Дени Андонова

По-балансирани с Дени Андонова

Снимка: on Unsplash by @infectedluna Здравейте! Имам нужда от съвет и насоки – храня се балансирано – старая се да приготвям храната си вкъщи и да избирам само пресни сезонни продукти. Спортувам три–четири пъти в седмицата, освен това обичам вечерните разходки, както и планинските спортове, които често практикувам. Сънят ми е добър – успявам да отделя по 7-8 часа за него всяка нощ. Въпреки всичко чувствам ужасна умора, особено през лятото.

По-балансирани с Дени Андонова

Снимка: on Unsplash by @iyunmai Здравейте! Имам въпрос, свързан с активността, спорта. От доста време съумявам да се храня балансирано – без крайности като изключване на цели групи храни „завинаги“, с нужната почивка, с достатъчна доза сън всяка вечер. Проблемът обаче е в активността – никога не съм спортувала с ентусиазъм. Обичам да се разхождам, понякога да бягам или да посещавам групови активности. След 2 или 3 месеца обаче ми

По-балансирани с Дени Андонова

Снимка: on Unsplash by @shutters_guild Здравейте! Моят въпрос е свързан с промяната в храненето, която с малки бавни стъпки следвам и смятам, че съм постигнала някакъв напредък за последните месеци. Проблемът се появява всеки път на едно и също място – вечерята. С партньора ми работим през целия ден и едва вечер намираме време за себе си. Аз предпочитам чаша вино и лека салата, тъй като съм набавила нужните за

По-балансирани с Дени Андонова

Снимка: on Unsplash by @mieldalabeja Здравейте! В първите месеци на своята бременност съм. Усещам, как тялото ми се променя, но сякаш губя контрол над килограмите си. Старая се да спазвам балансирано хранене, но някъде все изстървам нишката. Как да продължа до края на бременността си, така че да не се намеря в безизходна ситуация накрая? Здравейте, честито за прекрасните новини и новото приключение в живота ви! Бременността е както един от

Здравето на нашите деца през зимата

В студеното време майките се притесняват за здравето на дечицата си – особено тези, които ходят на ясли, градини и училище. Как да подготвим себе си и децата си и да повишим естествено имунитета си, за да може зимният сезон да е източник на хубави емоции и празници, а не на безкрайни отсъствия и болнични тревоги. Първо, отново ще се позова на холистичния подход – тялото ни е съвършена и