Пролетните цветове на 2021, които ще виждате навсякъде

След безкрайно дългите месеци на карантина, последното което бихме искали е да посрещнем пролетта, облечени в тъмни цветове. За щастие, това няма и да е необходимо, благодарение на разнообразието от дръзки цветове, забелязани на тазгодишния подиум. От слънчево жълто, през красиво розово, чак до поразително сребърно, пролетта през 2021 ще бъде весела и ярка. Нека да видим кои са цветовете на бъдещето.

Поразително сребърно

Този сезон Пако Рабон (Paco Rabanne), Балмейн (Balmain), Баленсиага (Balenciaga), Бърбъри (Burberry) и Исабел Марант (Isabel Marant) изпратиха на подиумите си сребърни силуети, доказвайки, че няма да има недостиг на облекла за парти през пролетта. От ризници до ламе, този метален оттенък ще бъде основен през 2021.

Не-толкова-меко жълто

Слънчево жълтото освежи подиумите през този сезон. От киселинно жълтите модели, които се появиха от колаборацията на Мауция Прада и Раф Симънс (Miuccia Prada & Raf Simons), до сочния лимонен десерт на Версаче (Versace) и намеците за жълто в аксесоарите на Фенди (Fendi) – този цвят ще засили настроението ви, когато дойде пролетта.

Изцяло бяло

Сред ярките цветове през този сезон имаме и нещо, което да разчисти палитрата – бяло от главата до петите. По подиуми на Фенди (Fendi), Виктория Бекам (Victoria Beckham) и Макс Мара (Max Mara), се забелязаха различни варианти на изцяло бял блейзър и панталони. Модните марки избраха да подържат стила минимален, с елегантни аксесоари, които да придават цялостен изчистен вид.

Красиви в розово

От Философѝ (Philosophy) и Шанел (Chanel), до Моли Годард (Molly Goddard) и Жанбатиста Вали (Giambattista Valli), нюансите на кукленското бебешко розово се появяваха, заявявайки позицията си на един от най-свежите пролетни цветове Ако не сте почитатели на толкова момичешки нюанс, дръзкият цикламен цвят, който се появява при ЛаКуин Смит, (LaQuan Smith) ще е може би повече по ваш вкус.

Не е лесно да си зелен

Един от доминиращите цветове на сезона е зеленото. По модните подиуми беше забелязан в най-разнообразни нюанси и оттенъци като морско зелено, мента, кехлибар, лайм, неон и други.

Оранжево морето, оранжево небето

Не се страхувайте да носите оранжево. Да, дръзко е, но е един от най-преобладаващите цветове по пролетните подиуми тази година. Както при роклите на Спортмакс (Sportmax), всичко от което се нуждаете, са летния тен и златни сандали. Цветът беше забелязан и на други подиуми, като Акне (Acne), Феррагамо (Ferragamo), Валентино (Valentino), Бърбъри (Burberry), Версаче (Versace), MSGM, Мю Мю (Miu Miu) и други, за да ни напомни, да не се страхуваме да носим дръзки цветове.

Горещо червено

Червено, от горе до долу беше често срещана гледка през този сезон. Енергичният цвят беше забелязан на подиумите на Хермес (Hermès), Фенди (Fendi), Баленсиага (Balenciaga), Живанши (Givenchy), Валентино (Valentino), Сакаи (Sacai), Шанел (Chanel) и много други. Без значение дали ще е червена рокля, червило или обувки, трябва да предвидите този цвят в гардероба си през идния сезон.

Дълбоко, синьо море

Подиумите бяха покрити с различни оттенъци на синьото като – френско синьо, небесно синьо, кралско синьо и морско синьо. Без значение дали предпочитате леките и светли оттенъци или тъмните и наситени, през този сезон ще намерите вашия нюанс.

Източник: marieclaire.com

Работят ли антидепресантите?

Как да разберете, дали антидепресантите ви са ефективни и безопасни

  • Антидепресантите могат да са ефективни при лечение на умерена, тежка или хронична депресия.

  • Този вид лекарства могат също така да помогнат при хронични болки и определени състояния на тревожност;

  • Тук са основните неща, които трябва да знаете за различните видове антидепресанти и как да се използват безопасно и ефективно.

  • Тази статия е прегледана от специалиста доктор Дейвид А. Мерил (David A. Merrill), психиатър и директор на здравен център Пасифик Брейн (Pacific Brain Health Center) към института по неврология на здравен център Сейнт Джон, Провидънс (Pacific Neuroscience Institute at Providence Saint John’s Health Center.).

  • Антидепресантите са най-ефективни при лекуването на симптоми от средна до тежка депресия.

    Около един на 10 човека над 12 години в Щатите приема антидепресанти. В периода от 1999 до 2014, употребата на антидепресанти е нараснала със 64%, казва Американската Асоциация на психолозите (American Psychological Association, APA).

    Има няколко различни вида антидепресанти и някои от тях работят по-добре при различните хора. Ето какво трябва да знаете за безопасността и ефективността на антидепресантните лекарства, и дали са подходящи за вас.

    Какво са антидепресантите?

    El ingrediente activo de Cialis original es el Tadalafilo, el cual es inhibidor de la PDE-5, la cual es una enzima que se encarga de la disminución de las erecciones del pene. Este ingrediente activo bloquea este enzima permitiendo una erección más fuerte y duradera. Comprar Cialis Genérico 5mg online https://cialis5mgdiario.com en España sin receta. Este nuevo tratamiento tiene un efecto duradero en la mejora de la erección del hombre. El Cialis 5mg, utilizable por una duración continua no se adapta a ninguna persona.

