Инвитро: Къде, кога, защо и колко

Вече повече от 30 години инвитро оплождането в България дава възможност на хиляди двойки с репродуктивни проблеми да сбъднат мечтата си за свое дете. Все още обаче има нужда от разширяване на информираността по въпросите с проблемното зачатие, инвитро оплождането, начините на заплащане на тези процедури и причините, които водят до стерилитет.

Continue reading „Инвитро: Къде, кога, защо и колко“

Как чистият офис повишава продуктивността на служителите?

Множество проучвания доказват пряката връзка между чистия офис и продуктивността на служителите. Повече от 90% от анкетираните в изследване на Staples Corporation по темата споделят, че се чувстват по-продуктивни в чист и поддържан офис, а близо 80%, че в такава среда се повишава качеството им на работа. Други проучвания посочват, че недобре почистения офис влияе негативно и на концентрацията на хората в него.

Continue reading „Как чистият офис повишава продуктивността на служителите?“

Бъбреците – лабораторията на организма

Отделението по урология на МК “Доверие” е част от националната кампания „БЪБРЕЦИ БЕЗ БОЛКА“. Тя е организирана от Сдружението на пациентите с бъбречно-каменна болест и предоставя БЕЗПЛАТНИ ПРОФИЛАКТИЧНИ ПРЕГЛЕДИ на бъбреците. Кампанията ще се проведе в периода 12.06 –1.07 в 27 лечебни заведения в 13 града от страната.

Continue reading „Бъбреците – лабораторията на организма“

Сирни Заговезни – прошка и хамкане

Снимка: БГНЕС

Една седмица преди да дойде официално пролетта, последният голям празник на зимата според старите български обичаи е Сирница или Сирни заговезни (Сирни поклади). Чества се винаги в неделя, 49 дена (седем седмици) преди Великден. Седмицата преди празника – между Месни и Сирни Заговезни е наречена Сирна неделя и през нея се изпълняват различни обреди и обичаи. Това е последния ден, в който могат да се ядат храни от животински произход, започват Великденските пости. По време на постите не се яде месо, с изключение на риба. Възрастните е желателно да се хранят само веднъж на ден.

Continue reading „Сирни Заговезни – прошка и хамкане“

Natura Bisse разработва специална програма за хора с онкологични заболявания

Всичко което трябва да знаете за козметична превенция на кожни проблеми при онкотерапия

На 04 февруари отбелязваме Световния ден на рака. Искаме да обърнем внимание на една слабо познатата, но особено важна за запознатите с нея специалност: грижа за кожата по време на онкотерапия. Това е дисциплина, която подобрява качеството на живот на хората, преминаващи през онкологично лечение и, на които Фондацията Рикардо Фисас Натура Бисе (Ricardo Fisas Natura Bissé Foundation) е посветила цяла програма. Джудит Мата (Judith Mata), изпълнителният директор на фондацията, разказва повече и отговаря на всички въпроси, свързани с инициативата.

Continue reading „Natura Bisse разработва специална програма за хора с онкологични заболявания“

Социален проект за изграждане на съвременни училищни тоалетни

Каузата се състезава на конкурсен принцип до края на ноември и има за цел да изгради адекватни условия в санитарните помещения в столичните училища

Социалният проект „София избира децата“ има за цел насочи общественото внимание към състоянието на училищните тоалетни и да предприеме конкретни стъпки за подобряването им. Лошото им състояние води до неизползването им от учениците най-вече в начален и среден курс на обучение, което поражда редица психологически и здравословни проблеми. Проектът има шанс да бъде реализиран, ако събере най-много гласове в своя подкрепа по програмата „София избира“ до края на ноември 2020 г.

Continue reading „Социален проект за изграждане на съвременни училищни тоалетни“

Работят ли антидепресантите?

