Natura Bisse разработва специална програма за хора с онкологични заболявания

Всичко което трябва да знаете за козметична превенция на кожни проблеми при онкотерапия

На 04 февруари отбелязваме Световния ден на рака. Искаме да обърнем внимание на една слабо познатата, но особено важна за запознатите с нея специалност: грижа за кожата по време на онкотерапия. Това е дисциплина, която подобрява качеството на живот на хората, преминаващи през онкологично лечение и, на които Фондацията Рикардо Фисас Натура Бисе (Ricardo Fisas Natura Bissé Foundation) е посветила цяла програма. Джудит Мата (Judith Mata), изпълнителният директор на фондацията, разказва повече и отговаря на всички въпроси, свързани с инициативата.

 

Защо козметичната превенция на кожните проблеми по време на онкотерапия е толкова важна?

Грижата за кожата може да изглежда безсмислена особено, ако идва след ракова диагноза, но все пак онкологичните лечения могат да имат странични ефекти върху кожата, които силно да  повлияят на качеството на живот на лекуващият се. В съвременния свят, можем да продължим да живеем относително нормален живот докато преминаваме през онкологично лечение и би било жалко, ако страничните ефекти, които ще засегнат кожата ни, са причина за понижаване качеството ни на живот. Грижата за кожата помага тези ефекти да се сведат до минимум и по този начин да се подобри цялостно настроението и състоянието на духа на хората и няма да усложни процеса на лечението им.

 

Кои са основните странични ефекти на онкологичните лечения, когато става въпрос за кожата? Как се отразяват те на ежедневния живот на пациентите?

Основните ефекти на онкологичните лечения са свръхчувствителност, особено силна сухота, сърбеж и дразнене, които правят кожата много по-деликатна и чувствителна спрямо средата. Тези странични ефекти са до голяма степен преходни състояния, без клинично значение, но могат да бъдат притеснителни и да направят ежедневните задачи много по-трудни. Нашата цел е да минимизираме тези неудобства и така да допринесем за значителното подобрение в ежедневието на тези, които трябва да живеят с болестта.

 

Какво точно включва програмата на Фондацията Рикардо Фисас Natura Bisse, за грижа за кожата по време на онкотерапия?

Следваме два подхода. Първо предлагаме съвети как да се грижат за кожата си хора, които преминават през онкологично лечение и ги подкрепяме по време на процеса на лечение. И второ, организираме тренировъчни курсове за хора, които се занимават с грижа за кожата, с цел да интегрираме тази специалност така, че нуждаещите се от такава помощ да могат да намерят обучен професионалист в най-близкия кабинет за лечение.

 

За всички ли е отворена програмата?

Да, като цяло. Целта и желанието ни е да предложим експертна грижа за кожата от професионалист, обучен специално в проблемите на кожата по време на този труден период, на всеки, които има нужда от нея, без значение от доходите му. В момента провеждаме обучителна програма по тази дисциплина в Испания, Мексико и Съединените Щати. Може да ни откриете в голям брой болници и асоциации на пациенти, но все още имаме да извървим дълъг път. И точно за това непрестанно се стремим да разрастваме мрежата си и търсим специалисти, които да се присъединят към нас, като се обучат в грижа за кожата по време на онкологични терапии.

 

Защо един професионалист би избрал да се обучи в тази дисциплина?

В днешно време един от четири клиента в салон за красота с голяма вероятност е бил диагностициран с рак в някакъв момент от живота си. Ако, като професионалист, изберете да специализирате в грижа за кожата по време на онкотерапия, ще имате възможност да подобрите благосъстоянието на тези, които живеят с болестта. Никой не бива да се отказва от правилната грижа за кожата си, защото няма подходящо обучени професионалисти.