      Антидепресантните лекарства се предписват с цел лечение и успокоение на симптоми на средна до тежка форма на депресия. Също могат да са полезни за лечение на тревожни състояния, панически разстройства, обсесивно-компулсивни разстройства и хронични болки.

      Как работят антидепресантите?

      Не е известно как точно работят антидепресантите. Смята се, че помагат при балансирането на мозъчните невротрансмитери (химически агенти, които носят, усилват и балансират сигналите между невроните, нервните клетки и други клетки в тялото) и регулират емоционалното и физическото здраве.

      По-специално, невротрансмитерите серотонин и норадреналин (познат също и като норапинефрин) се свързват с емоциите и настроенията. Серотонинът, който усилва връзката между невроните, предизвиква усещанията за щастие и благополучие, влияе върху половата активност, съня, чувствителността ни на болка, докато норадреналина оказва влияние върху енергията, бдителността и съобразителността ни.

      Някои проучвания предполагат, че хората с депресия могат да произвеждат по-ниско количество от тези невротрансмитери или, че може би има някакво нарушение в сигналите между самите неврони.

      Терапевтичният ефект на антидепресантите е свързан с поддържане на нивата на невротрасмитерите чрез улесняване на трансмисията им. От своя страна, по-високите нива на невротрансмитери могат да помогнат при подобряване на комуникацията между невроните, което може да помогне за регулирането на настроенията и облекчаването на симптомите на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Видове антидепресанти

      Има три основни типа или класове антидепресанти:

      Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)

      SSRIs са най-често изписваните антидепресанти за хора със симптоми на средна до тежка депресия. Действието им се изразява в това да предотвратяват серотонина да бъде погълнат в невроните. Това увеличава количеството серотонин в мозъка и засилва комуникацията между невроните, което води до приповдигнато настроение.

      Примери за такъв тип лекарства:

      • Celexa ( циталопрам – citalopram)

      • Lexapro ( есциталопрам – escitalopram)

      • Paxil ( пароксетин – paroxetine)

      • Prozac (флуоксетин – fluoxetine)

      • Zoloft ( сертралин – sertraline)

      Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)

      SNRI са нов вид антидепресанти, които се занимават с лекуване както на депресия, така и на тревожни разстройства. Понякога биват предписвани, ако SSRI не са имали ефект. Действието им се изразява в това да блокират повторното абсорбиране на серотонина и норадреналина в мозъчните неврони.

      Такъв тип лекарства са:

      • Pristiq ( десвенлафаксин – desvenlafaxin)

      • Fetzima ( левомилципран – levomilnacipran)

      • Cymbalta ( дулоксетин – duloxetine)

      • Effexor XR ( венлафаксин – venlafaxine)

      Трициклични антидепресанти (TCAs)

      ТСА са на пазара още от 1950г и могат да причинят повече странични ефекти от по-новите антидепресанти. Обикновено се предписват когато другите видове антидепресанти не са били ефективни. ТСА също работят, спирайки свързването на серотонина и норадреналина с определени рецептори на невроните

      Примери за такива лекарства са:

      • Anafranil ( кломипрамин – clomipramine)

      • Tofranil ( имипрамин – imipramine)

      • Elavil (амитриптилин – amitriptyline)

      • Pamelor ( нортриптилин – nortriptyline)

      • Sinequan (доксепин – doxepin)

      Работят ли антидепресантите?

      Проучвания показват, че между 40% до 60% от пациентите, които приемат такива лекарства са забелязали подобрение при симптомите на депресия в период от шест до осем седмици. Същите проучвания, също така, отчитат, че 20% до 40% от възрастните, приемащи плацебо лекарство, също забелязват подобрение в състоянието си за същия период от време.

      Това може да се обясни с факта, че степента на ефективност варира при различни хора. Антидепресантите са най-ефективни при хора със средна до тежка депресия.

      Някой специфични видове антидепресанти са се доказали като по-ефективни от други. В проучване, направено през 2018г, публикувано в Лансет (The Lancet), изследователите анализират 21 типа антидепресанти, предписани на над 116 000 възрастни с разнообразни депресивни състояния и са открили, че са по-ефективни от плацебо лекарствата. Някои антидепресанти, включително и Кумбалта и Елавил, е уточнено че са двойно по-ефективни от плацебо лекарствата, докато други като Прозак и Анафранил, са дори три пъти по-ефективни.

      Не е известно защо, но някои хора реагират по-добре на определени видове антидепресанти.

      Дори най-добрите лечения, които прилагаме, не работят при всички”, казва Даниел Стрънк (Daniel Strunk), доцент по психология към щатският университет в Охайо (Ohio State University). “Тези, които обмислят приемането на антидепресанти трябва да са наясно, че намирането на подходящ такъв включва тестване на повече от едно лекарство.”

      Също така, при някои хора с депресия не е задължителна употребата на антидепресанти. Например, Стрънк казва, че когнитивно поведенческата терапия е доказала, че може да бъде толкова ефективна, колкото антидепресантните лекарства, дори за хора със средни до тежки депресивни симптоми.

      Ако имате леки към средни депресивни симптоми, Стрънк препоръчва първо да се обмислят други видове лечения като терапии или програми, включващи определен набор упражнения.

      Страничните ефекти от антидепресантите

      Изглежда антидепресантите лекарства могат да се приемат безопасно в много случаи, но все пак крият някои рискове”, казва Стрънк.