Как да разберете, дали антидепресантите ви са ефективни и безопасни

  • Антидепресантите могат да са ефективни при лечение на умерена, тежка или хронична депресия.
  • Този вид лекарства могат също така да помогнат при хронични болки и определени състояния на тревожност;
  • Тук са основните неща, които трябва да знаете за различните видове антидепресанти и как да се използват безопасно и ефективно.
  • Тази статия е прегледана от специалиста доктор Дейвид А. Мерил (David A. Merrill), психиатър и директор на здравен център Пасифик Брейн (Pacific Brain Health Center) към института по неврология на здравен център Сейнт Джон, Провидънс (Pacific Neuroscience Institute at Providence Saint John’s Health Center.).
Continue reading „Работят ли антидепресантите?“

Как да бъдем по-здрави и на работното място

Chair Up Day ни показва как можем да повишим физическата си активност дори и в офис среда

Заседналият начин на живот e в основата на повечето здравословни проблеми в съвременното общество. И докато преди години работата пред компютър беше мечтана за мнозина, днес тя ни носи и редица неблагоприятни ефекти, сред които е недостатъчната физическа активност. В тази връзка Chair Up, Everty Group и маркетингова агенция 3CON обединяват сили и организират Chair Up Day на 5 март от 18.30 ч. в залата за събития на Perform Business Center.

Събитието ще представи на участниците специални офисни упражнения, с които лесно и ефективно можем да се раздвижим по време на работа. Тя е много подходяща за служители във все по-популярните големи офис сгради, в които се помещават различни компании. Именно такава е и популярната сграда на Perform Business Center, собственост на Everty Group.

За нас е много важно служителите и наематели ни да се чувстват част от една общност. Ние вярваме, че чрез организирането на подобни съвместни инициативи и проекти, днешната офис среда може да се превърне в много повече от работно място за служителите и когато те имат възможност да отделят време за себе с подкрепата на своя работодател, те се чувстват по-мотивирани и ангажирани, отивайки на работа. Затова поканихме ултрамаратонеца Краси Георгиев, който е и съосновател на програмата Chair Up – да запознае хората, които работят не само в нашата сграда, но и в околните с възможностите и ползите от  физическа активност в офиса.“ – споделя за събитието пропърти мениджърът на Perform Business Center Моника Григорова.

Подобни възможности по време на работния процес не само подобряват личното здраве, но и качеството ни на работа и на живот.

„Физическата активност в работна среда е повече от важна, седенето повече от 6 часа на ден увеличава рисковете за здравето с над 40%, а най-ефективният начин те да бъдат намалени не е само повече спорт в свободното време а повече движение и по време на работния ден.“, допълни Краси Георгиев, визионер и един от лекторите на събитието.

Голям брой научни изследвания през последните години потвърждават вредите за здравето, предизвикани от продължителното седене. Много лекари сравняват седенето с пушенето заради проблемите, които поражда:
• Увеличава се рискът от диабет за хората със седящи професии;
• Хората, които седят по 7 часа на ден, са 3 пъти по-предразположени към депресия спрямо тези, които седят по по-малко от 4 часа;
• По време на седене ензимите, които разграждат мазнините, спадат с 90%. Гори се едва по 1 калория на минута;
• След 2 часа седене се отбелязва спад с около 20% в нивата на „добрия“ холестерол.

Ние като маркетингова агенция веднага прегърнахме идеята да бъдем партньор в организацията на Chair Up Day, защото нашият екип също в голям процент от времето си работи в типичната офис атмосфера и напълно осъзнаваме необходимостта от подобни инициативи.“, допълва Юлиян Ефтимов, управляващ партньор на маркетингова агенция 3CON.

В събитието може да се включи всеки, който има желание да промени навиците си на работното място, за да се чувства по-здрав, енергичен и ефективен.

Входът е свободен, а местата – ограничени. Не пропускайте да заявите своето участие на https://forms.gle/GRcjRggwy4k6vgWd9

Повече информация за Chair Up Day: https://www.facebook.com/events/2322972191336688/

***

Залата за събития на Perform Business Center, собственост на Everty Group, предлага гъвкави възможности за организирането на различен тип събития. Разположена е на централна локация в столицата и разполага с паркинг, което я прави подходяща за провежданетоq както на семинари и лекции, така и на корпоративни събития и коктейли.

