Запазете най-важното, изхвърлете ненужното
Книгата „Принципите на мързеливия гений“ е издадена през 2020 година и показва на хората как да бъдат гении по отношение на важните неща и мързеливи за маловажните. Според авторката Кендра Адачи съвършенството е маска, зад която често се крием, защото не вярваме, че истинското ни Аз е достатъчно добро и приемливо. Важно е да бъдем себе си и да не се предаваме пред трудностите. Не всичко се свежда до гениалност или до мързел.
Кендра Адачи съветва своите читатели да изберат нещо средно. Ако сте заети с твърде много неща, без да преценявате какво наистина е важно за вас, накрая ще се озовете на кръстопът или в задънена улица. Много е вероятно да се съсипете от работа, ако държите всичко под контрол или да отидете в другата крайност и да се откажете. За щастие има и друг начин. Идентифицирайте какво наистина прави живота ви смислен и вложeте силите си там. Когато използвате принципите на Мързеливия гений, ще промените начина, по който живеете и работите.
Въведение
Кендра Адачи предлага различен подход към работата и живота. Тя смята, че е необходимо да бъдем гениални по отношение на важните за нас неща и мързеливи за маловажните. Принципите на Мързеливия гений ще ви помогнат да не изразходвате излишни усилия и нерви, които могат да ви докарат до ръба на истерията. Необходимо е да определите приоритетите си и да се съсредоточите върху тях. Книгата може да промени живота ви не само, защото предлага практични съвети, но и заради духа, в който е написана.
От почистването на кухнята до начина, по който започвате деня си, Кендра Адачи ни посочва правилния подход. Тя помага на читателите да открият техния собствен метод. Няма да се натъкнете на безсмислени идеи, които имат за цел да ви засрамят и омаловажат труда ви. Използвайки достъпни и практични съвети, авторката показва как да станете Мързелив гений стъпка по стъпка. Това ще ви научи да забавяте темпото, да изоставите перфекционизма и да дадете приоритет на взаимоотношенията с другите хора.
Какво друго ще научите от книгата „Принципите на мързеливия гений“?
Кендра Адачи помага на читателите да се фокусират върху нещата, които наистина имат значение. Всички знаем какво е да се чувстваме претоварени и изтощени. На работното място от нас се очаква да не допускаме грешки. Като родители трябва да поддържаме безупречен дом, да възпитаваме красиви и умни деца и да публикуваме снимки в Инстаграм, които показват колко перфектен е нашият живот. Нищо чудно, че повечето хора се чувстват толкова изтощени. Постоянно се опитват да оправдаят невероятно високите очаквания на другите, а много често и на самите себе си.
За щастие има изход. Вместо да живеете така, както всички останали очакват от вас, можете да обърнете внимание на собствените си нужди и желания. Необходимо е да вложите силите и страстта си в онези области от живота си, които са наистина важни за вас. Тогава ще откриете лесни пътища за всичко останало. Кендра Адачи предлага 13 принципа на мързеливия гений, които ще ви помогнат да запазите най-важното, да изхвърлите ненужното и да действате. Ето кои са те:
– Решавайте само по веднъж
– Започнете с нещо малко
– Задавайте вълшебния въпрос
– Живейте в настоящия житейски сезон
– Създайте си подходящи рутинни практики
– Въведете домашни правила
– Прибирайте всичко на мястото му
– Допуснете другите до себе си
– Окрупнявайте дейностите
– „Есенциализирайте“
– Спазвайте правилната последователност
– Планирайте почивка
– Отнасяйте се мило със себе си
В настоящето резюме ще разгледаме първите четири принципа на Мързеливия гений.
Решавайте само по веднъж – принцип № 1
Непрекъснато се налага да вземаме решения. Ежедневно сме поставени пред избор да направим едно или друго. Именно това е основната причина да не ни остават сили за това, което е важно за нас. Осигурете на мозъка си пространство, като откриете за кои неща можете да вземете решение веднъж завинаги и повече да не мислите за тях. Кендра съветва читателите да опитат веднага и ще усетят ефекта още сега.