      Около 63% от хората, приемащи антидепресанти, изпитват поне един страничен ефект, особено през първите две седмици. SSRI най-общо имат по-малко странични ефекти от другите видове антидепресантни лекарства.

      ТСА лекарствата имат най-много странични ефекти и по-голям шанс за предозиране, поради тесния терапевтичен индекс, който имат. Това означава, че предписаната доза е близка до опасната за здравето доза.

      Това са някои от най-често срещаните странични ефекти на трите основни вида антидепресанти:

      При SSRI и SNRI:

      • главоболие;

      • гадене и повръщане;

      • диария;

      • сънливост;

      • безсъние;

      • нервност;

      • замайване;

      • намалено сексуално желание;

      • увеличени самоубийствени мисли или поведение, особено при млади хора, под 25 години.

      При ТСА:

      • сънливост;

      • запек;

      • замъглено зрение;

      • сухота в устата;

      • световъртеж при изправяне, породено от падане на кръвното налягане.

      Тъй като антидепресантните лекарства могат да засилят самоубийствените мисли и поведение при хората на възраст под 25 години, се препоръчва всички лекарства да имат специални предупредителни знаци със стриктно предупреждение за предписването на въпросното лекарство.

      Как да се използват антидепресантите безопасно?

      Антидепресантите стандартно се приемат ежедневно, в продължение на една година. Може да отнеме две или три седмици докато започнат да се усещат промените. И дори след като започнете да се чувствате по-добре, приемането на лекарствата трябва да се продължи както е предписано от лекаря.

      Въпреки че антидепресантите не са пристрастяващи, е важно спирането им да става постепенно, чрез намаляване на дозата. Рязкото им спиране може да предизвика синдром на прекратяване на антидепресанти, който може да доведе до симптоми като безпокойство, гадене и замайване.

      Ако докторът ви е предписал антидепресанти, трябва заедно да изработите план за лечение, и да се консултирате всеки път преди да промените дозата. В допълнение трябва да се отбележи, че за безопасното приемане на антидепресанти, трябва да са известни следните факти:

      • антидепресантите могат да отключат маниакални епизоди при хора с биполярно разстройство;

      • при хора над 65 години има по-висок риск от падания и наранявания;

      • въпреки че рисковете от увреждания при раждане са ниски, повечето антидепресанти като Паксил и Анафранил, не се препоръчват при бременност или по време на кърмене, поради малката вероятност от поява на сърдечен дефект при бебето.

      Изводите

      За много хора антидепресантите може да се окажат важна част от ефективен план за лечение на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Антидепресантите, които са най-подходящи за вас, зависят от няколко фактора, включително и специфичните симптоми и физическото здраве. Когато се избира кои антидепресанти да се предпишат, вашият лекар взема под внимание фактори като странични ефекти, историята ви с други лекарства и цената на лечението.

      Ако изпитвате симптоми на средна до тежка депресия, говорете с вашият лекар за това кои лекарства биха били най-ефективни за вашето лечение.

      Източник: insider.com

    Дерматолози съветват: Трикове за изящна кожа през лятото

    Дерматолозите прекарват лятото под същото слънце като всички нас, но някак тяхната кожа успява да остане чиста и здрава през целия сезон. Факт, че е част от работата им, но дори професионалистите трябва да се трудят малко повече за да ограничат повредите върху кожата
    през летните месеци. Топлото време води до многобройни предизвикателства, свързани с грижата за кожата, както и до въпроси като “Необходимо ли е да овлажнявам, дори ако навън е 100 градуса, и лицето ми се е омазнило?” ( Жокер – отговора е да). За щастие експертите знаят точно как да се справят с лятото.

    “Стабилната рутина трябва да се прилага през всеки сезон и при всякакъв климат.” казва Омер Ибрахим (Omer Ibrahim), сертифициран дерматолог и съ-директор на клиничните изследвания в Чикагската клиника за козметични операции и дерматология (Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology).

    “Казвайки това, има няколко промени, които трябва да се вземат под внимание при  реминаването от зима в лято. Приемете това като окончателната пътна карта към здравата кожа през целия сезон.” Запознайте се с нашите експерти и разгледайте техните любими трикове за лятна грижа за кожата … и да – последно напомняне да носите слънцезащитен крем с висок фактор.

    1. Олекоти рутината за грижа за кожата
    Ако ти не носиш зимно палто, защо кожата ти да носи? “През лятото напомням на пациентите си, че точно както при гардероба им, грижата за кожата им може да има нужда да бъда малко по-лека”, казва Ибрахим. Жегата и влажността на лятото, са повод да се смени потежкият почистваш продукт ( крем или почистващо олио) в ползва на по-нежен и по-разпенващ
    се продукт.

    2. Използвай овлажнител с повече от едно предназначение
    За да се помогне в олекотяването на рутината, Ибрахим препоръчва преминаване към комбинация от овлажнител и слънцезащитен крем за летните месеци. “Един лек овлажнител със слънцезащитен фактор 30, или повече, може да е напълно достатъчен за някои хора,” препоръчва той. Също така отбелязва, че по-гъстите овлажнители могат да доведат до запушване на порите, възпаление и акне. Особено в случаите на кожа, която е предразположена към акне, комбинирането на тези две стъпки може да запази кожата чиста.

    3. Не спирай да овлажняваш
    Този допълнителен слой пот на лицето не се брои за овлажнител. “Въпреки топлото и влажно време, пак имате нужда от овлажняване,” казва Нава Грийнфийлд (Nava Greenfield), дерматолог и директор на Schweiger Dermatology Group, Бруклин, Ню Йорк. Дори кожата да се
    усеща омазнена, трябва винаги да се почиства с овлажнител.

