Балансът между спортната кариера и личния живот
Ралица Кашинова разказва за трудностите и предизвикателствата в живота на една жена и на един професионален спортист
Корица от социалните мрежи на Ралица Кашинова (личен архив)
Миналата седмица Ралица ни разказа за своята работа като личен треньор и за своята методика по време на тренировки. Днес ще научите малко повече за нея самата – как е започнала да се занимава със спорт, за отношенията ѝ с любимия и как балансира между всичките си задължения.
Тренирала си много спортове, преди да се спреш точно на бодибилдинга. С какво той се отличаваше, че да те спечели?
Аз съм тренирала модерен балет 12 години, баскетбол, волейбол, биатлон, лека атлетика, на борба съм ходила за малко, ски… Харесвах тези спортове, но не бях най-добрата в тях, което беше целта ми. Всички тези спортове включваха и тренировки във фитнес залата. Може би и тогава тръгна любовта ми към бодибилдинга, а и се оказа, че съм генетично предразположена за този спорт.
На каква възраст започна да се появяваш индивидуално във фитнес залата?
В залата по фитнес индивидуално започнах на 14 години. Иначе преди това, когато съм тренирала различни спортове, сме влизали в залата – правила съм клекове, лицеви опори, набирания… Но по конкретна програма започнах да тренирам на 14.
С какво се различаваха посещенията ти във фитнеса сама и когато си тренирала други спортове?
Всеки спорт си има методика – начин, по който се води тренировката. В леката атлетика се правят скоростни отсечки, повече кардио, докато в по-силовите спортове има повече статични упражнения или със собственото си тегло… Много е индивидуално с всеки спорт.
С какво се различава животът ти, когато не се готвиш за състезание?
Не спирам фитнеса, храня се здравословно, разбира се. Нещо, върху което се фокусирам, е да не качвам килограми между състезанията. Това е голяма грешка на повечето други състезателки. Моето тегло се различава само с 5 килограма между състезание и в ежедневния ми живот.
Не е ли трудно да поддържаш винаги такава форма?
Състезавам се от 2016 г., а последната ми подготовка беше през 2023 г. И винаги съм поддържала режим оттогава. Тялото ми вече се е адаптирало към тези килограми.
Ти си успешен спортист и имаш три висши образования. Трудно ли се намира балансът между всичко това?
В момента също уча нутриология. Винаги съм била много организиран човек. Понеделникът ми започва – правя си сутрешната рутина – грижа за лице, закуска. След това оправям домакинството, готвя и за двама ни – предимно вкъщи ядем с годеника ми, Венци. Рядко се храним навън, понякога може с приятели, но това наистина са изключения. Смятам, че съм много добра домакиня. Отделяме си време да сме заедно, даже тренираме заедно.
Тази дисциплина вродена ли е или е възпитана у теб?
Първо, родителите ми са много организирани хора. Занимават се със страшно много неща и успяват да си свършат всичко сами. Второ, тренирала съм по два спорта наведнъж – в рамките на една седмица това са 6-7 тренировки. Отделно съм ходела на уроци, на училище. Мога да си организирам графика още от дете. Имала съм един период, в който живеех в Самоков, тогава работех в центъра на София, сутрин ставах в 04:30, правех си тренировката, отивах на работа, като свършех работа в 17:30, тръгвах обратно, пак тренировка, прибирах се вкъщи… И така всеки ден. Тогава се готвех за състезанието, на което станах абсолютна шампионка на България.
Твоите родители ли те подтикнаха към спорта?
Винаги съм имала интерес към спорта. Баща ми искаше да се занимавам с борба. Тренирах една седмица и казах, че това не е за мен. Той не ме е карал да запиша другите спортове, които съм практикувала. Аз сама си ходех.
Казвала си, че най-трудното нещо в „Игри на волята“ е било да се откъснеш от живота си тук, защото си много щастлива. Още ли е така?
Да, още е така. С годеника ми се запознахме покрай състезанията. Той е първият българин с про карта във федерацията IFBB Elite Pro в категория „Мъжка физика”, когато това беше много трудно да се направи. Много помага, че се занимаваме с едно и също, защото гледаме в една посока. Когато кажеш на някого, че не можеш да излезеш с него тази вечер, защото трябва да си легнеш в 11 часа, за да станеш рано и да тренираш… Ако е някой, който не те разбира, ще ти каже, че не можете да живеете така. Докато той ме подкрепя в това отношение. Това много помага, разбира се.
Това, че сме в една и съща сфера, само обогатява нашата връзка. Смятам, че това е най-подходящият човек за мен.
Има ли съревнование между вас?
Не, изобщо. Много се подкрепяме. Даже, като стана въпрос за „Игри на волята“, той беше човекът, който искаше да участва, и ме накара да се запишем. Аз постоянно отлагах. Една вечер се прибрах в Самоков, той ме чакаше с телефона, за да попълним анкетата.
Когато той отиде на кастинга, няма да забравя, че през цялото време е говорил за мен. Той реално е искал мен да вземат. Ако имаше съревнование между нас, там щеше да си проличи много.
Ралица Кашинова е живото доказателство, че не е нужно човек да избира между задълженията и личния си живот, ако е достатъчно мотивиран и организиран.
Прочетете още: Ползите от масажа