Социален проект за изграждане на съвременни училищни тоалетни

Каузата се състезава на конкурсен принцип до края на ноември и има за цел да изгради адекватни условия в санитарните помещения в столичните училища

Социалният проект „София избира децата“ има за цел насочи общественото внимание към състоянието на училищните тоалетни и да предприеме конкретни стъпки за подобряването им. Лошото им състояние води до неизползването им от учениците най-вече в начален и среден курс на обучение, което поражда редица психологически и здравословни проблеми. Проектът има шанс да бъде реализиран, ако събере най-много гласове в своя подкрепа по програмата „София избира“ до края на ноември 2020 г.

Защо фокус на проекта са именно училищните тоалетни? Училището е мястото, в което децата ни прекарват по-голямата част от деня си. Тоалетните са свързани с техни основни нужди, с хигиената, с възпитанието към чистота, дори със здравословното състояние на децата. Проучване проведено сред ученици от Национална мрежа за децата (НМД) показва, че 70% от тях отказват да използват въпросните помещения. Това води до редица сериозни проблеми, а именно:

  • влошено здравословно състояние на децата;
  • недобра лична хигиена;
  • липса на възпитателен модел за чистота и формиране на отношение у учениците в начален и среден курс към заобикалящата ги среда.

Програмата „София избира“ на Столична община е шансът да се наберат средства за финансиране, проектиране и ремонт на съвременни училищни тоалетни в София. Социална кауза предлага не само конкретни решения на тези проблеми, но и повдига важни теми за диалог в обществото. Чия отговорност са адекватните условия в училищната среда, защо е важен личният пример и как той се превръща в модел на поведение и отношение у подрастващите.

Всички, които вярват каузата могат да я подкрепят като гласуват за проект 38. „София избира децата“ ТУК.

Актуална информация за проекта можете да следите и в нашата Facebook група.

Работят ли антидепресантите?

Как да разберете, дали антидепресантите ви са ефективни и безопасни

  • Антидепресантите могат да са ефективни при лечение на умерена, тежка или хронична депресия.

  • Този вид лекарства могат също така да помогнат при хронични болки и определени състояния на тревожност;

  • Тук са основните неща, които трябва да знаете за различните видове антидепресанти и как да се използват безопасно и ефективно.

  • Тази статия е прегледана от специалиста доктор Дейвид А. Мерил (David A. Merrill), психиатър и директор на здравен център Пасифик Брейн (Pacific Brain Health Center) към института по неврология на здравен център Сейнт Джон, Провидънс (Pacific Neuroscience Institute at Providence Saint John’s Health Center.).

  • Антидепресантите са най-ефективни при лекуването на симптоми от средна до тежка депресия.

    Около един на 10 човека над 12 години в Щатите приема антидепресанти. В периода от 1999 до 2014, употребата на антидепресанти е нараснала със 64%, казва Американската Асоциация на психолозите (American Psychological Association, APA).

    Има няколко различни вида антидепресанти и някои от тях работят по-добре при различните хора. Ето какво трябва да знаете за безопасността и ефективността на антидепресантните лекарства, и дали са подходящи за вас.

    Какво са антидепресантите?

    El ingrediente activo de Cialis original es el Tadalafilo, el cual es inhibidor de la PDE-5, la cual es una enzima que se encarga de la disminución de las erecciones del pene. Este ingrediente activo bloquea este enzima permitiendo una erección más fuerte y duradera. Comprar Cialis Genérico 5mg online https://cialis5mgdiario.com en España sin receta. Este nuevo tratamiento tiene un efecto duradero en la mejora de la erección del hombre. El Cialis 5mg, utilizable por una duración continua no se adapta a ninguna persona.

      Антидепресантните лекарства се предписват с цел лечение и успокоение на симптоми на средна до тежка форма на депресия. Също могат да са полезни за лечение на тревожни състояния, панически разстройства, обсесивно-компулсивни разстройства и хронични болки.

      Как работят антидепресантите?

      Не е известно как точно работят антидепресантите. Смята се, че помагат при балансирането на мозъчните невротрансмитери (химически агенти, които носят, усилват и балансират сигналите между невроните, нервните клетки и други клетки в тялото) и регулират емоционалното и физическото здраве.