    “Овлажнителите възстановяват роговия слой (stratum corneum), най- външният слой на кожата, чиято задача е да защитава от вредни замърсители и химикали, както и да предотвратява по-нататъшно дразнене и сухота”, казва Ариел Остад (Ariel Ostad), сертифициран дерматолог и дерматологичен хирург в Ню Йорк. Тук се включва комбинацията от овлажнител и слънцезащитен крем: леката текстура ще помогне при подхравнавето на този външен слой, без доставя усещането за тежест върху кожата.

    4. Инвестирай в сериозен серум с витамин С
    “Витамин С трябва да се ползва през цялата година, но още по-важен е през лятото,” смята Ибрахим. Витамин С помага за предотвратяването на хиперпигментациата, подобрява вида на по-фините линии и помага при произвеждането на колаген. Най-добре е да се нанесат няколко капки върху кожата между почистването и овлажнителя.

    5. Добави ексфолираща стъпка в грижата за кожата си
    Дерматолозите често напомнят да не прекаляваме с ексфолирането, но през лятото това е позволено. При по-мазната кожа, Остад препоръчва включване на “повече ексфолиация” в грижата за кожата. Това не означава дневна доза от всичките ти любими киселини, а бавно увеличаване на броя дни, в които ексфолираш, през седмицата. Остад препоръчва използване на алфа-хидрокси киселина (alpha-hydroxy acid, AHA), която “отпушва блокираните пори и премахва омазняването, което води до появата на акне”. Освен това се усеща приятно и успокояващо върху натоварената лятна кожа.

    6. Ограничи времето си в банята
    Между тренировките, дните на плажа, и познатата лятна пот, много от нас си вземат душ повече от веднъж на ден, по време на летните дни. Ибрахим препоръчва времето в банята да е кратко, около 4-5 минути.

    “Прекалено много под душа или използване на прекалено топла вода може да доведе до прекалено изсушаване на кожата, което от своя страна води до възпаление и дори до лятна екзема”, твърди той.

    7. Увери се, че целият грим, който използваш, е некомедогенен
    Прегледай внимателно грима си и запази само тези продукти, които са некомедогенни. “Некомедогенен” е сложна дума за продукти, които не съдържат в себе си съствки, запушващи порите. Особено през лятото, Грийнфийлд препоръчва на пациентите си “да носят грим, който няма да задръсти кожата”. Това може да включи използването на продукти като слънцезащитна пудра и леки основи без омазнител.

    8. Стой на сянка
    Всички експерти препоръчват на пациентите си да носят слънцезащитно покритие, шапки, с широка периферия, и слънчеви очила. Не очакваме да носиш блузи с дълъг ръкав във всеки един момент, прекаран на плажа, но се старай да излагаш възможно най-малко от кожата си на директна слънчева светлина. Това означава да стоиш повече под плажния чадър, носейки особено голяма шапка и да пропускаш обедното слънце.

    9. Не забравяй да се хидратираш.
    “Хидратацията винаги е важна за нашата кожа, особено през летните месеци,” казва Остад. Цели се в поне 8 чаши вода на ден, които, Остад обещава, ще имат “невероятнен резултат” върху кожата ти. Хидратацият също така помага при възстановяването на кожата след слънчево изгаряне.

    10. Слънцезащитен фактор.
    Запазихме най-важният, най-фундаменталният, най-”не-излизай-от-вкъщи-без-това” съвет за накрая: Носи Слънцезащитен Крем. Всеки един от експертите ни препоръчва широк спектър от слънцезащитни кремове с фактор 30 или повече, за всяка изложена на слънце кожа. Не забравяй ръцете, краката, ушите и устните.

    “Важно е да се отбележи, че е нужно слънцезащитният крем да се нанася отново след няколко часа, затова е препоръчително да се подсигуриш с допълнително крем, за дългите летни разходки”, казва Ибрахим.

    Бонус трик – навии си амаларма на телефона, която да ти напомня да намажеш кожата си отново.

    Здрава кожа и сияен тен с професионалните терапии на Mesoestetic

    През зимата кожата ни е изложена на агресивни атмосферни влияния и има нужда от специални грижи, за да остане мека, блестяща и подхранена. Професионалните продукти за терапии на испанския козметичен бранд Mesoestetic – cosmelan, mesopeel, аcnelan, c proof и x proof ще спечелят всеки, който иска за си подари приятно изживяване и да се погрижи за добрия си външен вид в най-празничния месец от годината.

    Cosmelan®

    Подобрява тонуса на кожата и засилва нейния блясък, намалявайки всички кожни дефекти на меланинова основа, благодарение на свойствата си за локално лечение за избелване. Процедурите със серията cosmelan® са подходящи за всеки вид кожа и потискат процесите на меланогенеза, парализирайки производството на меланин за дълъг период от време.

    Mesopeel©

    Mesopeel© е най-напредналата серия химичен пилинг, специално разработен за козметици и дерматолози. Тя включва висококачествени, безопасни, ефективни, контролируеми разтвори, които позволяват да се лекуват естетични проблеми като хиперпигментации, стареене, акне, купероза, розацея, стрии, a вече и несъвършенства в периорбиталната област.