Имате ли чувството, че колкото и да се стараете, не успявате да живеете според собствените си високи стандарти? Точно това е мислела авторката през по-голямата част от живота си. Тя е израснала с баща, който я е малтетирал физически и психически. Той винаги е бил ядосан и непредсказуем. За да избегне гнева му, Кендра се опитва да направи всичко перфектно. Стаята й винаги е била подредена и блестяща, а в училище е била отличничка. Това обаче никога не е било достатъчно. Бащата така или иначе все намирал грешки в това, което дъщеря му прави. Никой от нейните познати и приятели, не знаел, че зад излъсканата си външност, тя се бори с много проблеми и има нужда от помощ. Когато Кендра започва първата си работа, нещо в нея се пречупва.
В реалния свят тя трябва да се справи с много изисквания и предизвикателства. Когато открива, че не може да направи всичко перфектно, просто решава да се откаже. За щастие успява да намери среден път, който нарича “пътя на мързеливия гений”. Вместо да се състезава с останалите и да се опитва да извърши всичко по перфектния начин, авторката започва да обръща внимание само на това, което наистина има значение за нея. Да има перфектно подредена къща не е толкова важно за нея, но да има уютно място, където семейството й да общува е истински значимо. Прекарването на време в градината й се струва безсмислено, но печенето на пайове я изпълва с радост.
Авторката се превръща в свой собствен компас и разработва множество стратегии, които да й позволят да преследва това, което обича. Ограничете избора от възможности, като вземете решение веднъж завинаги и повече не се връщайте назад. Можете да вземате еднократни решения във всяка област от живота си, включително какво да подарявате, как да се обличате, как да почиствате дома си и как да празнувате семейните празници. Първият принцип на Мързеливия гений определено ще облекчи живота ви и няма да ви докара до изтощение.
- Най-добрите дестинации за пътуване с домашен любимец
- Ракът – кои изследвания могат да спасят живот?
- Неда Спасова и Владимир Михайлов във филма „Защото обичам лошото време“, вече в Max
Започнете с нещо малко – принцип № 2
Истинската трансформация се случва с малки стъпки. Повечето хора не обичат да са търпеливи и искат нещата да се случват на момента. Много често надделява мнението, че ако нещо не се направи перфектно, не си струва изобщо да се прави. Всъщност това изобщо не е така. Като Мързелив гений ще се научите да оценявате малките стъпки, които водят към постепенни подобрения. Кендра смята, че дори да правите нещо не толкова идеално, по-добре е да го направите, отколкото да се откажете.
Подхождането към промяната с малки стъпки е ключов инструмент за Мързеливия гений. Не се опитвайте да промените всяка област от живота си или да прилагате всички техники едновременно. По-скоро вземете само един аспект от ежедневието си и го коригирайте леко. Когато успеете да го направите, можете да продължите с нещо друго. Ако се опитвате да бъдете гений или пък искате да сте мързеливи, няма да успеете да постигнете това, което целите. Тези два пътя обикновено водят до зацикляне. Има обаче още един начин и това е пътят на Мързеливия гений. Той използва малки стъпки, които му помагат да се движи напред. Целта е да се движите, а не да достигнете финиша. Малките стъпки са лесни, изпълними и винаги водят донякъде.
Задавайте вълшебния въпрос – принцип № 3
Казано просто, вълшебният въпрос гласи: „Какво да направя сега, за да ми е по-лесно после?“ Авторката съветва читателите да обърнат внимание на необходимото, преди то да стане спешно. Животът без вълшебния въпрос е доста труден. Обикновено хората реагират на най-спешното. В съвременния свят сякаш всичко очаква нашето внимание и намеса. Всеки се нуждае от присъствието ни на момента, сешоарът се разваля точно сега, бензинът в колата свършва в най-неподходящото време, срокът за предаване на годишните данъчни декларациите е днес. На всичкото отгоре вие още не сте решили какво ще приготвите за вечеря.
Вълшебният въпрос прилича на игра на домино – подреждате всички елементи, за да паднат едновременно. Запитайте се: „Какво да направя сега, за да ми е по-лесно после?“ И го направете. Вместо да реагирате напосоки, изберете нещо лесно, което води до друго. Ще видите как с всяка следваща стъпка решенията, пред които се изправяте, стават все по-предвидим. Не забравяйте, Мързеливият гений започва с нещо малко. Не е необходимо да отметнете десет задачи сега, за да ви е по-лесно после – започнете с една. Вълшебният въпрос е в състояние да промени целия ви живот и може да го прилагате към абсолютно всичко. Опитайте се обаче да не усложнявате нещата прекалено много. Съветът на Кендра е да използвате успешните модели, да зарежете неуспешните и да не вземате твърде сложни решения.
