8 натурални средства, които почистват перфектно червата
Ами ако ви кажем, че можете да отслабнете с няколко килограма само като прочистите червата си?
Изглежда невероятно, но само чрез прочистване на червата можете да загубите няколко килограма. Факт е, че в нашето тяло, и по-специално в червата, се натрупват много вредни вещества и токсини, които се проявяват не толкова в теглото, колкото в негативното им въздействие. Резултатът от такова въздействие е неправилно функциониране на червата и, като едно от последствията, наднорменото тегло. И с какви естествени начини можете да почистите червата си и да възстановите работата им, прочетете в тази статия.
8 естествени начина за прочистване на дебелото черво:
Пийте много вода
Най-важното и първостепенно нещо, което трябва да направите по пътя към прочистването на червата и тялото като цяло, е да пиете количеството чиста вода, от което се нуждае тялото ви.
Може дори да не подозирате, че тялото ви страда от дехидратация, един от признаците на която е запушване на червата. Възрастен, в зависимост от теглото си, трябва да пие от един и половина до три литра чиста вода на ден. Водата ще помогне за премахване на токсините от тялото, освен това пиенето на вода преди хранене ще ви помогне да ядете по-малко.
Почистете червата със сок от сини сливи
Сливата е известна с богатото си съдържание на фибри, което допринася много добре за нормализирането на работата на червата. Пиенето на сок от сини сливи два пъти на ден ще прочисти дебелото черво само за седмица. През лятото сокът може да бъде заменен със сливи, а освен фибри, той съдържа много витамини.
Освен сливи, можете да въведете различни горски плодове, авокадо, смокини, брюкселско зеле в диетата си. Дневната нужда от фибри за жените е до 25 грама, за мъжете до 38, с възрастта този процент намалява.
Яжте много фибри
Опитайте тези продукти:
- Авокадо
- Горски плодове
- Кокосов орех
- Смокини
- Бамя
- Брюкселско зеле
За да осигурят здравето на червата, жените на възраст от 19 до 50 години трябва да консумират 25 грама фибри на ден. Мъжете на тази възраст се нуждаят от 38 грама. След 50-годишна възраст жените трябва да консумират 21 грама фибри, докато мъжете трябва да консумират 30, пишат от Народни рецепти.
Пийте редовно лимонов сок
Витамин С и антиоксидантите в цитрусовите плодове ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси и ще помогнат за прочистването на червата. Лимоновият сок може да бъде заменен с чаша вода с лимон. Пиейки ежедневно цитрусова напитка, ще заредите батериите си и ще подсилите имунната си система.
Приемайте пробиотици
Те са особено необходими при отравяне или при прием на антибиотици, които унищожават полезните бактерии, съдържащи се в организма, а също така ще бъдат полезни за нормалното функциониране на червата. Можете да закупите специални препарати от аптека или да пиете кисело мляко, кефир и други ферментирали млечни продукти.
Добавете ленено семе към почти всички ястия
Лененото семе също е богато на фибри и съдържа омега 3 мастни киселини. Можете да добавите семена към каша или кисело мляко, те изобщо няма да развалят вкуса на ястието, но ще помогнат за прочистване на червата и възстановяване на правилното им функциониране.
Почистете с ябълков оцет
Ако имате труден случай и горните методи не помагат, има друг естествен начин да изчистите задръстените си черва. За да направите това, трябва да приготвите напитка от две супени лъжици ябълков оцет, две супени лъжици мед и 250 мл вода. Пийте със закуска всеки ден, докато проблемът ви бъде решен.
Пийте чай от джинджифил
Джинджифилът подобрява храносмилането, което пряко влияе върху работата на червата. Ако изпитвате редовни храносмилателни проблеми, пийте чай от джинджифил с добавена куркума, за да намалите подуването. За половин литър вода са достатъчни една чаена лъжичка настърган джинджифил и няколко зърна куркума. Медът може да се добави към чая за вкус.
Тези съвети ще бъдат полезни не само за вас, но и за членовете на вашето семейство. Особено сега, когато бързото хранене и други нездравословни храни са толкова популярни. По време на бременност трябва да се консултирате с Вашия лекар.
