5 знаменитости, които практикуват пилатес
В света на фитнеса има тенденция, която завладя знаменитостите: Пилатес.
Слушай статията:
Този метод на упражнение се е превърнал в предпочитан за много известни личности като им помага да изваят телата си, да подобрят силата и гъвкавостта и да постигнат желания блясък, подходящ за червения килим.
Какво е пилатес?
Пилатес е изключително ефективен метод за упражнения, който се фокусира върху укрепването на основните мускули на тялото, като същевременно насърчава гъвкавостта, стабилността и цялостното усещане за тялото. Разработен от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век, този холистичен подход към фитнеса съчетава прецизни движения, контролирано дишане и внимателна концентрация за постигане на балансирана и хармонична физика.
Като се насочва към дълбоките мускули на корема, гърба и тазовото дъно, Пилатес помага да се развие силно и поддържащо ядро, което служи като основа за всички движения. Това не само подобрява общата физическа сила, но също така насърчава по-добра стойка, изправяне на гръбначния стълб и механиката на тялото.
Освен това, Пилатес предлага множество умствени и емоционални ползи. Фокусът върху внимателното дишане и концентрацията по време на упражнения насърчава релаксацията, намалява стреса и подобрява умствената яснота. Насърчава връзката ум-тяло, придава чувството за вътрешен баланс и благополучие.
А сега нека видим кои знаменитости редовно практикуват пилатес…
Джъстин и Хейли Бийбър
Хейли Бийбър и нейният съпруг, Джъстин Бийбър, откриха едно приятно съвместно занимание, което не само ги поддържа в топ форма, но и укрепва връзката им – пилатес. Хейли практикува пилатес от 2017 г. За нея това е нещо повече от тренировка – това е страст, която тя прегръща с цялото си сърце. Джъстин е също толкова заинтересован от тази практика. Много често, двойката е видяна да напуска студиото, в което тренират, хванати ръка за ръка, споделяйки не само любов един към друг, но и любов към поддържането на добра форма и здраве.
Хари Стайлс
Певецът за първи път започна пилатес през 2012 г., след като беше посъветван да го направи от експерт. „Имам лоша поза и ми казаха да правя пилатес веднъж седмично“, каза той пред The Independent. Стайлс е голям почитател на тренировката и до днес.
- Перфектните есенни четива
- Защо някои жени предпочитат да са сами?
- Славянка Стойкова: Жената, която не спира да лети
Адел
Адел за първи път започна да се занимава с пилатес през 2020 г., след като роди първото си дете. „Адел току-що беше родила бебето си, така че тренировките трябваше да бъдат много щадящи. Пилатесът беше идеален за нея“, каза треньорката по пилатес на Адел Камила Гудис пред The Sun.
Дженифър Анистън
Звездата от „Приятели“ започва сутринта си с медитация, кафе с колаген и тренировка. Тренировката на Анистън? „Пилатес. Опитах се да правя пилатес преди 20 години и просто не можах да вляза в него. За мен всичко зависи от учителя…“, каза тя пред Bustle. Допълни, че ако имаме отличен учител и разбираме красотата на практиката, ще разберем, че това е като движеща се медитация.