      По-специално, невротрансмитерите серотонин и норадреналин (познат също и като норапинефрин) се свързват с емоциите и настроенията. Серотонинът, който усилва връзката между невроните, предизвиква усещанията за щастие и благополучие, влияе върху половата активност, съня, чувствителността ни на болка, докато норадреналина оказва влияние върху енергията, бдителността и съобразителността ни.

      Някои проучвания предполагат, че хората с депресия могат да произвеждат по-ниско количество от тези невротрансмитери или, че може би има някакво нарушение в сигналите между самите неврони.

      Терапевтичният ефект на антидепресантите е свързан с поддържане на нивата на невротрасмитерите чрез улесняване на трансмисията им. От своя страна, по-високите нива на невротрансмитери могат да помогнат при подобряване на комуникацията между невроните, което може да помогне за регулирането на настроенията и облекчаването на симптомите на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Видове антидепресанти

      Има три основни типа или класове антидепресанти:

      Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)

      SSRIs са най-често изписваните антидепресанти за хора със симптоми на средна до тежка депресия. Действието им се изразява в това да предотвратяват серотонина да бъде погълнат в невроните. Това увеличава количеството серотонин в мозъка и засилва комуникацията между невроните, което води до приповдигнато настроение.

      Примери за такъв тип лекарства:

      • Celexa ( циталопрам – citalopram)

      • Lexapro ( есциталопрам – escitalopram)

      • Paxil ( пароксетин – paroxetine)

      • Prozac (флуоксетин – fluoxetine)

      • Zoloft ( сертралин – sertraline)

      Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)

      SNRI са нов вид антидепресанти, които се занимават с лекуване както на депресия, така и на тревожни разстройства. Понякога биват предписвани, ако SSRI не са имали ефект. Действието им се изразява в това да блокират повторното абсорбиране на серотонина и норадреналина в мозъчните неврони.

      Такъв тип лекарства са:

      • Pristiq ( десвенлафаксин – desvenlafaxin)

      • Fetzima ( левомилципран – levomilnacipran)

      • Cymbalta ( дулоксетин – duloxetine)

      • Effexor XR ( венлафаксин – venlafaxine)

      Трициклични антидепресанти (TCAs)

      ТСА са на пазара още от 1950г и могат да причинят повече странични ефекти от по-новите антидепресанти. Обикновено се предписват когато другите видове антидепресанти не са били ефективни. ТСА също работят, спирайки свързването на серотонина и норадреналина с определени рецептори на невроните

      Примери за такива лекарства са:

      • Anafranil ( кломипрамин – clomipramine)

      • Tofranil ( имипрамин – imipramine)

      • Elavil (амитриптилин – amitriptyline)

      • Pamelor ( нортриптилин – nortriptyline)

      • Sinequan (доксепин – doxepin)

      Работят ли антидепресантите?

      Проучвания показват, че между 40% до 60% от пациентите, които приемат такива лекарства са забелязали подобрение при симптомите на депресия в период от шест до осем седмици. Същите проучвания, също така, отчитат, че 20% до 40% от възрастните, приемащи плацебо лекарство, също забелязват подобрение в състоянието си за същия период от време.

      Това може да се обясни с факта, че степента на ефективност варира при различни хора. Антидепресантите са най-ефективни при хора със средна до тежка депресия.

      Някой специфични видове антидепресанти са се доказали като по-ефективни от други. В проучване, направено през 2018г, публикувано в Лансет (The Lancet), изследователите анализират 21 типа антидепресанти, предписани на над 116 000 възрастни с разнообразни депресивни състояния и са открили, че са по-ефективни от плацебо лекарствата. Някои антидепресанти, включително и Кумбалта и Елавил, е уточнено че са двойно по-ефективни от плацебо лекарствата, докато други като Прозак и Анафранил, са дори три пъти по-ефективни.

      Не е известно защо, но някои хора реагират по-добре на определени видове антидепресанти.

