По-балансирани с Дени Андонова – холистичния подход
Здравейте! Имам трудности с балансираното хранене и начина на живот изобщо, тъй като смених работата си и съм доста ангажирана и натоварена. Буквално обядвам “на крак” между едната и другата среща, докато не дойде вечерта и усетя, че цял ден съм издържала на един сандвич. Искам да променя това. Откъде да започна? Как да комбинирам професията си със здравето си?
Mоже би зачеквате една тема, актуална за 90% от работещите и силно ангажирани хора. Животът днес е толкова динамичен, че все ни се струва, че в 24 часа не успяваме да свършим и малка част от належащите задачи. ОБАЧЕ, има едно голямо ОБАЧЕ в тази ситуация. И то е свързано с осъзнаването.
Докога ще издържите с един сандвич на крак?
Кога тялото ви ще си каже СТОП и ще започне да ви изпраща сигнали с неразположения и симптоми? От друга страна, колко хранителни вещества има в един сандвич и достатъчни ли са те да нахранят клетките на един динамично живеещ човек? Кога ще се появят дефицити, ако вече не са се появили? Няма ли да изпаднете в хронична умора или в бърнаут? И… за съжаление мога да продължавам списъка с въпросите още дълго.
Така че преди тялото ви да си каже „Стига!“, е нужно вие да сложите край на нездравословните навици.
В холистичния подход важно е осъзнаването.
Така че започнете с осъзнаване и с любов и грижа към себе си. В книгата ми „Клетъчно хранене с Дени“ може да намерите много съвети и насоки за това. Подарявайте си 10-15 минути за хранене, в които напълно да изключите за външния свят и осъзнато да помогнете на тялото си да направи клетъчно хранене. Започнете ли да го правите, ще имате много повече тонус, баланс, енергия, мотивация, продуктивност и креативност. Пожелавам ви успех в този процес и съм на разположение, ако имате нужда от подкрепа и насоки.
Снимка: on Unsplash by @rawpixel
Деница Андонова е сертифициран специалист по здраве и уелнес на работа от Американската асоциация по здраве и уелнес, което й помага успешно да провежда корпоративни обучения и тренинги за здраве, съчетавайки холистичния подход и най-новите тенденции в corporate wellness областта (здраве, щастие и благоденствие на работното място). Деница надгражда своя опит с курсове и мастър класове по кинезиология и метода „Докосване за здраве“, вибрационна терапия с австралийски цветни есенции, клинична нутрициология и натуропатия, завършва магистратурите си по трудова и организационна психология и позитивна психология и други обучения. Можете да научите повече за „Клетъчно хранене с Дени“ ТУК.
В рубриката „По-балансирани с Дени Андонова“ ще отговаря на читателски въпроси относно изграждането на навици за балансиран стил на живот. От страниците на MADAMSKO Деница ще помогне на всяка дама да намери своето здравословно решение.
Задайте своите въпроси на: denitsa.andonova@gmail.com
Не забравяйте, че е важно да се обърнете към лекуващия си лекар, диетолог или друг специалист по всякакви теми касаещи здравето и здравословните ви проблеми.
Вижте всички статии от рубриката „По-балансирани с Дени Андонова“