    Acnelan

    Медицински метод за интензивно лечение на предразположена към акне и себорея кожа. Той значително подобрява текстурата на кожата, тъй като почиства порите в дълбочина и отлично се справя с многобройните фактори, които предизвикват акнето. Перфектните резултати, които се постигат с acnelan, се дължат на възможността да се комбинира интензивното медицинско лечение за професионална употреба с терапиите за домашна грижа.

    Ампулите от сериите:

    • c.proof 
    Интензивните формули на серията c proof се борят ефективно с пигментацията на кожата, фотостареенето, отпуснатата кожа. Благодарение на техните съставки фините линии изчезват, кожата е хидратирана, сияеща и с изравнен тен.
    • x.proof

    Терапиите с x.proof възстановяват на клетъчно ниво дермата, засегната от оксидативен стрес, UV лъчите и тютюнопушенето. Стимулират синтеза на колаген в кожата, имат избелващ и антиейджинг ефект.

    ***

    Фармацевтичната група mesoestetic е клон на интернационаланта фармацевтична компания, която работи в дерматологичната и естетична медеицина. Със седалище във Виладеканс (Барселона), компанията развива, произвежда и продава изключително ефективни лечения, подкрепени от научни изследвания, чиито процеси на производство и контрол следват най-строгите стандарти на фармацевтичната индустрия. Благодарение на ефикасността на продуктите и над 30-годишния си опит, лекари, професионалисти в областта на естетиката и потребители, включително големи международни звезди, се доверяват на mesoestetic©  по целия свят.

    Повече за mesoestetic® България можете да научите на: http://mesoestetic.bg/

    8 практични съвета за зашеметяваща усмивка

    Правилната ежедневна хигиена поддържа зъбите, но не изключва клиничната грижа

    Усмивката е едно от първите неща, които се забелязват у един човек. Всеки би искал да има перленобели и перфектно подредени зъби. За съжаление един от най-големите й врагове са кариесите и проблемите с венците. Най-честите причини за появяването им са бактериите, които населяват устата. По време на дейността им те отделят киселини, които са неблагоприятни за красивата усмивка, като разрушават емайла и образуват кариеси. Образувалата се плака е мека и лесно отстранима с четка, но ако се задържи по-дълго, се превръща в добре познатия зъбен камък.

    “Превенцията е най-добрата защита! – категоричен е д-р Емил Димитров, създател на Дентално студио „Д-р Димитрови“ – гр. Русе. – Профилактичните прегледи и професионалното почистване на зъбите могат да ви предпазят от усложнения, свързани с по-продължително, по-сложно и скъпоструващо лечение. Мисията ни като специалисти освен да лекуваме, е да информираме и обучим пациентите си как да изградят правилни хигиенни навици, които ще запазят зъбите им здрави за по-дълго време.”

    Специалистите от Дентално студио „Д-р Димитрови“ – гр. Русе, съветват, че най-важното за поддържането на добра устна хигиена е правилното четкане на зъбите. Експертните съвети за по-красива усмивка включват:

    1. Миенето на зъбите трябва да се случва поне 2 пъти дневно – сутрин и вечер след хранене, поне по 3 минути. Препоръчително е вечер след измиване да не се консумира нищо освен вода.
    2. Четката за зъби трябва да се държи под 45-градусов ъгъл. Използването на движения в посока от венеца към зъба, все едно измитаме, премахват плаката навън от устата, а не я задържат в нея.
    3. Меките четки са най-подходящи за зъбите и препоръчителната им смяна е на всеки 3 месеца.
    4. Движенията върху зъбите трябва да са нежни. Силният натиск е възможно да предизвика изтриване в шийките на зъбите и да се появят т.нар. клиновидни дефекти.
    5. За превенция от скрити кариеси между зъбите се използва конец за зъби. За разлика от четките той достига до труднодостъпните места.
    6. Ново средство за почистване на устната кухина е оралният душ. Той поддържа и междузъбните пространства, като премахва остатъците от храна и плака с помощта на пулсираща струйка вода.
    7. Желателно е да се използва вода за уста след измиване на зъбите, но тя не замества самото миене. Факт е, че водите за уста със съдържание на хлорхексидин предизвикват появата на кафяви петна по зъбите и езика, ако се използват ежедневно по-дълго от 2 седмици. Затова е добре да се смени активната вода, която е използвана непосредствено след професионалното почистване на зъбите, с такава без хлорхексидин или с по-нисък процент – напр. 0.06%.
    8. Най-подценяваната част за почистване е езикът. За него може да се използва четка или по-добрият еквивалент – стъргалка.

    Най-често хората първо забелязват усмивката, затова е добре да поддържаме зъбите си блестящо бели и здрави. Спазването на хигиенните съвети ще ви направи по-уверени и ще ви спести време в зъболекарския кабинет. Личната зъбна хигиена трябва да е съпроводена с поне 2 клинични посещения годишно.

    Запишете си час в Дентално студио „Д-р Димитрови“ – гр. Русе, на телефон 0888890703, а докато получавате експертно мнение, те ще ви дадат и по-подробни съвети как усмивката ви да заблести.

    Три важни съвета към работодателите за наемане на хора с увреждане

    Хората с увреждане ценят много повече работата си и са по-коректни в изпълнението на поставените им задания

    Европейският съюз насърчава активното интегриране и пълноценното участие на хората с увреждания в обществения живот. В България има създадена специална програма, която се реализира с помощта на Агенцията за хора с увреждания. Тя дава възможност на всеки работодател, който желае да адаптира работното място спрямо нуждите на служител с увреждания в екипа си,  да кандидатства и да получи сума до 10 000 лв.