Доброто планиране може драстично да намали стреса, с който трябва да се справяте ежедневно. Например, ако често закъснявате за работа, защото сутрин приготвяте обяда си, можете да го направите предишната вечер. Ако дълго време търсите ключовете си от колата, просто ги остяйте в специална купа или кошница в антрето, за да знаете къде са. Друг начин да се справите с напрежението през деня е да установите някои рутини. Ако за вас е важно да започнете деня спокойно, можете да ставате преди всички и да се наслаждавате на кафето си на спокойствие. Предприемането на малки действия и създаването на рутина може да преобрази дните ви. Възползвайте се от това.
Живейте в настоящия житейски сезон – принцип № 4
Не можете да избягате от трудните ситуации, но можете да промените начина, по който реагирате. Много хора не харесват настоящия си житейски сезон. Ето защо авторката смята, че методът на Мързеливия гений е толкова важен. Може да желаете неща, които другите не искат или да се борите с нещо, което доставя радост на другите. Сигурно държите на онова, което е важно за вас, дори за другите то да е маловажно. Ако минавате през тежък житейски сезон, без да определите кои са важните и кои са маловажните за вас неща, ще бъдете смазани от бремето на чуждите очаквания.
Хората често ще ви казват какъв би трябвало да бъде вашият сезон и как да го изживеете. Това може да бъде наистина потискащо. Животът ни има различни сезони или фази. Те се влияят от всичко около нас – от работата ни, от ученето ни, от семейството ни и от големи събитя, върху които нямаме контрол. Някои от тези сезони са трудни и дори болезнени. Вместо да се сравнявате с някой друг, трябва да признаете собствените си трудности и да говорите открито за тях. Хората съвсем естествено искат да избягате от проблемните ситуации. В много случаи това не е възможно. Запомнете добре, че никой сезон не трае вечно. Точно както студената зима е прекъсната от прекрасната пролет, така и вашите обстоятелства ще се променят. Вероятно дори ще откриете, че и вие сте се променили. Ще разберете, че можете да се справяте с трудностите и да ги побеждавате.
Основните казуси, които книгата решава
Кендра Адачи съветва читателите да приемат себе си и да живеят според собствените си ценности и нужди, а не според тези на някой друг. Тогава ще можете да идентифицирате какво е важно за вас и какво не е. Вместо да се изнервяте и да се опитвате да свършите всичката работа на света, по-добре се съсредоточете върху това, което има значение за вас.
Може би си мислите, че всичко това е много добре, но как да разбера какво наистина има значение? Това е много добър въпрос. Ако сте прекарали по-голямата част от живота си в опит да угодите на други хора, може напълно да сте загубили връзка със собствените си желания. Ако се чувствате изгубени и безцелни, е необходимо да отделите известно време, за да се научите да слушате себе си. За да направите това, трябва да се доверите на усещането и интуицията си. Необходимо е да си осигурите време за малко почивка и грижа за себе си. Правете всичко, което ви кара да се чувствате себе си. Задайте си въпроса: Какво ме кара да се чувствам уверен и спокоен в собствената си кожа? След като отговорите на този въпрос, действайте смело напред.
Ползи от книгата
Авторката помага на читателите да осъзнаят, че не е необходимо да си съставят нов списък със задачи. Единственото нещо, което трябва да направят е да погледнат на нещата по нов начин. Тези тринадесет принципа на Мързеливия гений ни учат как да запазим важното и да изхвърлим ненужното. Кендра Адачи съветва хората никога да не се чувстват виновни, че правят нещата, които са важни за тях. Ако за вас е важно да ходите на ресторант с брачния си партньор, да се разхождате вечер или да бъдете душата на компанията, продължавайте да го правите. За всеки един са важни различни неща. Определете важното за вас. Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. Това ще доведе до излишно бреме върху плещите ви. Не робувайте на работата, на списъците и не се не се престаравайте. Вие сте перфектни такива, каквито сте.