      Дори най-добрите лечения, които прилагаме, не работят при всички”, казва Даниел Стрънк (Daniel Strunk), доцент по психология към щатският университет в Охайо (Ohio State University). “Тези, които обмислят приемането на антидепресанти трябва да са наясно, че намирането на подходящ такъв включва тестване на повече от едно лекарство.”

      Също така, при някои хора с депресия не е задължителна употребата на антидепресанти. Например, Стрънк казва, че когнитивно поведенческата терапия е доказала, че може да бъде толкова ефективна, колкото антидепресантните лекарства, дори за хора със средни до тежки депресивни симптоми.

      Ако имате леки към средни депресивни симптоми, Стрънк препоръчва първо да се обмислят други видове лечения като терапии или програми, включващи определен набор упражнения.

      Страничните ефекти от антидепресантите

      Изглежда антидепресантите лекарства могат да се приемат безопасно в много случаи, но все пак крият някои рискове”, казва Стрънк.

      Около 63% от хората, приемащи антидепресанти, изпитват поне един страничен ефект, особено през първите две седмици. SSRI най-общо имат по-малко странични ефекти от другите видове антидепресантни лекарства.

      ТСА лекарствата имат най-много странични ефекти и по-голям шанс за предозиране, поради тесния терапевтичен индекс, който имат. Това означава, че предписаната доза е близка до опасната за здравето доза.

      Това са някои от най-често срещаните странични ефекти на трите основни вида антидепресанти:

      При SSRI и SNRI:

      • главоболие;

      • гадене и повръщане;

      • диария;

      • сънливост;

      • безсъние;

      • нервност;

      • замайване;

      • намалено сексуално желание;

      • увеличени самоубийствени мисли или поведение, особено при млади хора, под 25 години.

      При ТСА:

      • сънливост;

      • запек;

      • замъглено зрение;

      • сухота в устата;

      • световъртеж при изправяне, породено от падане на кръвното налягане.

      Тъй като антидепресантните лекарства могат да засилят самоубийствените мисли и поведение при хората на възраст под 25 години, се препоръчва всички лекарства да имат специални предупредителни знаци със стриктно предупреждение за предписването на въпросното лекарство.

      Как да се използват антидепресантите безопасно?

      Антидепресантите стандартно се приемат ежедневно, в продължение на една година. Може да отнеме две или три седмици докато започнат да се усещат промените. И дори след като започнете да се чувствате по-добре, приемането на лекарствата трябва да се продължи както е предписано от лекаря.

      Въпреки че антидепресантите не са пристрастяващи, е важно спирането им да става постепенно, чрез намаляване на дозата. Рязкото им спиране може да предизвика синдром на прекратяване на антидепресанти, който може да доведе до симптоми като безпокойство, гадене и замайване.

      Ако докторът ви е предписал антидепресанти, трябва заедно да изработите план за лечение, и да се консултирате всеки път преди да промените дозата. В допълнение трябва да се отбележи, че за безопасното приемане на антидепресанти, трябва да са известни следните факти:

      • антидепресантите могат да отключат маниакални епизоди при хора с биполярно разстройство;

      • при хора над 65 години има по-висок риск от падания и наранявания;

      • въпреки че рисковете от увреждания при раждане са ниски, повечето антидепресанти като Паксил и Анафранил, не се препоръчват при бременност или по време на кърмене, поради малката вероятност от поява на сърдечен дефект при бебето.

      Изводите

      За много хора антидепресантите може да се окажат важна част от ефективен план за лечение на депресия, безпокойство и хронични болки.

      Антидепресантите, които са най-подходящи за вас, зависят от няколко фактора, включително и специфичните симптоми и физическото здраве. Когато се избира кои антидепресанти да се предпишат, вашият лекар взема под внимание фактори като странични ефекти, историята ви с други лекарства и цената на лечението.

      Ако изпитвате симптоми на средна до тежка депресия, говорете с вашият лекар за това кои лекарства биха били най-ефективни за вашето лечение.