    Според Иван Нейков – председател на управителния съвет на Балканския институт по труда и социалната политика и ключов консултант на Респонса Превент, има три основни стъпки,  които работодателят е необходимо да предприеме, обмисляйки тази възможност.

    ““Едно от най-важните неща, които работодателите е необходимо да имат предвид, когато назначават хора с увреждания, е, че те са добри и лоялни служители. Често те сякаш са нарочени, че нямат необходимия капацитет, за да си свършат добре работата. Анализите обаче сочат, че много по-рядко хората с увреждане прекратяват трудовите си договори неоснователно или че не изпълняват служебните си задължения коректно, и т.н. Всъщност е точно обратното – всеки един от тези хора оценява много по-високо работната си позиция и се старае да не я загуби.”

    Според статистиките наемането на човек с увреждане може да е стратегически ефективно решение за компанията. Тези служители имат изключително ценни качества, които често биват подминати с лека ръка, заради стереотипното мислене.

    „Хората с увреждане са много точни при изпълнение на дадените им указания и не бива да се приема, че ще се справят по-лошо от останалите. Те имат нагласата да бъдат наистина отговорни към възложените им задачи“ – споделя своите впечатления  Иван Нейков.

    Агенциите по здравословни и безопасни условия на труд имат за задача да консултират  работодателите във вземането на решения при наемане на кандидат с увреждане за дадена позиция. Тяхната роля е изключително важна – да разяснят ситуацията на работодателя и да подпомогнат адаптирането на тези служители в екипа. Експертите имат възможност да променят мнението на работодателя относно наемането или освобождаването на човек с увреждане. Важно е да имаме предвид също и че често хората, които имат някакво увреждане, не са го получили по рождение, а вследствие на инцидент или трудова злополука. Те продължават да имат капацитет, който невинаги е използван ефективно.

    Според новите промени в Закона за наемане на хора с увреждания всеки работодател е длъжен да наеме едно лице с трайни увреждания в екип от 50 до 99 работници и служители и две на сто от средносписъчния им състав за екипи със 100 и над 100 работници и служители.

    Екип от експерти на Респонса Превент изготви наръчник от 7 важни стъпки, които работодателите е важно да имат предвид при наемането на хора с увреждания. Европейският съюз насърчава активното интегриране и пълноценното участие на хората с увреждания в обществения живот в съответствие със своя основан на човешките права подход към въпросите на уврежданията.

    По-балансирани с Дени Андонова

    Снимка: on Unsplash by @iyunmai

    Здравейте! Имам въпрос, свързан с активността, спорта. От доста време съумявам да се храня балансирано – без крайности като изключване на цели групи храни „завинаги“, с нужната почивка, с достатъчна доза сън всяка вечер. Проблемът обаче е в активността – никога не съм спортувала с ентусиазъм. Обичам да се разхождам, понякога да бягам или да посещавам групови активности. След 2 или 3 месеца обаче ми омръзва и сякаш се чувствам виновна, че имам приятелки, които спортуват от 5 или 10 години със страст. Има ли периоди, в които е нормално тялото да няма нужда от активност? Как да се науча да обичам спорта?

    Движението и спортът често са повод за дискусия с хората, които ми се доверяват за програма за изграждане на навици за балансиран стил и начин на живот. Ясно е, че тук не говорим за професионален спорт или свръхинтензивни тренировки, а за

    приятно, редовно и зареждащо изживяване, което правим с удоволствие и с ясното съзнание колко полезно е за нас.

    Съобразеното с нашите физически възможности движение ни вкарва в състояние на еустрес (позитивния стрес, който благоприятства нашето здраве).

    Щом обичате да се разхождате и да посещавате групови занимания – това е супер, правете го. Също така не е нужно да харесате една активност и 10 години да практикувате само нея. Хората са различни, не бъдете толкова строга към себе си.

    Важното е да се движите.

    Има различни периоди в живота. През втората ми бременност обичах да ходя веднъж или два пъти седмично на плуване. Сега пък (с петмесечно бебе) от три месеца ходя на пилатес реформър и тази тренировка прекрасно ме зарежда и тонизира, без да ме пренапряга и изтощава. Просто е важно движението.

    Метафизичният смисъл на движението и физическата активност е вечната промяна в живота – преминаването от застой в трансформация.

    Така че съветът ми е да приемете, че сте много любопитна и желаете да пробвате различни видове спорт и движение. Доставяйте си разнообразие и се радвайте, че подарявате на тялото си активност и приятни емоции.

    ***

    Деница Андонова е сертифициран специалист по здраве и уелнес на работа от Американската асоциация по здраве и уелнес, което й помага успешно да провежда корпоративни обучения и тренинги за здраве, съчетавайки холистичния подход и най-новите тенденции в corporate wellness областта (здраве, щастие и благоденствие на работното място). Деница надгражда своя опит с курсове и мастър класове по кинезиология и метода „Докосване за здраве“, вибрационна терапия с австралийски цветни есенции, клинична нутрициология и натуропатия, завършва магистратурите си по трудова и организационна психология и позитивна психология и други обучения. Можете да научите повече за „Клетъчно хранене с Дени“ ТУК

    В рубриката  „По-балансирани с Дени Андонова“ ще отговаря на читателски въпроси относно изграждането на навици за балансиран стил на живот. От страниците на MADAMSKO Деница ще помогне на всяка дама да намери своето здравословно решение.

    Задайте своите въпроси на: denitsa.andonova@gmail.com

    *Молим да обърбнете внимание, че е важно да се обърнете към лекуващия си лекар, диетолог или друг специалист по всякакви теми касаещи здравето и здравословните ви проблеми.

