Защо пилатес реформърът е толкова модерен?
През последните няколко години пилатесът се превърна в една от най-предпочитаните тренировки, както за дамите, а все по-често и за мъжете. Методът обединява сила, гъвкавост и осъзнатост в едно. Независимо дали сте начинаещи или професионални спортисти пилатесът предлага път към баланс и хармония. А ето каква е историята на реформър пилатеса.
История на метода
Пилатес е създаден през 20-те години на миналия век от Джоузеф и Клара Пилатес, които отварят своето „Body Conditioning Gym“ в Ню Йорк. Методът бързо печели популярност сред балетисти и артисти, защото предлага интелигентен и балансиран начин да се изгради сила и гъвкавост. Самият Джоузеф Пилатес нарича своята система „Contrology“ – изкуството умът да управлява тялото. Той черпи вдъхновение от движенията на животни, от практики като йога, тай-чи и бойни изкуства, както и от западната гимнастика и бодибилдинг. Резултатът е метод, който не само укрепва мускулите, но и учи на концентрация, правилна стойка и контрол върху дишането.
Пътят на Пилатес до това откритие не е лек. Като дете той е дребен, често боледува и е тормозен от връстниците си. За да преодолее слабостите си, започва да тренира различни спортове и постепенно изгражда силата и дисциплината, които по-късно ще вложи в своята система. По време на Първата световна война, когато е изпратен в Англия, той започва да експериментира с пружини от болнични легла, за да помогне на пациентите да тренират дори без да стават. Именно тогава се ражда идеята за реформъра – уред, който и до днес е в основата на модерния пилатес.
Как се ражда реформърът?
Реформърът на пръв поглед изглежда странно – като легло с подвижна платформа, пружини и каишки. Но зад този вид се крие изключително гъвкаво и полезно оборудване, което осигурява както опора, така и съпротивление. Благодарение на него упражненията могат да се изпълняват легнали, седнали или прави, като движенията са плавни, контролирани и много по-ефективни. Така пилатесът става достъпен както за напълно начинаещи, така и за професионални спортисти.
Редовната практика носи редица ползи. Тялото се трансформира, мускулите стават по-силни и издължени, стойката се подобрява, а силуетът се оформя. Гъвкавостта се увеличава, болките в кръста и врата намаляват, а умът намира покой и яснота. Мнозина откриват, че пилатесът им помага не само физически, но и психически, защото намалява стреса и умората. Това е метод, който може да се практикува на всяка възраст, включително и в периоди на рехабилитация, по време на бременност или като допълнение към други спортове.
Ако търсите тренировка, която съчетава сила и елегантност, дисциплина и лекота, пилатесът е именно това. Той предлага интелигентен подход към движението, който не натоварва, а изгражда. Ефектът се усеща не само в огледалото, но и в ежедневието – повече енергия, по-здраво тяло и по-спокоен ум.
