Как да изградим продуктивна сутрешна рутина
Изгражднето на продуктивна сутрешна рутина може да се окаже трудно занимание, особено ако не обичаме да ставаме рано. Вижте в няколко стъпки как да изградим навик на продуктивността.
сън
Как да намалим безпокойството си през нощта?
Какво да правите, когато притесненията и безпокойството ви пречат да спите?
Златни правила на бързото заспиване
Отключете тайните на перфектния нощен сън: съвети за подобряване на здравето и бързото заспиване
Как съня може да подобри здравето на кожата ви?
Качественият сън винаги е бил свързван с множество ползи за здравето и особено кожата.
Как ни се отразява недостигът на сън?
Сънят е биологична необходимост, от която за съжаление все повече се налага да се лишаваме или правим компромис.
Най-добрите позиции за здравословен сън
Хората предпочитат да спят по различни начини: сън по гръб с ръце под главата, по корем или настрани, свит на топка
Коя е най-добрата поза за сън?
Хората са в различни категории и тегло, а положението на тялото по време на сън, което е подходящо за вас, може да не е по вкуса на партньора ви или брат ви.
Защо спим?
Как да отключим силата на сънищата?
Темата за автоимунните заболявания не се изчерпва с храненето
В продължение на две години издателство „Вдъхновения“ работи върху издаването на специализирано ръководство за автоимунните заболявания, каквато е книгата на д-р Сара Балантайн, PhD – „Автоимунен палео протокол“. Премиерата на книгата предстои на 20 юни от 19 часа на етаж 3 в Park Center, София. Д-р Балантайн разясняват причините за появата на автоимунни заболявания и предлага практически стратегии за прилагане на промените в храненето, но и далеч извън него. „Темата не се изчерпва