    Таня Илиева съветва…

    Снимка: on Unsplash by @nicolafioravanti

    От години живеем разделени – той работи в друга страна и се връща няколко пъти годишно, аз останах у дома. Децата ни са тук, приятели, роднини, всичко. Но той някак си не се откъсна от „временната среда“. Това започва да ни тежи – не говорим толкова често, разговорите по Skype ни правят по-отдръпнати, малкото вечери, които прекарваме заедно очи в очи за изпълнени с напрегната тишина. Обичам го, уважавам го като мъж, но не бих искала да продължавам така. Как да постъпя?

    Често когато мъжът тръгва на гурбет неговата основна цел е да спечели повече пари и да осигури по-добър живот за семейството си. И двамата със съпругата решават да жертват собствените си отношения като  мъж и жена в името на децата, и на семейството. Това решение за връзката между мъжа и жената е несъзнателно, защото те се обичат достатъчно силно, за да се съмняват в любовта си дори и от разстояние.

    С всеки изминал ден обаче, отношенията се променят, охладняват и мъжът и жената се отдалечават един от друг, без да го искат. Както се казва в народната мъдрост „Очи, които не се виждат се забравят“. Тежко е и боли, но това е истината за всички. Някои хора са по-издръжливи и подхранват любовта и чувствата си платонически, но повечето двойки, които живеят далече един от друг в крайна сметка се разделят, освен ако не решат да се съберат на едно място.

    Споделяте, че обичате мъжа си и го уважавате,

    тогава споделете с него как се чувствате, какви емоции изпитвате, споделете страховете си.

    Вероятно и той има какво да ви каже и изчаква удобния момент. Не поддържайте напрегнатата тишина с мъчителното  мълчание, а говорете. Започнете с нещо малко, без обиди, без обвинения, без драми. Споделете човешката си болка от ситуацията и след като чуете неговата „история“, (защото той със сигурност има какво да ви каже), обсъдете заедно как може да се справите със ситуацията. Възможно е отново да намерите топлината и радостта в отношенията ви. Помислете за вариант да живеете заедно – само вие да отидете при него – вариант 1, вие и децата да отидете при него – вариант 2 или той да се върне при вас – вариант 3. Почувствайте първо вашата собствена нагласа и готовност за всеки от вариантите преди да говорите с него. След това споделете вариантите с него вижте неговите реакции и мнение.

    Като родители за вас вероятно ще е най-важна съдбата на децата, (ако са малки), но в случая

    по-важни са вашите взаимоотношения като мъж и жена, след което идва ред и на децата.

    Като краен четвърти вариант поставям нито един от трите варианта да не се получи и да се стигне до раздяла – вариант 4. Не забравяйте, че понякога раздялата е много по-добро решение от агонията да си във връзка, която не се консумира и в която никой не се чувства щастлив.

    Ако искате пълноценна връзка, с мъжа, когото обичате и уважавате – мястото ви е до него.

    ***

    Таня Илиева е магистър по позитивна психология. Можете да научите повече за нея ТУК.

    В рубриката  „Таня Илиева съветва…“ ще отговаря на читателски въпроси, свързани с женските лутания и тревоги. От страниците на MADAMSKO Таня ще помогне на всяка дама да намери женската движеща сила в себе. 

    Задайте своите въпроси на: lovementorbg@gmail.com

    Музика, вкус и здравни съвети с Ани Димитрова в Русе

    На официалната премиера на своята първа книга „Най-добрият лекар си ти“ Ани Димитрова събра аудитория от над 50 човека. Новото заглавие на издателство „ВДЪХНОВЕНИЯ“ беше представено на 1 февруари 2018 в книжарница Ciela, Mall Rousse в гр. Русе.

    Присъстващите имаха възможност да опитат Занаятчийски хляб с квас, поднесен от Български еднозърнест Лимец, както и да се насладят на две изпълнения от Мирела и Пресияна Димитровифиналистките от България търси талант.

     

    Дългогодишната практика като стоматолог не отказва Ани Димитрова от новото й поприще – здравен консултант. Така тръгва по своя път към здравословен и хармоничен начин на живот. На събитието д-р Димитрова сподели, че борбата с хроничните заболявания на средна възраст се е оказала безсмислена, защото подхождайки грешно към лечението е успяла да свикне с дискомфорта и болките. Така изгражда собствената си теория, че здравето е изконно и постгането му не е крайна цел. Създавайки собствена система от здравословни навици, Ани Димитрова започва различен начин на живот, което слага край както на болките, така и на самите заболявания. В книгата си тя го описва като

    „естествено продължение по пътя към здравето“.

    „Най-добрият лекар си ти“ не съдържа само здравни съвети и препоръки. Книгата е сбор от изпробвани от самия автор техники, отнасящи се до всяка част от здравето – хранене, движение, дишане, енергиен баланс и т.н. Ани Димитрова вярва, че индивидуалността е ключът към изграждането на собствена система за балансиран начин на живот и че книгата може да се използва като практически наръчник за първите стъпки към промяната. Авторът съветва още да се обърне специално внимание върху блокажа в емоционалната нагласа:

    „това, че имаме знания, не дава резултата, който получаваме, когато приложим знанията на практика“.

     

    Как да се облечем, след като вече знаем какъв тип е нашата фигура?