 

Кой е здравословният път на гимнастичката Силвия Койчева ?

Активната почивка и системата VertheSpine Complex Therapy са двете изпитани рецепти на шампионката по художествена гимнастика

Какъв е пътят към здравословния начин на живот? Вместо да се чудим накъде да поемем и да попадаме постоянно в задънените улички на съвети от съмнителни източници, ние решихме да почерпим опит от утъпкания път на едно от големите имена на българската художествена гимнастика. Момиче, което поставя зад името си пет шампионски титли от държавни първенства – ансамбли, златен медалист от турнира за Световна купа и многобройни медали от международни турнири. Тя е Силвия Койчева. Срещаме се, за да разберем коя е нейната тайна за здраво тяло в днешното забързано ежедневие.

Силвия към момента практикува специалността, която е завършила в НСА – “Кинезитерапия”, като се фокусира върху работата с деца, които имат различни гръбначни изкривявания. Бившата гимнастичка активно се занимава с лечение на различни видове сколиоза. Сертифицирана е в два от най-добрите метода в света. Испанският BSPTS е базиран на триизмерна корекция на тялото, правилно дишане, правилна позиция на таза и специфични упражнения. Италианският метод SEAS е фокусиран в активното коригиране на гръбначното изкривяване, чрез индивидуална програма, в която терапевтът “коригира” стойката, а пациентът е необходимо да задържи новата поза.

Кои според теб са важните фактори за поддържане на добра физическа форма, която е в основата на здравословния начин на живот?

Важно е винаги да следим сигналите на собственото си тяло. То винаги ни “подсказва” какво му е нужно. Основен фактор е пълноценното възстановяване на организма, дори след обикновен работен ден. Не е нужно в ежедневието ни да има сериозна физическа натовареност, за да се нуждае организмът ни от релаксация, добър сън и качествена храна.

Много е важно да следим и за правилната си стойка през целия ден. Често забравяме, че стоенето пред компютър изобщо не е в правилна за гръбнака стойка. Затова е необходимо да даваме възможност на организма да се възстановява активно по време и след работния процес. Леки упражнения за 5-10 минути осигуряват точно тази “глътка свеж въздух” на тялото ни.

А как да релаксираме вкъщи след работа, ако не сме имали време да си правим леки упражнения през деня?

Активната почивка е много добър начин за възстановяване. Можем да използваме и различни ергономични продукти за домашна релаксация. Моят фаворит е VertheSpine Complex Therapy. За почивка на цялото тяло с тази система са нужни около 45-60 мин. За това време елиминираш сковаността в мускулите, както и физическото напрежение на организма, което се е натрупало от неправилната стойка и/или липсата на движение.

Как точно действа VertheSpine Complex Therapy?

Използва се собственото тегло на човека. Технологията се основава на гравитацията и натискът, който тялото ни само предизвиква. Нежно се разширява междупрешленното пространство, благодарение на оребренията, които захващат прешлените ни и ги разтягат в противоположни посоки.Това дава възможност на дисковете между прешлените да се рехидратират. По този начин се подобрява кръвообращението в цялото ни тяло. Ключова е и самата поза, в която лежим. Тя е точно обратната на тази, в която прекарваме по-голямата част от деня си. Повечето хора работят седнали, което предизвиква напрежение в кръста. VertheSpine Complex Therapy ни кара да  застанем по начин, който отпуска скъсилите се през деня мускули. Това на свой ред ни кара да усещаме цялото си тяло някак по-леко.

Как да осигурим на организма си пълноценен сън? И колко важен всъщност е той?

Здравословният сън и балансираното хранене са двата основни стълба на здравословния начин на живот. Всеки знае правилото за 8 часа сън, но не бива да пропускаме и качеството на матрака, което е правопропорционално на качеството на съня. 

Кои са най-честите грешки на хората, които водят до гръбначни изкривявания?