      Източник: insider.com

    Поглези се у дома: 7 активности, за да се чувстваме щастливи у дома

    Времето, което прекарахме последните два месеца у дома, накара много от нас да се почувстват много по-стресирани от обикновено. Една от причините е липсата на активности, която усетихме. Гледането на десетки серии от любим сериал не е решение. Нужно е да открием онези малки активности, които ни карат да се почувстваме по-добре и по-щастливи, дори да сме затворени у дома.

    1. Направи си списък с всички дейности, които смяташ, че биха те разтоварили. 

    Такива биха могли да бъдат обикновена разходка в парка, игра с домашния любимец, рисуване, готвене, пренареждане или просто да послушаш любимия си подкаст. Специалистите ни подсказват, че най-доброто време да създадеш своя списък е, когато се чувстваш добре и щастлив. 

    2. Припомни си за какво си благодарен!

    Много неща се случват около нас, които ни стресират и ни карат да се съсредоточаваме върху негативното около себе си. Ето защо в моменти като този е много важно да си припомняме всички онези неказани и нечути “благодаря”. По този начин си позволяваме да видим и позитивите в живота си. Затова отделяйте по пет минути със сутрешното си кафе, за да запишете на един лист онези неща, за които сте благодарни или споделете своето “благодаря” с близките си. 

    3. Разграничи личния и професионалния си живот

    Някои от нас вече се върнаха на работа, но повечето остават на работа от диваните си у дома. Изкушаващо е понякога да отговаряме на мейли още щом отворим очи или да довършваме работата си, докато сме на масата и вечеряме. Но тази вихрушка може да ни отнесе далеч от балансираните взаимоотношения с най-близките ни. Тайната е проста – спазвай часовете си на работа в офиса. По този начин освен разграничение между личния и професионалния си живот, ще откриеш и че продуктивността ти се увеличава.

    4. Постави си лимит на количеството новини, които четеш

    Да сме информирани е най-важното право и отговорност, която имаме. Но не бива да забравяме, че има момент, в който негативните новини, които чуваме по телевизията, оказват влияние и върху нас самите. Затова е важно да открием правилните източници на информация и освен страшните новини с главни букви, да четем и научни статии, изследвания и други интересни публикации, които да разнообразят притока ни на информация. 

    5. Пробвай упражнение за дишане

    Започнете с нещо простичко като това: 

    • Стъпка 1: Вдишвайте в продължение 4 секунди.
    • Стъпка 2: Задръжте дъха си 4 секунди.
    • Стъпка 3: Издишвайте в продължение на 4 секунди.
    • Стъпка 4: Задръжте дробовете си празни за 4 секунди.
    • Стъпка 5: Повторете няколко пъти.

    6. Тренирай

    Вече отвориха и залите за фитнес, но ако все още не искаш да ги посвещаваш, започни да тичаш в парка или пробвай тренировка у дома. движението ни кара да се чувстваме по-добре, без значение колко уморени се чувствам епреди да започнем тренировката. Всеки има различни предпочитания, но ако не си фен на тежките тренировки, тогава просто излез и се разходи. Направи си дълга разходка, за да освежиш съзнанието си. 

    7. Лягай си по едно и също време

    Важно е да имаме добра рутина на съня, за да позволяваме на тялото ни да се възстановява ежедневно. Когато знаем, че на следващия ден не е нужно да ставаме рано, понякога се унасяме в разговори, филми и тн и докато се усетим вече е след 2 ч. сутринта. Но това не е правилно. Тялото ни не може да се възстанови и ставаме по-мудни и раздразнителни. 

    8. Разтегни се

    Стоенето по цял ден на едно място определено ни кара да усещаме всичките си крайници схванати. Понякога вследствие на това получаваме дори и крампи. Но цялостно да се разтегнем винаги е добра идея, за да почувстваме тялото си отново по-леко. Освен всичко сега е перфектното време да поемеш някое предизвикателство свързано с гъвкавост. Искаш да се научиш да правиш шпагат например? Отделяй всеки ден по 10 мин., в които да се разтягаш и постепенно обещаваме, че ще видиш резултатите.