    Автор: Тиа Станкова – международен моден стилист и дизайнер
    Повече за нея на: www.dressedbytia.com

    Фигура тип Триъгълник
    Изразена долна част на тялото, по-голям ханш и бедра

    Какво да обличаме?

    • Десенирани платове, детайли, волани и декорации в горната част на облеклото;
    • По-тъмни десени за панталони и поли;
    • Сака и блузи с подплънки и плавно вталяване;
    • Дънки със средна височина на талията;
    • Рокли и блузи с голи рамене;
    • Поли с трапецовидна или А-форма;
    • Лодка деколтета;
    • Хоризонтално райе за блузи, ризи, сака;
    • Връхни дрехи с дължина или над ханша или дълги;
    • Обемни колиета и обеци;
    • Шалове декорирани около врата;
    • Обувки на висок ток;

    Какво да избягваме?

    • Панталони или дънки в десен или ярки цветове;
    • Плътни и платове даващи обем в долната част на тялото;
    • 3D детайли, като изпъкнали джобове в долната част на тялото;
    • Туники със средна дължина, които само покриват ханша;
    • Много тесни дънки;
    • Много ниска талия;

    Кои популярни личности имат тази фигура?

    • Бионсе;
    • Дженифър Лопес;
    • Ким Кардашиан;

    Фигура тип Обърнат триъгълникИзразена горна част на тялото, по – голям бюст и/или рамене

    Какво да обличаме?

    • Сутиени, които да са подходящи;
    • Блузи или рокли с по-широки презрамки;
    • Обемни поли;
    • Блузи и рокли с падащо деколте;
    • Панталони и поли с шарен десен;
    • Панталони и дънки с широки крачоли;
    • Сака със закопчаване от едно копче;
    • Ръкави с дължина 3/4;
    • Рокли и блузи с пеплум;
    • Обувки и ботуши с остър връх;

    Какво да избягваме?

    • Много разголени горнища;
    • Безформени (торбести) блузи, ризи, жилетки, защото това дава допълнителен обем,
    • който не ни е нужен в горната част на тялото;
    • Нищо с тънки презрамки;
    • Ризи и блузи с волани или набори;
    • Тесни дънки;
    • Много тесни поли или рокли;

    Кои популярни личности имат тази фигура?

    • Анджелина Джоли;
    • Рене Зелуегър;
    • Наоми Кембъл;

    Фигура тип Пясъчен часовник.Равномерни горна и долна част, раменете и ханшът имат малка разлика, талията е изразена

    Какво да обличаме?

    • Колани, които да подчертават добре оформената талия;
    • Клоширани поли и рокли;
    • Молив поли и рокли с дължина до под коляното;
    • Рокли и поли тип прегърни ме;
    • Структурирани кройки с множество детайли;
    • Дрехи без обем или излишна ширина;
    • Блузи и рокли със силно изрязана ръкавна част;
    • Рокли тип русалка;

    Какво да избягваме?

    • Безформени дрехи;
    • Трапецовидни рокли с разширяване от бюста надолу;
    • Минижупи;
    • Прекалено дълбоки деколтета;

    Кои популярни личности имат тази фигура?

    • Холи Бери;
    • Салма Хайек;
    • София Вергара;
    • Скарлет Йохансон;
    • Мерилин Монро;

    Фигура тип Правоъгълник. Фигура без силно изразени извивки, талията е почти равна на гърдите и ханша(най-често срещан тип фигура при модели)

    Какво да обличаме?

    • Асиметрични дрехи;
    • Хоризонтални линии, така че да подчертават ханша и раменете;
    • Прави дънки и панталони;
    • Блузи и рокли с тънки презрамки;
    • Десените, волани, джобове и декорации, които да създават илюзия за пясъчен часовник;
    • Плисирани поли;
    • Рокли и поли с трапецовидна A-форма;
    • Ръкави тип „капаче“;
    • Блузи и рокли с гол гръб;
    • Бюстие тип принцеса;
    • Много дълбоки деколтета;

    Какво да избягваме?

    • Прекалено торбести дрехи, които прикриват талията;

    Кои популярни личности имат тази фигура?

    • Кейт Мос;
    • Кейт Хъдсън;
    • Кендел Дженер;
    • Джиджи Хадид;

    Фигура тип Овален тип. Изразена средна част на тялото, по-голямо коремче

    Какво да обличаме?

    • Драпирани рокли и поли;
    • Рокли с по-висока талия под бюста;
    • Рокли и блузи с пеплум;
    • Всякакви рокли, които моделират и оптически намаляват обема с кройката си;
    • Рокли и блузи, които показват раменете;
    • Поли и рокли с трапецовидна А-форма;
    • V-образни деколтета;
    • Сака с едноредно закопчаване от едно копче;
    • Панталони с прав силует;
    • Пуловери, които падат на широки вълни;
    • По-широк колан, с леко висока талия;
    • Отворени сака, жилетки и палта с големи яки;

    Какво да избягваме?

    • Панталони и дънки с ниска талия;
    • Сака със закопчаване от 2, 3 и повече копчета;
    • Много тесни панталони и дънки;

    Кои популярни личности имат тази фигура?

    • Кейти Пери;
    • Опра Уинфри;
    • Катрин Зита Джоунс;
    • Адел;

    Още от Тиа:

    КАКЪВ Е ТВОЯТ ТИП ТЯЛО? КАК ДА ГО ОПРЕДЕЛИШ? КАК ДА ГО ОБЛЕЧЕШ?

    КАКВО ВИДЯХМЕ НА NEW YORK FASHION WEEK – АНАЛИЗЪТ НА ТИА