Много хора допускат грешки в най-важната част от грижата за гръбначния ни стълб – правилната позиция по време на работа. Тя трябва да коригира тялото ни максимално. Това се постига с правилно организирано работно място – точна височина на бюрото, разположението на компютъра върху него, ергономичен стол . Важно е и да се раздвижваме през деня с кратки и леки упражнения.

Как успяваш ти да релаксираш след натоварен ден на работа?

Обожавам да спортувам и да практикувам йога. Не пропускам стречинг, а  напоследък играя балет, който е голяма моя любов. Опитвам да вкарам спорта във всеки свой ден под каквато и да е форма. Времето, прекарано с приятели в разходки по улиците и алеите в парковете също ме зарежда много – както физически, така и духовно. Но обръщам внимание и на релаксацията на тялото си. Затова ежедневно отделям по 30 минути, за да използвам VertheSpine Complex Therapy. Следя качеството на съня и храната си.

Зъболекари предупреждават – внимавайте с фрешовете

Грижата за цялостната хигиена на устата ни кара да сме внимателни към всички детайли, например прекомерната консумация на прясно изцедени сокове

Лишен от полезните си съставки в процеса на изцеждане на сока на плода, фрешът се превръща във фруктозна бомба – чаша портокалов сок съдържа 22 грама захар. Когато извличаме сока от плодовете, фибрите и други полезни за храносмилателния тракт съставки се отстраняват.  Според  д-р Емил Димитров, собственик на Дентално студио д-р Димитрови в гр. Русе,

„В плодовете се съдържат киселини, които в контакт с емайла (външния слой на зъбите) го деминерализират и променят неговата структура. Първо се появяват бели петна по зъбите, най-често в шийката, където емайлът е най-тънък, които с течение на времето се превръщат в ерозия. Въпреки че емайлът е най-здравата тъкан в човешкия организъм, веднъж наруши ли се, повече не може да се възстанови“.

За специалистите в Дентално студио д-р Димитрови превенцията на устната хигиена е най-важна. Клиниката е една от малкото в България, които са специализирани в скулптиране на зъбите директно в устата с композит.

Разбира се, целта на експертите не е да ни накарат да се откажем от цитрусовите плодове и фрешовете напълно, а да ни дадат кратки съвети, с които консумацията на прясно изцедени сокове няма да ни навреди. Те препоръчват четири основни стъпки на превенция:

  • Когато консумирате цитрусов плод, не го смучете и не го задържайте дълго в устата. Така ще намалите времето на контакт на зъбите с плодовите киселини в него.
  • Ако предпочитате цитрусови фрешове, ограничете ги до 1-2 чаши дневно и ги пийте със сламка.
  • Препоръчително е  да изплакнете устата с вода след консумация на цитрусови плодове или фрешове.
  • Ако решите да измиете зъбите си, нека е най-малко 20 минути след консумацията им, за да се възстанови киселинният баланс в устата.

По-добре е да консумирате целия плод, така че ако можете да избирате, го предпочитайте пред фреша – съветва д-р Емил Димитров – Следващия път, когато посегнете към фреш, си спомнете, че плодовете се усвояват по-бавно и равномерно, не покачват толкова рязко нивата на кръвна захар и съдържат повече ценни хранителни вещества!“

Зъболекарите сигнализират за тази „здравословна” тенденция. Все по-често се виждат случаи на киселинна ерозия, причинена от киселината в плодовите напитки. Сокът от плодове с високо съдържание на лимонена киселина може да увреди емайла на зъбите ви по абсолютно същия начин, по който например го прави една газирана напитка. Прекомерната консумация на цитрусови плодове може да доведе до изменение в структурата на емайла на зъбите, което води след себе си до по-сериозни проблеми.

***

Дентална клиника д-р Димитрови e разположена на повече от 300 кв. м в гр. Русе. За вас се грижат четирима дентални специалисти в четири кабинета. Индивидуалният подход към всеки пациент е запазената марка на денталното студио. Професионалистите ни успешно разбиват мита, че зъболечението е страшно, неприятно и болезнено.