцент в Queens College, City University of New York.

    Д-р Пелитери бе обявен за почетен член на Фондацията за развитие на емоционална интелигентност в България, а на 18 април – последния ден от престоя си в София, той беше специален гост на д-р Неделя Щонова в предаването „Духът на здравето“ по bTV.

    ***

    Фондацията за развитие на емоционалната интелигентност е алианс на експертно знание в областта на емоционалната интелигентност и осъществява дейност за популяризиране, развитие и утвърждаване на емоционалната интелигентност в България и извън страната. Тя е център и за образование и обучение, развитие на лидерски и управленски компетентности, обмяна на информация и опит, както и реализиране на научни изследвания в областта на емоционалната интелигентност. Чрез своята дейност Фондацията се стреми да допринесе за развиване на знания и компетентности в сферата на емоционалната интелигентност в различни социални области и да подобри публичността за ефектите от нея при постигане на баланс между личен и професионален живот.